Hľadajte partnerov na chudnutie, ktorí chcú schudnúť nad 40 kg

0 0

Velsheda
bývalý člen
2 460 príspevkov
od februára 2014

06.01.2017 7:58
Dobré ráno,

aj u teba je taká mrazivá zima? Strašidelné!

Pingu, raňajky bez živočíšnych bielkovín nie sú problém, ale moje sacharidy som potreboval rovnomerne po celý deň, čo znamená, že večera bez sacharidov nie je pre mňa. V horšom prípade sa v noci zobudím a potrebujem kúsok chleba. 5 hodinová prestávka navyše nie je pre mňa dobrá. Aj keď jem ako obvykle 3 jedlá, v práci mám vždy 2 kúsky ovocia, aby som neskoro ráno a popoludní zdolal malé „kocoviny“ a nečakal, kedy na ďalšie jedlo úplne vyhladnem. Držím sa toho, stravujem sa obmedzene, ale pestro, pričom zvýšené cvičenie je jediný spôsob, ako schudnúť udržateľne a zdravo. Všetko ostatné je humbug a napĺňa iba peňaženku „vynálezcu“.

Kokosové a mandľové mlieko mi príde ako náhrada mlieka, ale ani mne sa nepáči ani jeden variant v káve. Keďže aj tak vypijem iba jednu šálku kávy týždenne, na tých 30 ml, ktoré na to potrebujem, skutočne nezáleží.

Gysmo, nenechaj sa frustrovať. Návrat do práce je vždy trochu zložitý. A je dobre známe, že z húseníc sa nakoniec stane motýľ, takže zostaňte naladení! Ale tiež je bežná zima, pretože som mohol jesť stále a nie tie „ľahké“ veci;-)

Za to, že som opäť dôsledne počítala iba 4 dni, som celkom spokojná. 1 kg opäť opustil ihrisko, aj keď som včera jedol totálne hlúpy a cítim sa ako nafúknuté prasiatko. Aké dobré je obviňovať sa:-(

Takže teraz pracujte 4 hodiny a potom je víkend. Musím vidieť, čo chcem uvariť. Dieťa tam nie je, musím to využiť.

Prajem pekný deň a dobrý štart do víkendu!

Velsheda

0 0

Svetlo mel
Aktívny člen
273 príspevkov
od júla 2015

06.01.2017 10:57
Dobré ráno!

@Pingu Takže si myslím, že ovsené mlieko je super. Chutí ako zvyšky mlieka zo raňajkových cereálií, ktoré podľa mňa fungujú aj v káve. Kokosové mlieko som v káve nenašiel tak unáhlene. Potom ma napadne, že si môžem čoskoro znova vyrobiť svoje vlastné mlieko, pretože sa opäť začína pracovať * rád, že som šťastný * Na vysvetlenie: Na svojom stroji musím vždy vyrobiť asi 1,3 až 1,5 litra a dostanem iba to preč z práce, pretože tam pijem veľa kávy. Doma sú moje požiadavky na mlieko a kávu skutočne zvládnuteľné. Pretože v ňom nie sú žiadne konzervačné látky a podobne, vydrží len dva, najviac tri dni.
Takže pre mňa dnes je čas na rekonštrukciu bytu, pretože čítačka kúrenia prichádza v stredu. A uvidíme, čo urobím so zvyškom čerstvého špenátu. Gnocchi z krabice HelloFresh boli naozaj chutné, ale zostalo mi len trochu špenátu.

@Velsheda Úprimne povedané, toľko chladu som si nevšimol, aj keď tu v Mníchove bolo -17 stupňov. Ale nebol som ani vonku (včera a dnes). Gratulujeme k prijatiu! Dúfam, že moje Váhy budú čoskoro opäť milostivé.

priateľské pozdravy všetkým!

0 0

Velsheda
bývalý člen
2 460 príspevkov
od februára 2014

06.01.2017 14:14
Gysmo, žiješ v takom krásnom meste so skvelými zelenými plochami a urobíš z teba gaučový zemiak. Poď, vyjdi na čerstvý vzduch, mrznutie tiež odčerpáva kalórie;-) Škoda, že stretnutie v Hamburgu nevyšlo (mea culpa, ja viem), mohli sme si prebehnúť štvrť schodov v Blankenese. Čerstvý vzduch, veľa pohybu a za odmenu nádherné výhľady.

Ahoj Hellmel, pekne, že sa opäť zoradíš. Je to spolu jednoducho jednoduchšie.

Teraz musím zviera vyhnať do chladu.

