GABA, eliminácia úzkosti a stresu
GABA (kyselina gama-aminomaslová) je aminokyselina, ktorá sa produkuje v mozgu z inej aminokyseliny nazývanej glutamát a vitamín B6. GABA sa považuje za hlavný inhibičný neurotransmiter vo vnútri tela. Hlavné využitie GABA je na vyváženie iných chemikálií, hormónov a dokonca aj iných neurotransmiterov, ktoré môžu spôsobiť nadmernú excitabilitu. GABA je v podstate chemická látka v mozgu, ktorá pomáha nervovým impulzom efektívnejšie komunikovať. A nielen to, ale tiež sa považuje za antiepileptikum, telo ho používa na výrobu endorfínov (chemikálie, ktoré poskytujú dobrý stav) a je nevyhnutné pre správne fungovanie mozgu.
Je známe, že použitie doplnkov GABA je na nootropické účely neúčinné, pretože táto zlúčenina sa pri perorálnom podaní nemôže dostať do mozgu. GABA používaná mozgom musí byť vyrobená vo vnútri vašich neurónov alebo musí prechádzať hematoencefalickou bariérou pomocou iného mechanizmu. Napriek tomu mnohé doplnky výživy naďalej obsahujú GABA vo svojich prísadách ako prostriedok proti úzkosti. Aj keď táto stratégia nefunguje, existuje veľa doplnkov GABAergic, ktoré môžu znižovať úzkosť, zlepšovať náladu, kvalitu spánku a predchádzať stresu. Nootropiká ako Phenibut alebo Picamilon sa môžu dostať do mozgu a stimulovať aktivitu GABA spôsobom, ktorý kapsuly GABA nemôžu.
Hlavným mechanizmom účinku neurotransmiteru GABA je jeho väzba na určité neurotransmitery a miesta hormonálnych receptorov v mozgu. V podstate hľadá chemikálie, ktoré vytvárajú podmienky vedúce k nadmernému zapáleniu neurónov. Odtiaľ sa viaže na tieto chemikálie a synapsie a núti tieto neuróny, aby prestali horieť. Toto sa považuje za hlavnú metódu, ktorá pomáha upokojiť mozog a má anxiolytický mechanizmus účinku.
Ďalším mechanizmom účinku pre GABA je pôsobiť podobne ako akýkoľvek iný typ neurotransmiterov. Za týmto účelom pomáha nervom a neurónom navzájom efektívnejšie komunikovať. Dohromady tieto činnosti zodpovedajú za vykonávanie mnohých kognitívnych funkcií, ako je zvýšená koncentrácia, zameranie a distribučná pozornosť.
Výhody GABA:
Hlavnou výhodou doplnkov GABAergic, ako sú Picamilon a Phenibut, je to, že pomáhajú znižovať vzrušenie mozgu. Ako hlavný inhibičný neurotransmiter v tele vytvára GABA pocity pokoja. Prílišná excitabilita môže viesť k pocitom úzkosti, podráždenosti, nespavosti. V skutočnosti je úzkosť stav charakterizovaný nadmernou aktivitou neurónov.
Používaním GABAergic môžete znížiť nadmernú duševnú stimuláciu a umožniť mozgu relaxáciu a upokojenie. Mnoho pacientov si všimlo, že suplementácia GABA pomáha znižovať stres a úzkosť. To je veľmi výhodné pre ľudí, ktorí majú problémy so spánkom.
Doplnky GABA sa často používajú ako prášky na spanie, antidepresíva a na zmiernenie stresu, ale v skutočnosti môžu pomôcť zlepšiť kognitívne funkcie. So zlúčeninami ako Picamilon a Phenibut sa normalizujú alfa mozgové vlny, ktoré slúžia na vyrovnanie našej nálady a sú spojené so stavom pokoja a produktívnejších myšlienok. Dôkazy tiež ukazujú, že zvyšovanie hladín GABA zlepšuje zameranie a jasné myslenie. To platí najmä pre ľudí s ADHD alebo OCD. Pomáha tiež upokojiť zmätené myšlienky a dokonca znížiť vysoký krvný tlak. GABA môže dokonca pomôcť znížiť frekvenciu epileptických epizód a pôsobí ako prírodné analgetikum na úľavu od bolesti.
GABA je mnohými odborníkmi tiež považovaná za prírodný spaľovač tukov. Namiesto toho, aby pôsobil ako stimulant (nezabudnite, že tento doplnok skutočne pomáha spomaliť veci, skôr než zvyšuje ich rýchlosť), ale podporuje produkciu hormónov, ktoré budujú svalovú hmotu. To zase vytvára lepšie spaľovanie tukov, pretože svalové tkanivo je metabolickejšie aktívne ako tuk, ktorý sa má nahradiť. Navyše nebudete cítiť žiadne vzrušenie alebo nervozitu spojenú s typickými diétami. Predpokladá sa tiež, že skutočne zvyšuje hladinu ľudského rastového hormónu, čo ešte viac uľahčuje svalové tkanivo.
Mali by ste si prečítať viac informácií o rôznych GABAergických zlúčeninách a zistiť, ktorá je pre vás najlepšia. Ak používate GABA pochádzajúcu z Phenibutu, štandardná dávka je 500 - 100 mg denne. Na porovnanie, Picamilon, ktorý je kombináciou GABA a niacínu, sa považuje za účinný pri dávke 100 - 200 mg denne.
Existujú prípady, keď doplnky GABA môžu byť účinné na iné nekognitívne účely. Kulturisti a ďalší športovci budú používať túto zlúčeninu pre svoje výhody pri budovaní svalov. Ak máte v úmysle použiť GABA z týchto dôvodov, štandardná alebo odporúčaná dávka ešte nebola stanovená. Existuje veľa neoficiálnych tipov, koľko môžete vziať. Zdá sa, že to je kdekoľvek medzi 500 mg a 5 gramami denne. Väčšina používateľov bude konzumovať 1 až 3 gramy denne. Zvážte rozdelenie dennej dávky na niekoľko rovnakých podaní. Neužívajte v kombinácii s bielkovinami, pretože to môže mať vplyv na dobré trávenie a vstrebávanie.
Vedľajšie účinky lieku GABA:
Neexistujú žiadne lieky, ktoré by interagovali s GABA, a zdá sa, že je veľmi bezpečná a dobre tolerovaná. Existujú však aj niektoré vedľajšie účinky. Patrí k nim nadmerná relaxácia, preto sa v takomto prípade vyhýbajte vedeniu vozidla a obsluhe ťažkých strojov. Existuje tiež možnosť zmien srdcového rytmu a dýchania. Za normálnych okolností tieto zmeny pominú dosť rýchlo.