HIT na diétu HIT HD

HIT na stravu

z cpt.jeanlucpicard »09.09.2019 19:38

diétu

Ako dostanem tému? No, cez Lylea McDonalda. V rámci „svojej“ diéty na rýchle odbúravanie tukov (medicínsky PSMF) odporúča výrazne znížiť objem/frekvenciu a absolvovať GK s približne 2 sériami na hlavný zdvih.

V programe som trochu pokročilý. Napadá ma nasledovné: Robím úplnú vetu (konkrétne vetu 2) a vetu pred ňou robím zložitú, ale nie úplnú.

Preto som nedávno prišiel do styku so svojim starým priateľom s HIT a trénoval som podľa Doriana Yatesa.

Povedal mi, že v skutočnosti by nepoznal nikoho, kto by s tým neuspel.

Sám som sa začal zaujímať, až keď som videl, ako postupuje môj progres. Vlastne som nemohol uveriť, že za krátky čas budem tam, kde som.

Bohužiaľ, stále mám tendenciu (starý zvyk) robiť viac vecí typu „viac je lepšie“. Zistil som však, že v prostredí so zatracenými pár kalóriami je HIT tréning 1-2 sérií ideálny.

Chcel som zistiť, či ma môžete skrátiť o 1 vetu a urobiť iba 1 (Všetko vonku)? Je to podľa vás v poriadku?

Keď to robím, napríklad v zákrute, trochu sa poseriem o váhu. Viem, že ak urobím Rep 7.8 a potom zoškrabem ďalší a možno ďalší, potom by to mohlo byť nebezpečné.

Je teda HIT v skutočnosti možný iba v upravenej podobe? Pretože Bend sa nedá urobiť „bezpečne“ až do MV. Chcel by som vedieť, pretože inak je HIT možný iba na strojoch.

Veľká vďaka