GOLO diéta Nový spôsob zdravého chudnutia - Andreea Raicu
Ak chcete zhodiť pár kíl navyše a už ste hľadali niekoľko metód, určite ste našli desiatky rôznych diét.
Niektoré diéty sa zameriavajú na odbúravanie tukov, iné na vás naliehajú, aby ste znížili príjem sacharidov. Existuje toľko možností, že ani neviete, ktorú z nich vyskúšať. GOLO diéta, Dukanova diéta, melónová alebo kapustová diéta a zoznam pokračuje.
Aj keď väčšina výživových trendov prichádza a odchádza, zdá sa, že GOLO diéta je dlhodobým úspechom. Týmto sa ďalej zaoberajú tisíce žien, ktoré chcú vyzerať a cítiť sa lepšie.
Ak ste zvedaví a chcete efektívne chudnúť, zistite si všetko, čo potrebujete vedieť o tejto diéte vytvorenej a odporúčanej lekármi.
Čo je to GOLO strava?
Stručne povedané, za touto diétou stojí dokonalá rovnováha hormónov.
Filozofia GOLO hovorí, že hormonálna nerovnováha aktivuje v tele stres a úzkosť. Tieto faktory sú zase zodpovedné za trvalú únavu, chaotickú chuť do jedla a nie veľmi pokojný spánok.
Všetky tieto veci iba podporujú prírastok hmotnosti a hromadenie tuku vo všetkých oblastiach tela.
Ako môžete držať túto diétu?
GOLO diéta zahŕňa tri základné kroky, ktoré je potrebné dodržať súčasne, ak chcete mať výsledky.
1. Zníženie počtu kalórií
Na zníženie telesnej hmotnosti a tuku je potrebné spotrebovať menej kalórií, ako telo potrebuje na udržanie rovnakej hmotnosti.
To nemusí nutne znamenať, že by ste mali jesť menej, ale viac si uvedomovať potraviny, ktoré konzumujete a ako ich kombinujete.
GOLO diéta zahŕňa konzumáciu 1300 - 1800 kalórií denne.
2. Fyzický pohyb
Ľuďom držiacim diétu GOLO sa odporúča cvičiť najmenej 15 minút každý deň alebo 105 minút týždenne.
Aj keď si môžete zvoliť svoj obľúbený šport, odporúča sa pracovať v režime HIIT (intervaly vysokej intenzity, po ktorých nasledujú pauzy).
3. Doplnky z radu Release
Tvorcovia tvrdia, že jedinečné doplnky sú faktorom, ktorý odlišuje diétu GOLO od iných diét na chudnutie.
Obsahujú výťažky z rastlín a základné minerály, ktoré majú preukázaný vplyv na reguláciu telesnej hmotnosti. Doplnky regulujú hladinu cukru v krvi a inzulínu, vyrovnávajú hormóny a znižujú nadmernú chuť do jedla.
Medzi prísadami obsiahnutými v doplnkoch patrí chróm, zinok, horčík, ale aj výťažky z rhodioly, gardénie, jablka a agátovej kôry.
Je to GOLO strava vhodná pre vás?
Jediným bezpečným spôsobom, ako zistiť odpoveď na túto otázku, je urobiť si krvné testy a porozprávať sa s odborníkom, ktorému dôveruješ.
Ak máte určité nedostatky alebo zdravotné ťažkosti, váš stravovací plán nemusí byť prospešný alebo vám nemusí vyhovovať váš tréningový režim HIIT. Preto je pri dodržiavaní akejkoľvek diéty nevyhnutná rada profesionála.
Nech už chcete chudnúť z akýchkoľvek dôvodov, nezabudnite, že prvoradá je vyvážená strava a zdravý životný štýl. Buďte trpezliví so svojím telom, naučte sa počúvať jeho potreby a dávajte mu všetku lásku, ktorú potrebuje na svoj rast.