Gr; smoothie so špenátom; Avokádo Toll f; r kože

Foto: Nadine Hüttenrauch

Zelené a zdravé pre pokožku: smoothie zo špenátu, avokáda, uhorky, petržlenu, citrónu a jablka

Pekný drink! Toto smoothie obsahuje to, čo pokožka potrebuje: vitamíny C a E, beta karotén, nenasýtené mastné kyseliny a oveľa viac.

Zloženie pre 2 osoby:

• 2 hrste lístkov baby špenátu
• 1/4 zväzku petržlenovej vňate
• 1/2 avokáda
• 1/4 uhorky
• 1 jablko
• Šťava z 1/2 citróna
• 100 ml jablkového džúsu (prirodzene zakalený)
• 1 hrsť kociek ľadu (alebo 100 ml vody)

Na porciu asi:

• 178 kcal
• 10 g tuku
• 17 g sacharidov
• 3 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to robí

1. Špenát, petržlen, uhorku a jablko umyte. Avokádo ošúpte a zbavte jadra a z jablka vyberte obal.
2. Vložte všetky ingrediencie do mixéra alebo kuchynského robota, až kým nebudete mať krémové smoothie.

Žiarivo krásna pokožka - na toto želanie prídete s zelené smoothie so špenátom a avokádom bližšie. Pretože zložky obsahujú dôležité antioxidanty a vitamíny, ktoré sú dobré pre náš najväčší orgán a dodávajú mu silu zvnútra. Pretože ak sa dobre stravujete, budete aj navonok vyzerať zdravo.

Pozri tiež: smoothies a avokádo

Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.

---