Maj sa pekne!
Velsheda

0 0

SurfingPingu
Aktívny člen
508 príspevkov
od júla 2014

06.01.2017 19:01
Dobrý večer,

Takže moje úlohy sú takmer hotové. Stále som nešiel plávať, ale aspoň som prešiel na bicykli 14 km, ktoré sa spontánne spýtal kamarát. Veľmi chladno.
Kokosové mlieko so mnou prepadá už len kvôli kokosu, fuj, vôbec nie moja chuť.

@ Vesheda -1kg je super! Teš sa z toho!

@ gysmo hľadám ťa niekto, kto ide s tebou, nechám dom len s cieľom.

@ Hellmel rád ťa vidím späť a ako to ide?

Takže hor sa
Váš pingu

0 0

gysmo11
Aktívny člen
273 prispevkov
od júla 2015

7. januára 2017 10:45
Dobré ráno všetkým!

Úprimne povedané, bolo to naplánované tak, aby som najbližšie dni nešiel von. Už predtým som mal všetko kúpené s vedomím, že v nedeľu a pondelok budem dosť vonku (stále mám voľný čas) a nestihnem sa starať o svoj byt. Všetko som upratal, všetko vypral, vyžehlil, odložil, zariadil nábytok (komoda, lavica k môjmu raňajkovému stolu v kuchyni, zrkadlová skrinka v kúpeľni) a všetko som pripravil na čítačku ohrievača.
V nedeľu mám lístky na Tanec upírov a potom sa stretnem s priateľom, ktorý je teraz tri týždne vo Vietname a Kambodži. Pondelok je už plný termínov a tak bola zima tak akurát, aby som sa starala o byt.
Takže teraz sa musím poponáhľať. Teraz som na návšteve u priateľa, ktorý si v decembri adoptoval dieťa. Som strašne šťastná za oboch a som tak nadšená z malého. Dajte pozor!

0 0

Kallirhoe
Aktívny člen
273 príspevkov
od júla 2015

7. januára 2017 21:21
Teraz som mal také zlé svedomie, že som vlastne znova vybalil YouTube a dvakrát som urobil 1Mile Happy Walk. Môj výraz tváre pravdepodobne vyzeral skôr ako masový vrah ako šťastný. Len tak ďalej, drahá Velsheda; o) Kopni mi častejšie do zadku, to potrebujem!

Krátka verzia detských hodiniek: malý je taký roztomilý! Matka ju dala na adopciu hneď po narodení. Keď mal malý 4 mesiace, boli dokončené všetky papierovačky a začalo sa stretávanie/spoznávanie. Dieťa je vytlačené do pestúnskej matky, ale zvykanie si na to ide celkom dobre.
Takže teraz je čas sa osprchovať. LG všetkým!

0 0

Velsheda
bývalý člen
2 460 príspevkov
od februára 2014

7. januára 2017 21:40
Yiiihaaa, super, Kalli je späť!:-) To ma teší!

Teraz idem do postele, zajtra napíš viac .

Dobre sa vyspite alebo si urobte pekný večer!

0 0

Velsheda
bývalý člen
2 460 príspevkov
od februára 2014

08. januára 2017 09:50
Dobré ráno,

na čo sú najlepšie zámery, keď počasie nespolupracuje? Mali sme stretnutie s priateľom na dlhej pešej túre, ale cesty sú také ľadové a hladké, že po 300 metroch sme sa otočili v prospech našich kostí. No, koniec koncov, jazda na koni je stále populárna aj dnes, teda aspoň nie úplne nešportový deň.

Vidíte Gysmo, môžete sa trochu hýbať aj pri nabitom programe;-) Ako ste našli „Tanec upírov“? Stále je to môj obľúbený muzikál. Bol som tam 3x. Základná téma hry „Total Eclipse Of The Heart“ je skvelá, že? Moja ďalšia odbočka je „Bodyguard“ v Kolíne. Môj milenec ma dal na Vianoce. Naozaj sa na to teším. A v júni mám lístky na „Falca“.

Bicyklovanie je tiež dobré, Pingu, aj keď by som najradšej plával v mraze. Nemohol som tak rýchlo drkotať zubami, ako som cez dni mrzol.

Kalli, tu si nemusíš dávať „pozor“. Všetci sme tu mali kocovinu. Teší ma, že vaše kurzy začínajú znova. Kilá sa topia tiež dvakrát, uvidíte. A nie je to tak ďaleko až do UHU. Ty to dokážeš! Pokiaľ ide o žalúdok, odporúčam „Power Roller“, pomocou ktorého si môžete veľmi dobre precvičiť brušné svaly bez toho, aby ste príliš zaťažovali krk a plecia. Používam ho každý deň a brušné svaly sa stali naozaj dobrými, ale bohužiaľ je nad ním stále vrstva tuku.;-)

No môj manžel nakoniec vstal. Potom sa pozrime, čo dnes chceme na raňajky.

