HIIT, zatiaľ čo má anabolickú stravu, prežíva kardio
HIIT pri anabolickej strave, skúsenosti?
z Revolucionista »22. októbra 2012 19:24
Momentálne som na AD a trénujem každé 2 dni po 2 split. Už dva týždne robím tiež HIIT dvakrát týždenne.
Zažil niekto HIIT počas anabolickej diéty? Má to vôbec zmysel?
Mne osobne sa to zatiaľ páči.
Re: HIIT, zatiaľ čo na anabolickej strave, skúsenosti?
z Tigrie kačice »24. októbra 2012 20:25
Re: HIIT, zatiaľ čo na anabolickej strave, skúsenosti?
z Činka fetiš »24. októbra 2012 20:29
ŠALÁTY SÚ PRE FUCKOVANÉ PUSSIE! POKIAĽ ŠALÁT MÁ prsia!
Re: HIIT, zatiaľ čo na anabolickej strave, skúsenosti?
z Tigrie kačice »24. októbra 2012 21:01
Re: HIIT, zatiaľ čo na anabolickej strave, skúsenosti?
z Činka fetiš »24. októbra 2012 21:06
ŠALÁTY SÚ PRE FUCKOVANÉ PUSSIE! POKIAĽ ŠALÁT MÁ prsia!
Re: HIIT, zatiaľ čo na anabolickej strave, skúsenosti?
z Tigrie kačice »25. októbra 2012 00:06
Re: HIIT, zatiaľ čo na anabolickej strave, skúsenosti?
z Revolucionista »25. októbra 2012 23:35
Počas behu
Šprintujte 30 sekúnd a kráčajte po futbalovom ihrisku 30 sekúnd. Robím asi 15 intervalov.
Moje brušné svaly sa od začiatku hiit veľmi zlepšili, čo je dôkaz, že to funguje!
Myslím si, že nezáleží na tom, či narazíte na refeed alebo medzi, efekt afterburn je tu vždy. Je dôležité, aby ste to stihli ráno.
Re: HIIT, zatiaľ čo na anabolickej strave, skúsenosti?
z Tigrie kačice »26. októbra 2012 13:15
hm, robíš intervaly v kuse alebo v blokoch?
Mám dobré skúsenosti, začínať s 2x5x30/30 a postupne sa zväčšovať na 4x10x40/20.
Prestávka medzi blokmi podľa trvania bloku, a to až do 1,5-násobku trvania bloku.
Pekné, že už vidíte pokrok. Samotné intervaly by mali byť pekným stimulom pre brušné svaly.
Re: HIIT, zatiaľ čo na anabolickej strave, skúsenosti?
z Revolucionista »26. októbra 2012 21:41
Tých 15 intervalov bežím nepretržite, ak ste to mali na mysli.
Re: HIIT, zatiaľ čo na anabolickej strave, skúsenosti?
z H_D »27. októbra 2012 19:13
„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld
Re: HIIT, zatiaľ čo na anabolickej strave, skúsenosti?
z taktik »21. novembra 2012 14:22
Kto je online?
Členovia v tomto fóre: 0 členov a 2 hostia