Hatha joga

Hatha joga je pravdepodobne najznámejší štýl jogy a niečo ako matka všetkých jogových štýlov. Pretože sa z toho vyvinulo veľa ďalších štýlov. Tento článok vysvetľuje, čo je Hatha jóga, a ponúka niekoľko príkladov videí, ktoré môžete použiť na vyskúšanie doma.

Čo je to hatha joga?

Hatha je rovnako vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. „Hatha“ (sanskrt: sila, vytrvalosť, úsilie) sa považuje za „cestu námahy alebo námahy“ alebo „jogu tela“ - duchovnú prax, ktorá intenzívne pracuje s telom a zameriava sa na rovnováhu a spojenie.

joga

Na jednej strane neustálym cvičením sa telo, myseľ a duša dostávajú do rovnováhy. Na druhej strane prostredníctvom ásan vyvážime aj rôzne energie - napríklad energiu horúceho slnka („Ha“) a energiu ochladzujúceho mesiaca („Tha“). Cvičenie jogy nás spája so sebou, ale aj so všetkými ostatnými bytosťami a božským, tým, čo je väčšie ako my.

Viac pohody vďaka joge

Vykonávajú sa rôzne postoje (ásany), ktoré sa zvyčajne držia niekoľko nádychov. Niekedy sa to praktizuje aj v dychu. Týmto spôsobom je celé telo starostlivo hýbané, mobilizované, natiahnuté a posilnené. Napätie a stres sa znižujú, blokády sa uvoľňujú. Na mentálnej a duchovnej úrovni vedie prax k väčšiemu pokoju, vyrovnanosti a relaxácii. Týmto spôsobom sa dajú zmierniť typické choroby a ťažkosti, ako sú bolesti chrbta, poruchy spánku, bolesti hlavy alebo vnútorný nepokoj. Presné vedenie učiteľa vás podporí v cvičení Hatha jogy a zabráni zraneniam, preťaženiu alebo preťaženiu.

Dve ďalšie dôležité zložky vyváženého cvičenia hatha jogy sú dychové cvičenia (pránájáma) a meditácia. Vedú vás hlbšie do relaxácie a čoraz viac vás spájajú s vašou vnútornou múdrosťou a božským, ktoré prebýva v nás všetkých.

Osvedčený štýl jogy

Ak si chcete zacvičiť v klasickom štýle, ktorý neovplyvňujú moderné trendy alebo humbuk, potom je pre vás Hatha joga tým pravým miestom. Je to starodávna praktická cesta, ktorá existuje už celé storočia. Tento štýl jogy možno vysledovať až do 14. storočia, keď bolo napísané dôležité základné dielo - Hathapradipika alebo Hatha Yoga Pradipika. V 20. storočí bola táto starodávna múdrosť oživená a našla si cestu na Západ, kde sa v 20. storočí stala čoraz populárnejšia Hatha joga a stala sa nevyhnutnou.

Zamerajte sa na Hatha jogu

  • Tento klasický štýl vytvára pevný základ, v ktorom sa učia mnohé základné telesné a dýchacie cvičenia, ako aj meditačné cvičenia.
  • Pravidelné cvičenie zaisťuje holistickú rovnováhu a môže zmierniť mnoho bežných sťažností, ako je stres, nespavosť, bolesti chrbta, hlavy, vysoký krvný tlak atď.
  • Hatha joga je rovnako vhodná pre začiatočníkov aj pre skúsených jogínov.

Na YogaMeHome nájdete širokú škálu kurzov a cvičebných sekvencií hatha jogy s rôznymi učiteľmi a pre všetky úrovne. Objavte Hatha jogu v jej pestrej palete a nájdite svoj obľúbený tréning!