Ginkgo biloba - účinky a kontraindikácie
Ginkgo biloba je jedným z najstarších druhov rastlín. To bolo predmetom pôsobivého množstva štúdií a doplnky, ktoré ho obsahujú, patria medzi najpredávanejšie na celom svete.
Rastlina môže žiť viac ako 1 000 rokov a môže dosiahnuť výšku viac ako 35 metrov.
Aj keď sa v tradičnej medicíne používajú listy aj semená, nové štúdie sa zamerali na štandardizovaný extrakt získaný zo sušených listov. Tento extrakt je veľmi koncentrovaný a má silnejšie účinky ako doplnky obsahujúce iba sušené listy.
Vedci identifikovali viac ako 40 druhov zlúčenín v Ginkgo biloba, ale iba dva typy sa považujú za zodpovedné za blahodárne účinky rastliny - flavonoidy (hlavne kvercetín, kaempferol a izorhamnetín) a terpenoidy. Flavonoidy sú silné antioxidanty, ktoré môžu chrániť telo pred pôsobením voľných radikálov, a terpenoidy sú látky, ktoré zlepšujú stav ciev a uľahčujú krvný obeh.
Extrakt z ginka dvojlaločného sa používa na prevenciu a liečbu Alzheimerovej choroby a demencie.
Štúdie však mali protichodné výsledky:
- niekoľko štúdií preukázalo, že extrakt z ginkga zlepšuje mozgové funkcie (pamäť, myslenie, schopnosť učiť sa), sociálne správanie, zmierňuje depresie a môže predchádzať alebo liečiť Alzheimerovu chorobu.
- dve veľké a dobre navrhnuté štúdie (dokončené v roku 2008) nezistili žiadne rozdiely medzi ľuďmi, ktorí dostávali placebo, a tými, ktorí dostávali Ginkgo biloba (pokiaľ ide o prevenciu a liečbu Alzheimerovej choroby).
Pokiaľ ide o prevenciu a liečbu Alzheimerovej choroby pomocou extraktu z Ginkgo biloba, názory sú rôzne, avšak veľa odborníkov podporuje výsledky štúdií uskutočnených v roku 2008.
Produkty získané z tejto rastliny sa propagujú ako „doplnky mozgu“, ale rovnako ako v prípade Alzheimerovej choroby sú výsledky štúdií protichodné. Aj keď existuje niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že zlepšuje pamäť u ľudí s demenciou, nie je jasné, či má táto rastlina rovnaký účinok na zdravých ľudí.
Väčšina súčasných dôkazov však naznačuje, že Ginkgo biloba môže významne zlepšiť funkciu mozgu u zdravých ľudí, sú však potrebné ďalšie štúdie, aby sa s istotou potvrdilo, že tento účinok existuje.
V štúdiách, ktoré zistili, že táto rastlina zlepšuje funkciu mozgu, bola dávka, pri ktorej sa pozorovali priaznivé účinky, 240 mg štandardizovaného extraktu denne.
Vďaka skutočnosti, že Ginkgo biloba uľahčuje krvný obeh, sa extrakt používa na liečbu artritídy obliterans. Tento stav sa prejavuje veľmi silnými bolesťami dolných končatín pri chôdzi.
Štúdie preukázali, že extrakt z ginka je takmer rovnako účinný ako lieky predpísané pre tento stav, ale cvičenie má lepšie účinky ako ginko a lieky, pokiaľ ide o prejdenú vzdialenosť bez toho, aby ste cítili silné bolesti nôh.
Tiež flavonoidy prítomné v tejto rastline môžu mať priaznivé účinky na sietnicu a zabrániť alebo zastaviť jej degeneráciu.
Ginko užívané každý deň s antipsychotikami môže zmierniť príznaky schizofrénie. Špeciálny extrakt z ginka (EGb 761) môže znížiť závažnosť príznakov tardívnej dyskinézy, stavu spôsobeného určitými antipsychotikami. Okrem toho môže extrakt z ginkga biloba znižovať vedľajšie účinky spojené s antipsychotickým liekom haloperidol.
V prípade vertiga extrakt z listov Ginkgo biloba zlepšuje stav pacientov a má účinky podobné bežným liekom, ako je betahistín, a je lepšie tolerovaný ako tieto.
