Hiatálna kýla - čo to je a ako sa dá liečiť prirodzene Medical TV
Súvisiace články
INSOMNIA, CHOROBA MODERNEJ SPOLOČNOSTI
GENETIKA, PRVÝ RIZIKOVÝ FAKTOR PRE PSORIÁZU
NAJČASTEJŠIE PRÍZNAKY PSORIÁZY
Hiatálna kýla je stav spôsobený posunom žalúdka, ktorý vstupuje do hrudnej dutiny otvorom nazývaným hiátus. Najbežnejšie príznaky sú: pálenie záhy, reflux kyseliny a bolesť alebo ťažkosti s prehĺtaním. Asi 20% svetovej populácie trpí touto chorobou.
Ak chcete zmierniť príznaky spojené s hiatálnou kýlou, mali by ste obmedziť konzumáciu kyslých potravín a zvýšiť príjem potravín, ktoré pomáhajú neutralizovať žalúdočnú kyselinu. Našťastie, hiatálna kýla sa dá liečiť prirodzene pomocou správnej výživy a niekoľkých jednoduchých cvičení.
Čo potrebujete vedieť o hiatálnej kýle
Hiatálna kýla sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, všeobecne však postihuje ľudí starších ako 50 rokov. Existuje niekoľko faktorov, ktoré vedú k oslabeniu bránice a spôsobujú tento stav:
- Oslabenie svalov v dôsledku starnutia
- Chronický kašeľ
- Zápcha
- obezita
- Stres
- Fajčenie
- Dedičnosť
Pri liečbe choroby sa odporúča vyhnúť sa týmto rizikovým faktorom.
Môže sa liečiť hiatálna kýla?
Hiatálna kýla sa našťastie dá liečiť. V tejto súvislosti sa musíte zamerať na dva aspekty: príčiny a príznaky stavu. Cieľom úplnej a účinnej liečby je teda:
- posilnenie oslabeného bráničného svalu;
- Úľava od pálenia záhy, gastroezofageálneho refluxu, bolesti a ťažkostí s prehĺtaním.
Naučte sa jesť správne
Možno vás prekvapí, keď zistíte, čo je jednou z hlavných príčin oslabenia prestávky. Väčšina pacientov s hiatálnou herniou má jednu spoločnú vlastnosť: jedia príliš rýchlo a jedlo nežujú dobre. Dávajú tak celému tráviacemu systému, a najmä žalúdku, ďalšiu záťaž.
Prvým krokom je teda dodržanie určitých pravidiel pri stole. Sadnite si pri jedle na stoličku, neponáhľajte sa a nerobte rušivé rozhovory. Pred prehltnutím navyše nečakajte, kým nebudete mať hlad, aby ste si sadli za stôl a dobre jedlo požuli. Týmto spôsobom zabránite páleniu záhy a gastroezofageálnemu refluxu.
Stimulujte svoju bránicu
Svaly bránice je možné tonizovať. Speváci a ľudia, ktorí cvičia jogu alebo iné cvičenie, sa učia ovládať dýchanie pomocou bránice. Namiesto vdychovania vzduchu v horných pľúcach ho musíte nasmerovať do oblasti brucha a po stranách tela.
Ďalším užitočným zvykom je rýchlo sa nadýchnuť a pred každým jedlom tlačiť vzduch smerom k oblasti bránice. Je to jednoduché cvičenie, ktoré pomáha tonizovať tento sval.
Jedzte jedlá, ktoré zmierňujú pálenie záhy
Aby ste zmiernili príznaky hiatálnej hernie, ako je pálenie záhy a reflux kyseliny, musíte byť opatrní, čo konzumujete, a vyhýbať sa kyslým jedlám a všetkému, čo vám nevyhovuje.
Vyvarujte sa alebo obmedzte spotrebu:
- Červené mäso a klobásy
- Mliečne výrobky
- Cukor
- Fry
- Rafinované potraviny a prísady
- Pečivo
- Tabak
- Alkohol
- Káva
- Korenie, ako je škorica, klinčeky, zázvor a feferónka
- výrobky rýchleho občerstvenia
Hiatálna kýla sa dá liečiť zvýšenou konzumáciou potravín, ktoré pomáhajú neutralizovať prebytočnú žalúdočnú kyselinu, ako napríklad:
- Hrozno: toto je jedno z najviac alkalizujúcich druhov ovocia. Pokúste sa nájsť ekologické odrody, ktoré neobsahujú pesticídy.
- Ananás: obsahuje proteolytické enzýmy, ktoré zlepšujú trávenie, ale nemali by ste ho miešať s určitými sacharidmi (chlieb, cestoviny, sladkosti, ryža atď.).
- Kapusta: pomáha liečiť vredy, ale veľa ľudí ju nestrávi dobre surovú. Môžete si uvariť kapustu tak, že do nej pridáte trochu kmínu alebo ju zjete surovú s trochou octu alebo nálevu.
- Paprika: pomáha liečiť žalúdok.
- Zemiaky: sú vynikajúcim prírodným antacidom. Zemiaková šťava zmierňuje pálenie záhy.
- Citrónová šťava: hoci je to citrónové a kyslé ovocie, citrón neutralizuje žalúdočnú kyselinu. Jesť citrónovú šťavu každý deň, pridať do jedla alebo zmiešať s trochou vody.
- Proso: je to jediná alkalizujúca obilnina, preto sa odporúča jesť ju častejšie ako iné potraviny z rovnakej kategórie, ako je ryža alebo pšenica.
Existujú aj tablety a pasty na perorálne použitie, ktoré sa nachádzajú v povrchovej vrstve a fungujú ako prírodné antacidá. Rozpustite akýkoľvek takýto produkt v pohári vody a po desiatich minútach zmes vypite.