Hashimotove tipy, triky a príbehy starých manželiek

Jesť zdravo - žiť vedome!

príbehy

Hashimotova tyroiditída, Chronický zápal štítnej žľazy sa považuje za nevyliečiteľný, dá sa však dobre liečiť. O správnej výžive u Hashimota však existujú početné mýty.

V tomto článku by sme chceli objasniť otázku: „Čo môžem jesť u Hashimota a čo nie?“

Pokojne si to prečítajte!

Kontrolné centrum štítnej žľazy

Chronické ochorenie štítnej žľazy Hashimotova tyroiditída je jedným z Autoimunitné choroby. Pri týchto ochoreniach telo svojimi obrannými funkciami omylom pracuje proti vlastnému organizmu a dlhodobo ho poškodzuje.

Okrem autoimunitných ochorení, ako je roztrúsená skleróza alebo psoriáza, napáda tiež bunky vlastného tela v Hashimotovej skupine a môže touto dysreguláciou spôsobiť dlhodobé poškodenie orgánov. V tomto prípade je proces zameraný proti štítna žľaza, orgán veľkosti orecha pod hrtanom.

Keď je štítna žľaza zdravá, produkuje dva hormóny trijódtyronín (T3) a tetrajódtyronín (T4), tiež známy ako tyroxín. Tieto hormóny sa podieľajú na mnohých procesoch v tele, napríklad na regulácii telesného tepla, minerálnej a vodnej rovnováhy a spotreby kyslíka a energie. Z nenápadného orgánu ťaží takmer každá oblasť tela:

  • Srdce a obeh
  • otravovať
  • Svaly
  • Črevá
  • koža
  • vlasy
  • Nechty

Mimochodom, štítna žľaza je obzvlášť dôležitá pri dospievaní do maternice - dôvod, prečo sú tehotné ženy s Hashimotovou tyroiditídou zvyčajne veľmi pozorne sledované.

Keď chýbajú hormóny

Ak telo nedokáže samo riadiť produkciu vitálnych hormónov T3 a T4, hovorí sa o nedostatočnej činnosti štítnej žľazy; so zvýšenou produkciou hormónov z nadmerne aktívnej štítnej žľazy.

Hashimotova tyroiditída je taká chronická forma neaktívnej so zužujúcim sa kurzom. V priebehu rokov alebo desaťročí sa tkanivo štítnej žľazy rozkladá. Štítna žľaza nakoniec v niektorých prípadoch úplne zmizne alebo je stále značne zmenšená. Je mysliteľné zväčšenie s tvorbou strumy, takzvaná struma, ale oveľa menej bežné.

Tento proces sa nedá zastaviť dodnes, ale dôsledky nedostatku hormónov v tele sa môžu absorbovať, ak sa uskutoční vhodná terapia. Pacienti s Hashimotom spravidla užívajú hormóny štítnej žľazy každý deň a dodávajú telu to, čo si už pre svoju chorobu nedokáže vyrobiť.

Diéta pre hypotyreózu

Pri hypotyreóze vo všeobecnosti a najmä pri Hashimotovej tyreoiditíde existuje iba niekoľko prísnych stravovacích pravidiel. Ale existuje veľa mýtov o správnom a nesprávnom spôsobe života s touto chorobou. Niekedy sa hovorí, že je potrebné sa vyhnúť mlieku alebo dokonca úplne vylúčiť z jedálnička obilniny obsahujúce lepok.

Väčšina z týchto rád nie je vytesaná do kameňa, poskytuje však vodítka o tom, ako môže vyzerať Hashimotova diéta a ktoré potraviny posilňujú imunitný systém. Pretože v zásade ide o autoimunitné zápalové ochorenia stabilizovať obranyschopnosť tela a pomocou zdravej výživy.

Čo teda má s Hashimotom zmysel a čo je nadbytočné?

Tip 1: znížte obsah jódu

Stopový prvok jód skutočne hrá dôležitú úlohu pri Hashimotovej tyroiditíde, pretože sa predpokladá, že veľké množstvo jódu urýchľuje progresiu a dodatočne zahrieva zápalové procesy v tkanive.

Prirodzený obsah jódu v strave je všeobecne neškodný. Potraviny, ktoré obsahujú veľmi jód, napríklad sushi, by ste mali konzumovať s mierou.

U tehotných žien je potrebné nájsť kompromis, pretože rastúce dieťa v brušku nevyhnutne potrebuje prácu, aby sa mohlo dobre rozvíjať. Tehotné ženy preto spravidla stále dopĺňajú jód a majú podrobnejšie kontrolované hodnoty štítnej žľazy.

Dospelí, ktorí dlhodobo užívajú vitamínové doplnky, by si však mali dávať pozor na výber tých, ktorí neobsahujú jód, aby nespĺňali palivo Hashimoto.

Tip 2: Jedzte bez lepku

V zásade nie je potrebné jesť bezlepkové jedlá, ak máte chronický zápal štítnej žľazy. Ale dokázalo sa, že Hashimoto a celiakia sa často vyskytujú spoločne.

Ak máte jedno z týchto dvoch ochorení, mali by ste byť vyšetrení na to druhé, aby ste mali istotu a v prípade potreby prejsť na bezlepkové zrná, ako je pohánka alebo proso.

Tip 3: Jedzte bohaté na vitamíny

Tip 3 sa nevzťahuje iba na pacientov so štítnou žľazou, ale na všetkých, ktorí chcú svojmu imunitnému systému podať pomocnú ruku. Zelenina a ovocie, najlepšie s pokožkou, by preto mali byť súčasťou jedálnička. Pretože poskytujú množstvo vitamínov, ktoré podporujú telo v jeho práci a posilňujú imunitný systém.

Tip 4: Žite diétu s nízkym obsahom cukru

Aj keď súvislosť medzi spotrebou cukru a trendom Hashimoto nie je úplne objasnená, nezaškodí tu byť trochu opatrný a kriticky spochybniť svoju vlastnú spotrebu cukru. Existujú prírodné sladidlá, ktoré nezvyšujú hladinu cukru v krvi tak rýchlo, napríklad rastlinná stévia.

Tip 5: Doprajte si bez mlieka

Samotné mlieko je téma, o ktorej sa duchovia hádajú. Podrobnejšie sa budeme venovať otázke „Mlieko: áno alebo nie?“ V tomto ďalšom článku.

Veľmi málo je v tejto téme úplne jasných, ale hlasy postihnutých osôb, ktoré sa ráno bez pohára mlieka cítia lepšie, je možné čítať znova a znova. Možnou súvislosťou by mohla byť skutočnosť, že mlieko je ťažko stráviteľné v čreve a že črevo, ktoré je najväčším imunitným orgánom, je silne zaťažené. Stále však neexistujú štúdie, ktoré by to dokázali.

Dobre vyvážený sa vždy oplatí

Stručne povedané, Hashimotova tyroiditída je ochorenie, s ktorým sa dá ľahko žiť, ak sa vám pravidelne kontrolujú hladiny hormónov.

Prísne zákazy stravovania sú nevhodné, osobitná pozornosť by sa mala venovať jódu, inak je prospešná zdravá a vyvážená strava.

Toto tretie pravidlo však platí takmer nezávisle na všetkých autoimunitných ochoreniach a v prípade chronickej hypotyreózy nepoškodzuje.