Existujú aj ďalšie použitia tejto rastliny, ale nie je dostatok vedeckých dôkazov na ich podporu, a preto sme ich do tohto článku nezahrnuli.
Zdroje ginka biloba
Najlepšie formy sú štandardizované, ktoré obsahujú 24 - 32% flavonoidov a 6 - 12% terpenoidov. Možno ich nájsť aj vo forme tabliet, kapsúl, tinktúr, čajov atď.
Ginko sa tiež niekedy pridáva do nápojov, bielkovinových tyčiniek a iných potravín na zlepšenie funkcie mozgu, ale je nepravdepodobné, že by bolo účinné vzhľadom na malé množstvo, ktoré sa v ňom používa.
Účinky doplnkov, ktoré ho obsahujú, sa prejavia najčastejšie až po 4 - 6 týždňoch a optimálne množstvo sa pohybuje medzi 120 - 240 mg štandardizovaného extraktu denne, rozdelených do niekoľkých dávok. Aby sa zabránilo gastrointestinálnym vedľajším účinkom, odporúča sa začať s menším množstvom (maximálne 120 mg štandardizovaného extraktu za deň).
Opýtajte sa odborníka, aká je správna dávka pre váš stav.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Všeobecne má Ginkgo biloba málo vedľajších účinkov. Často môže spôsobiť bolesti hlavy, podráždenie pokožky, závraty a zažívacie ťažkosti.
Niekoľko prípadov vnútorného krvácania bolo hlásených u ľudí používajúcich Ginkgo biloba, ale nie je známe, či vnútorné krvácanie bolo spôsobené samotnou touto rastlinou alebo kombináciou extraktu z Ginka a riedidiel krvi.
Preto sa neodporúča konzumovať výrobky obsahujúce túto rastlinu, ak ste liečený liekmi na zriedenie krvi (napr. Aspirín, warfarín atď.). Spotreba tiež nie je indikovaná, ak používate výrobky s ibuprofénom, pretože táto kombinácia zvyšuje riziko krvácania do mozgu.
V štúdiách na zvieratách sa pozorovalo zvýšené riziko rakoviny pečene a štítnej žľazy u zvierat, ktoré dostávali extrakt z ginka, použité dávky však boli veľmi vysoké a neexistujú dôkazy o tom, že má rovnaké účinky na človeka.
Prestaňte užívať tieto doplnky výživy najmenej 36 hodín pred operáciou.
Deti, tehotné a dojčiace ženy a epileptici by nemali konzumovať Ginkgo biloba.
Pred konzumáciou výrobkov s jeho obsahom by sa diabetici mali poradiť s odborníkom.
Nejedzte surové semená alebo ovocie Ginkgo biloba (obsahujú toxíny, ktoré môžu spôsobiť záchvaty, stratu vedomia a smrť). To isté platí pre pražené semená a čerstvé časti rastliny. Konzumácia viac ako 10 vyprážaných semienok denne môže spôsobiť zníženie srdcového rytmu, dýchavičnosť, záchvaty a stratu vedomia.
Vedľajšie účinky tejto rastliny nie sú pri aplikácii na pokožku dostatočne preskúmané a je vhodné vyhnúť sa jej používaniu týmto spôsobom.
Zlúčeniny v tejto rastline interagujú s liekmi metabolizovanými v pečeni, so zlúčeninami určenými na prevenciu záchvatov u ľudí s epilepsiou a antidepresívami. Pred použitím Ginkga s týmito kategóriami liekov je potrebné konzultovať s odborníkom.
V prípade antidepresív, ako sú SSRI, môže Ginkgo zvyšovať riziko vzniku serotonínového syndrómu, čo je veľmi vážny stav, ktorý môže viesť k smrti.
Táto rastlina môže tiež znižovať krvný tlak a nemala by sa užívať s liekmi alebo inými doplnkami, ktoré majú podobný účinok.
Ginkgo biloba vám môže zabrániť v otehotnení. Ak sa snažíte otehotnieť a konzumujete výrobky obsahujúce bilobu, je vhodné poradiť sa s odborníkom.