Grilovanie pri diéte, tak to funguje! Precon
Útulné grilovanie s priateľmi alebo rodinou jednoducho patrí k letu? Aj pre nás! A grilovanie je príjemná zmena počas diéty Precon. Ukážeme vám, ako sa môžete vyhnúť pasciám na kalórie, a tak skvele skombinovať večer s grilovaním so svojou predkoncepciou.
Nezačínajte hlavný chod hladný
Ak je večer pozvanie na grilovanie, začnite deň jedlom z Preconu a na obed si dajte aj produkt z Preconu. Na prvé nasýtenie na grilovacej párty sú ideálne surové jedlá ako napríklad paradajky, okurky a podobne. alebo je ideálny zelený šalát. Potom môžete prejsť na hlavný chod. Takže jete menej jedál s vyšším obsahom kalórií.
Aby ste udržali kalórie na uzde, je lepšie jesť iba jedno plné jedlo namiesto toho, aby ste niečo jedli znova a znova počas celého večera. Pretože občerstvenie, ktoré je niekedy v bezvedomí na boku, zvyčajne hromadí oveľa viac kalórií. Pri jedle si tiež dajte na čas, pretože pocit sýtosti sa dostaví až po 20 minútach.
Vaša štíhla voľba pre mäso a ryby
Pri nákupe mäsa je lepšie namiesto steakov z krkovičky, slaniny a párkov s vysokým obsahom tuku použiť filé a kuracie prsia. Ak by to mala byť klobása, najlepšie je zvoliť hydinové klobásy. Tieto majú nižší obsah tuku ako bežné bravčové párky. Krevety sú veľmi vhodné, pretože majú nízky obsah tuku a vysoký obsah bielkovín. Aj keď má losos pomerne vysoký obsah tukov, obsahuje zdravé tuky, ktoré sú pre telo dôležité. Pstruh je tu s nízkym obsahom tuku. Najlepšie je vložiť do alobalu s trochou olivového oleja, citrónu, byliniek, soli a korenia a povariť.
Vaše ľahké prílohy
Šaláty sú veľmi populárne na grilovacích párty. Najlepšie je priniesť si domáci šalát s čerstvou zeleninou a bylinkovým vinaigretom. Týmto spôsobom viete presne, čo obsahuje, a môžete sa vedome vyhnúť tučným šalátom s majonézou. Váš kalorický účet zvyšujú aj prísady ako mozzarella alebo ovčí syr. Jesť veľa zeleniny namiesto príliš veľa chleba.
Stačí si pripraviť omáčky na grilovanie sami
Mnoho omáčok na grilovanie je na majonézovom základe, obsahuje veľa tuku, a preto sú veľmi kalorické. Najmä hotové omáčky sú často veľmi sladké, a preto bránia vášmu stravovaniu. Prečo si teda nevyrobiť grilovacie omáčky sami? Salsa s rybami a krevetami zo surových, na malé kocky nakrájaných paradajok je ľahká a svieža. Podľa ďalších ingrediencií chutia vždy inak. Napríklad dostane ázijské s chilli a koriandrom. Kmín, nasekaná mäta a mleté nové korenie robia omáčku orientálnou. Kapary a jemne nakrájané zelené olivy mu dodávajú stredomorskú chuť.
Vaša štíhla voľba v skratke
Nápoje vyberajte tiež dômyselne
Studené pivo chutí obzvlášť dobre na grilovanie, ale poskytuje dostatok kalórií. Okrem toho existuje alkohol, ktorý spomaľuje odbúravanie tukov. Doprajte si teda len pohár piva alebo vína alebo úplne prepnite na verziu bez alkoholu. Najlepším spôsobom, ako uhasiť smäd, je voda, domáci ľadový čaj (ideálne bez cukru) alebo rozprašovač džúsu (3 diely vody na 1 diel šťavy). To osvieži a ušetrí kalórie.
Dúfame, že sa vám budúci grilovací večer bude páčiť!
Testujte Precon po dobu 1 týždňa
Testovanie je nad štúdiom. Vyskúšajte Diétu Precon za špeciálnu cenu.