Halle Berry, vaše dve najväčšie stravovacie tabu - FOCUS Online
Herečka Halle Berry nielenže rada predvádza svoje vytiahnuté telo na Instagrame, ale svojim fanúšikom dáva aj dôležité tipy týkajúce sa fitnes a výživy.
Držiteľka Oscara každý piatok uverejňuje príspevky o svojich vlastných tréningoch alebo osobnom prístupe k jedlu pod hashtagom #fitnessfriday.
Okrem príspevkov existujú aj takzvané Phit Talks, v ktorých spolu so svojím trénerom Petrom priamo odpovedajú na otázky jej okolo 4,7 milióna sledovateľov.
Žiadne počítanie kalórií ani ich váženie
Počas posledného Phit Talk sa užívateľka herečky spýtala, či dodržiava denný príjem kalórií v strave. Jej odpoveď na to bola hojná.
"Nikdy nepočítam kalórie. Nikdy, nikdy, nikdy," odpovedala. „Rozrušuje ma, keď venujem príliš veľkú pozornosť kalóriám a prídelu potravy.“ Namiesto toho Berry prikladá veľký význam zdravému stravovaniu.
Jasný názor má aj v otázke svojej telesnej hmotnosti: "Pokiaľ sa budem cítiť dobre vo svojom tele, nezáleží na tom, čo dám na váhu. Pre mňa je to o dobrom pocite. Preto sa nevážim." . “
Jedzte zdravé a vyvážené jedlo
Berry napriek tomu odporúča svojim fanúšikom osvojiť si základy zdravej a vyváženej stravy.
"Dozviete sa viac o príjme kalórií a o tom, koľko by ste mali jesť - iba si to každý deň vizualizujte v hlave. Pre mňa je to oveľa lepšie, ako počítať kalórie," uviedla.
Musíte však sami zistiť, čo vám najlepšie vyhovuje. Predtým, ako sa zbytočne stresujete dennými kalóriami a makrami, počúvajte svoje telo a doprajte mu zdravé potraviny, ktoré potrebuje.
Nedržte sa počtu kalórií
Mnoho odborníkov v skutočnosti potvrdzuje, že prísne diéty a spazmodické počítanie kalórií nevedú k vytúženému cieľu a sú dokonca kontraproduktívne.
Jedným z dôvodov je to, že každé telo pracuje inak, a preto sa všeobecne nedá povedať, koľko kalórií skutočne potrebuje.
Počítanie kalórií navyše zvýhodňuje dosť narušený vzťah k jedlu, vďaka čomu môže radosť z lahodných jedál zmiznúť.
„Napíšte si, čo ste jedli a ako ste sa v nich cítili,“ odporúča v rozhovore pre New York Times špecialistka na stravu Abby Langerová.
Získate tak dobrý prehľad o svojich vlastných stravovacích návykoch bez toho, aby ste sa držali čísel. „Zamerajte sa na kvalitu svojich jedál. Stravovanie by malo byť príjemné a zábavné.“
* Článok „Halle Berry: Vaše dve najväčšie stravovacie tabu“ publikuje spoločnosť FitForFun. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.