Garcinia Cambogia pri testovacej diéte zázrak alebo chudnutie klamú
Ak chcete schudnúť, skôr či neskôr narazíte na tému Garcinia Cambogia. Jedná sa o juhoázijské ovocie, ktoré vám údajne dodá viac energie. Odborníci sa však nezhodujú na účinkoch prípravku Garcinia Cambogia. V indickom umení liečenia sa už mnoho rokov používa na rôzne účely. Môže vám však pomôcť aj pri chudnutí? Objasňujeme tieto a mnohé ďalšie otázky týkajúce sa údajného zázračného ovocia.
Čo to vlastne je Garcinia Cambogia?
Garcinia Cambogia, často nazývaná aj malabarský tamarind, je citrusové ovocie, ktoré sa nachádza hlavne v juhovýchodnej Ázii. Mal by byť veľmi zdravý a obsahovať veľa cenných účinných látok, ktoré telo potrebuje, aby zostalo zdravé. A kvôli svojmu antibakteriálnemu účinku sa veľmi často používa v indickej medicíne. Účinná látka, ktorá údajne pomáha pri chudnutí, sa extrahuje z kôry Garcinia Cambogia a je známa ako kyselina hydroxycitrónová (HCA).
Ktoré látky sú stále obsiahnuté?
Citrusové plody obsahujú nasledujúce účinné látky:
- vápnik
- vitamín B
- železo
- niacín
- fosfor
- Tiamín
- Riboflavín
Ako účinkuje Garcinia Cambogia?
Predtým, ako budete jesť citrusy, aby ste schudli, mali by ste najskôr pochopiť, ako to v skutočnosti funguje. Zatiaľ nie je vedecky dokázané, že vám môže pomôcť pri chudnutí. Niektorí ľudia sú napriek tomu presvedčení o jedinečných účinkoch ovocia. Kyselina hydroxycitrónová (HCA) v škrupine údajne viaže prebytočné kalórie a buď ich premieňa na energiu, alebo smeruje von z tela. Okrem toho sa dá stimulovať spaľovanie tukov, čo je badateľné aj na hmotnosti. Ovocie by tak mohlo mať podobný účinok ako takzvaná nízkosacharidová strava. Veľkou výhodou však je, že môžete konzumovať sacharidy. Mnoho žien, ktoré chcú schudnúť s Garcinia Cambogia, to určite počujú.
Okrem toho by ovocie malo byť schopné stimulovať produkciu serotonínu. Vďaka tomu sa budete cítiť pohodlnejšie a budete mať menšiu pravdepodobnosť, že budete jesť len kvôli frustrácii. Výrobca doplnku výživy uvádza, že jeho užívanie môže tiež znížiť chuť do jedla. To by malo umožniť schudnúť bez zásadnej zmeny stravovania.
Kapsuly majú tiež vedľajšie účinky?
Tu a tam sa dozviete, že kapsuly môžu spôsobovať menšie vedľajšie účinky. Po požití sa môžu vyskytnúť napríklad závraty, bolesti žalúdka, hlavy alebo hnačky. Preto má zmysel, aby ste sa pred užitím poradili so svojím rodinným lekárom a porozprávali sa s ním o ňom. Pretože môžu existovať určité interakcie s inými liekmi, ktoré by ste mali vedieť.
Diéta Garcinia Cambogia je neúčinná?
Už v roku 1998 štúdia uskutočnená na Kolumbijskej univerzite ukázala, že samotné užívanie kapsúl Garcinia Cambogia nestačí na zníženie hmotnosti. Výsledok potom v roku 2008 potvrdili japonskí vedci. Napriek tomu sa vraj niektorým ľuďom podarilo ovocie schudnúť. Nie je známe, či mohli užívať aj nejaké ďalšie lieky. V každom prípade výrobca uvádza, že ovocie je ideálne vhodné na podporu stravovania a udržanie súčasnej hmotnosti. Okrem toho by malo byť možné regulovať metabolizmus tukov jeho príjmom, pretože je znížené hromadenie tuku.
Záver: Garcinia Cambogia nie je čarovná droga
Či Garcinia Gambognia dokáže ovplyvniť metabolizmus a tým stimulovať aj spaľovanie tukov, nebolo zatiaľ vedecky potvrdené. Ovocie je napriek tomu veľmi zdravé a stále počúvate, že vám môže pomôcť aj pri chudnutí. Existujú teda hlasy, ktoré hovoria za, ale aj hlasy, ktoré vyvracajú tézu. Ak chcete vedieť, či vám Garcinia Cambogia môže skutočne pomôcť pri chudnutí, mali by ste to vyskúšať len na vlastnej koži, ale až po konzultácii s lekárom. Pri každej diéte je tiež dôležité dostatok pohybu.