Hirschhausenova diéta - Takto schudol lekár a kabaretný umelec desať kíl
Čas medzi Vianocami a Novým rokom má zvláštnu kvalitu. Mnoho ľudí sa po stresujúcom predvianočnom zhone zhlboka nadýchne. Pozeráte sa dozadu a dopredu. Krátka prestávka, počas ktorej si často všimnete iba to, ako sa vám skutočne darí.
V mojej štúdii visí porekadlo: „Pre škrečka jeho škrečie koleso vyzerá ako kariérny rebrík.“ Iba ak vystúpite z kolesa a zmeníte svoju perspektívu, všimnete si, akým kolesom točíte. Tento rok som dosiahol 50 rokov a so svojím novým javiskovým programom „Endlich“ sa momentálne intenzívne zaoberám témou, ako letí čas. A čo vlastne z medicínskeho hľadiska funguje ako anti-aging. Dúfam, že sa nachádzam v kríze stredného veku, pretože to znamenalo, že mi zostáva ďalších 50 rokov.
Nechcem sa vôbec sťažovať. Aj v 20 rokoch môžem urobiť všetko, čo som mohol - len nie v ten istý deň. Jedným z dôvodov, prečo sa zdá, že čas plynie rýchlejšie, sú rutinné činnosti. Čím menej náš mozog myslí a robí nové veci v jeden deň, tým menej „čudné“ zistí a potom deň zaškrtí. Kedy ste naposledy niečo robili prvýkrát? Pocit, že nemáte na všetko „nekonečné“ množstvo času, by mohol byť ešte stresujúcejší - u mnohých ľudí to však vedie skôr k intenzívnejšiemu, farebnejšiemu a zároveň uvoľnenejšiemu prístupu k životu. To by bolo pekné uznesenie pre nový rok. Nenechajte sa príliš nadchnúť pre maličkosti - ale ušetrite si hnev na veľké veci, ktoré majú prísť alebo už tu sú.
Alfons Schuhbeck Diet 27 potravín, vďaka ktorým budete fit namiesto tuku
Vyhlásenie vojny slanine Formule na brucho pre mužov
Robí to odolný škrob. Takto funguje diéta so smaženými zemiakmi
Magické slovo: Paleo The Stone Age diet in the 30-day check
Zo zdravotného hľadiska existuje prekvapivo jednoduchý recept na predĺženie života: vynechajte, čo sa skracuje! Ak fajčíte - prestaňte. A ak nefajčíte - nezačínajte. Fajčenie medzi mladými ľuďmi prakticky neprichádza do úvahy, čo sa často považuje za úspech vo vzdelávaní. Možno to má niečo spoločné s tým, že už ani nefajčia.
Aby si mohli zapáliť cigaretu, museli by si dať mobilný telefón - kto to v tom veku robí? Nové fajčenie je sedenie. Pohybovanie sa raz za hodinu po dobu 5 minút pomáha proti „chrbtu“. A teraz dlhšie telefonujem pri chôdzi. Raz okolo bloku. Preto sa týmto veciam hovorí „mobilné“ telefóny. Rýchlo naraz vymyslíte ďalších 3000 krokov a 15 minút pohybu, ktoré vás ochránia pred infarktom a mozgovými príhodami.
Môj osobný triumf za posledné tri mesiace bol s prestávkami v jedle. Hovorilo sa, že veľa malých jedál je zdravých. Totálny nezmysel. Naše telá sú nútené štrajkovať, keď niečo existuje. A potom už nie okamžite. V neandertálsku obed nebol na stole o 12.30 h na bodke, ale bol možno dva dni pred vami. Problémom nebola obezita.
Lekári a zabávači sa neustále používajú
Odpočinúť si? Sám Eckart von Hirschhausen má preplnený rozvrh.
Je na turné po Nemecku so šiestym pódiovým programom „Endlich“, uvádza šou „Ask mal die Maus“ a „Hirschhausenov kvíz des Menschen“ pre Das Erste a nedávno sa stal mesačným hlavným hrdinom a hlavným reportérom časopisu „Gesund Leben“.
Na prelome rokov bude mať radosť aj z rekordu: jeho kniha literatúry faktu „Miracles work wonders“ (Rowohlt) bola v roku 2017 číslo jedna na každoročnom zozname bestsellerov „Spiegel“ kníh non-fiction.
Odkedy sme čoraz viac sedaví, začali sme čoraz viac. Schudla som 10 kíl a doslova cítim „úľavu“. Ak chcete vedieť, ako to ľahko urobiť: Podrobnosti popisujem v mojom novom časopise „Hirschhausen Gesund Leben“, ktorý bude k dispozícii od 3. januára. Celé sa to volá „prerušovaný pôst“ alebo „16 až 8“ - čo znie skôr ako nový formát obrazovky. To znamená 16 hodín, počas ktorých nič nejete, a osem hodín, počas ktorých môžete jesť, čo chcete. Každý je iný, každý môže experimentovať s tým, aký rytmus má jeho telo. Ale dobre sa mi hodí, keď večeru po 18. hodine vynechám a ráno si dám rolku s kávou. O desiatej ráno stíham raňajky a, tresk, vaše telo malo 16 hodín dýchania, ktoré potrebuje na odbúranie tukov, na udržanie cukru a inzulínu v krvi a to sa osvedčilo ako najlepší prostriedok proti starnutiu.!
Omladzovací a zoštíhľovací program v jednom. Nie je potrebný žiadny prášok, žiadna skupina, žiadna ideológia. Len si dajte dlhšie prestávky. A nálada stúpa, pretože sa cítite lepšie vo svojom tele. A všimne si, čo skutočne potrebuje - a koľko vôbec!
Eckart von Hirschhausen
Televízny lekár z Hirschhausenu Preto vaše vlastné kukly nevoňajú tak zle
Zázračný liek na kocovinu? Hirschhausen upozorňuje na kecy!
Čo všetci potrebujeme v budúcom roku: Čas a vzduch na hlboké dýchanie bez jemného prachu, hmly nafty a stresu. Pretože akonáhle ste začali v jednej oblasti svojho života, chceli by ste oslobodiť aj ďalšie oblasti od nadmerného balastu. Naplnené kalendáre, plné pivnice, plné pevné disky - stačí jesť, plánovať, zaznamenávať a ukladať, čo potrebujete.
Rich je ten, kto vie, že má toho dosť. Je ľahké byť šťastný. Ťažké je jednoducho byť jednoduché. Doprajte si v roku 2018 opäť niečo NIČ. V kuse a na plátky. To je skutočný luxus. Najlepšie je hneď si to zadať do kalendára!