Grapefruitová diéta na chudnutie - recepty a diéty

Diéta na chudnutie s grapefruitom

11 Základné pravidlá pre správnu výživu:

chudnutie

  1. mali by ste vypiť najmenej 8 pohárov čistej vody denne.
  2. pri každom jedle, ktoré musíte jesť, až kým nebudete sýti.
  3. zoznam odporúčaných potravín je minimum toho, čo musíte jesť.
  4. z jedálnička nemôžete vylúčiť žiadne jedlo, najmä slaninu, z raňajok a šalátov.Táto kombinácia spaľuje tuky.
  5. grapefruit alebo grapefruitový džús je dôležitý, pretože pôsobí ako katalyzátor, ktorý urýchľuje proces spaľovania tukov. Nepridávajte alebo neznižujte množstvo grapefruitu alebo džúsu.
  6. obmedzte kávu, pretože ovplyvňuje rovnováhu inzulínu a brzdí proces spaľovania tukov. Pokúste sa obmedziť na jednu šálku jedného z jedál.
  7. nejedzte medzi jedlami. Ak budete jesť navrhované jedlá, budete mať hlad.
  8. jedlo môžete osmažiť na masle alebo na dochutenie zeleniny pomocou orecha.
  9. nejedzte sladkosti, chlieb a bielu zeleninu alebo zemiaky.
  10. môžete zdvojnásobiť, ba až strojnásobiť množstvo mäsa, šalátu alebo zeleniny.
  11. držte diétu 12 dní, môžete si urobiť prestávku 2 dni a potom ju môžete obnoviť.

  1. pol grapefruitu alebo pohár nesladeného grapefruitového džúsu.
  2. dve vajcia varené v akejkoľvek forme.
  3. dva plátky slaniny

  1. pol grapefruitu alebo pohár nesladeného grapefruitového džúsu
  2. šalát ochutený akýmkoľvek druhom omáčky.
  3. steak v akejkoľvek forme a v akomkoľvek množstve.

  1. pol grapefruitu alebo pohár nesladeného grapefruitového džúsu
  2. šalát s akýmkoľvek druhom omáčky/červená alebo zelená zelenina varená na masle a korení.
  3. mäso alebo ryby v akejkoľvek podobe
  4. šálka kávy alebo čaju

Občerstvenie pred spaním - pohár paradajkovej šťavy alebo odstredeného mlieka.
Strava povolená: červená cibuľa, korenie, reďkovky, brokolica, obilniny, kukurica, celozrnné výrobky, špenát, cestoviny, maslo halo, kukuričné ​​lupienky, želé alebo džem, kyslé uhorky, akékoľvek ovocie, nízkotučné alebo nízkokalorické šalátové dresingy.
Zakázané jedlo: biela cibuľa, zemiaky, zeler, fazuľa, uhorky, mrkva, zelená cibuľa, hranolky, kapusta, paradajky, zelené fazule, feferónky, majonéza, akýkoľvek druh syra, párok v rožku, sám, chlieb.