Goji bobule - recept na chudnutie

chudnutie

Každý deň sú recepty s obsahom plodov goji na chudnutie čoraz populárnejšie. Štúdie o vlastnostiach tohto produktu stále prebiehajú, odborníci na výživu však stále odporúčajú zahrnúť ich do svojej stravy.

Spôsob varenia plodov goji na chudnutie

Začnite používať tento produkt v minimálnom množstve na kontrolu reakcie tela. Denná norma je od 15 do 45 g. Najskôr je potrebné ovocie po určitý čas umyť alebo ponoriť do vody.

Spravidla je to príprava plodov goji na chudnutie a iného sušeného ovocia. Napríklad na raňajky ich môžete pridať do cereálií, šalátov a pekárenských výrobkov. Okrem toho na ich základe môžete pripraviť rôzne nápoje: čaje, tinktúry, odvarky, koktaily atď.

Recepty na použitie plodov goji na chudnutie

Existuje veľa rôznych receptov, ktoré vám pomôžu zhodiť nadbytočné kilogramy.

Toto jedlo pomáha čistiť črevá od produktov rozpadu a zlepšuje trávenie.

  • mlieko s nízkym obsahom tuku - 200 g;
  • ovsené vločky - 3 lyžice. lyžice;
  • med - 1 polievková lyžica. lyžica;
  • goji bobule - 5-7 kusov.

Na začiatok treba vločky namočiť na 20 minút do teplej vody, potom ich 5 minút povariť na strednom ohni. Potom do obilnín pridajte mlieko, med, bobule a nechajte ich trochu vypiť.

Čaj na chudnutie s plodmi goji

Takýto nápoj zlepší metabolizmus a nasýti telo vitamínmi.

  • vriaca voda - 500 ml;
  • goji bobule - 1 polievková lyžica. lyžica.

Nalejte varenú vodu do kanvice a nechajte chvíľu vychladnúť. Fazuľu nakrájajte na niekoľko kusov a pridajte do kanvice. Nápoj sa bude lúhovať hodinu. Potom by mal byť čaj filtrovaný a zapitý medom.

Tento nápoj je ideálny na raňajky, pretože poskytuje živosť a uspokojí hlad po dlhú dobu.

  • kefír - 500 ml;
  • Kivi - 2 ks;.
  • jablko - 2 ks;.
  • goji bobule - 1 polievková lyžica. lyžica.

Všetky zložky musia byť rozomleté ​​v mixéri v plnom stave. Na tento nápoj môžete použiť akékoľvek nízkokalorické bobule a ovocie.

goji

Toto jedlo je ideálne na raňajky a občerstvenie.

  • nízkotučný tvaroh - 1 položka;
  • nízkotučný kefír - 3 lyžice. lyžice;
  • malé jablko - 1 kus;
  • goji bobule - 2 lyžice. lyžica.

Porazte jablko a rozmixujte ho pomocou mixéra s ostatnými ingredienciami. Vďaka tomu získate ľahký a lahodný dezert.