Maj peknu nedelu!

Velsheda

0 0

gysmo11
Aktívny člen
273 prispevkov
od júla 2015

10. januára 2017 6:20
Len rýchle „dobré ráno“ všetkým!

Dnes sa musím vrátiť do práce a moje telo si zo mňa robí srandu, myslím. Posledné dni som pred poludním nikdy nič nejedol (ok, vstal som až o 10. hodine) a teraz mi o šiestej ráno zavrčí žalúdok. Nie som hladný, asi chcem iba jesť. To je naozaj nepríjemné! Netuším, o čo v tomto pokušení ide.

Tanec upírov bol skvelý! Keby ešte zostali lístky, asi by som sa na to pozrela druhýkrát.
Športové jednotky mám už tri dni po sebe, hm. Dnes si dávam prestávku, mama ma dnes navštívi a zostane do stredy.

Všetci sú stále na začiatku a motivovaní?

0 0

SurfingPingu
Aktívny člen
508 príspevkov
od júla 2014

10. januára 2017 8:42 hod
Dobré ráno dievčatá,

@ gysmo pekné, že sa vám páčil tanec upírov. Vaše telo si pravdepodobne pamätá váš normálny rytmus.

@ Velsheda, hladkosť mi pripomína výrok z obrázku Whatsapp: Gone out a zack získali zlatú medailu v krasokorčuľovaní. XD

@ Kalli, rád ťa vidím späť!

Takže som dnes ráno konečne plával a moja výdrž je pri cyklistike na A ****, myslel som si, že je to len kvôli chladu, ale zjavne nie som tak fit, ako som si myslel. Zdá sa však, že liek na štítnu žľazu má plný účinok a keď som hore, som ostražitejšia a sústredenejšia. Celkom neznáme. Teraz musím len dostať primeraný denný rytmus von.

Váš pingu

0 0

Kallirhoe
Aktívny člen
382 príspevkov
od mája. 2014

10. januára 2017 19:11
Ahoj! Stále som tam tiež. Zatiaľ sa mi zatiaľ darí veľmi dobre. Včera som bol na svojej prvej lekcii jazzového tanca po takmer dvadsiatich rokoch (a 30 kíl). Vtedy to bolo nejako jednoduchšie;-D Ale bolo to veľmi pekné. Dnes som sa šla sánkovať s mojimi najmenšími. Počítam to ako tréning, bolo to také vyčerpávajúce! Včera viac ako 20 000 krokov, dnes až doteraz 17500. Beží (höhö). Takže, a keďže mám stále veľa bodov, urobím si peknú večeru! Zdravím vás všetkých a prajem pekný večer!

0 0

Velsheda
bývalý člen
2 460 príspevkov
od februára 2014

11. januára 2017 13:09
Ahoj ahoj,

o čo ste všetci usilovní! Tento týždeň mi tento šport trochu chýba, pretože mám schôdzky každý večer, ale funguje aspoň denný ranný program a zvieratá mi dávajú zabrať. Chôdza bude fungovať až cez víkend.

Zdá sa, že fitness tracker vás skutočne dobre motivuje, Kalli. Mám jednoduchý pultík, ale týždeň po zakúpení bol späť v komode. Už ma ďalej nedostane, pretože počíta iba kroky.

Pingu, naozaj sa najskôr musíš prinútiť dodržiavať rozumný denný rytmus. Ale pri skúšaní si určite urobíte láskavosť.

Zvyklo si žalúdok na prácu a zmenil opäť časy kŕmenia Gysmo? Prekvapilo ma tiež, že môj žalúdok si v pondelok presne o ôsmej ráno opäť pýtal jedlo. Dúfam, že ste si s maminou užili veľa zábavy a potom môžete dnes pokračovať v športe;-)

Môžem ísť dnes večer k ortopedickému chirurgovi a objasniť, kedy mi môžu konečne odstrániť kov z nohy. Úprimne povedané, vôbec sa mi nechce, vracia ma to po športovej stránke o týždne späť a bez toho, aby som sa hýbala, rýchlo sa opäť plazím.

Najprv však musím urobiť trochu viac .

Prejdite cez búrkový deň!

Velsheda

0 0

gysmo11
Aktívny člen
273 príspevkov
od júla 2015

13. januára 2017 17:53
Pretože sa to tu (v mojom súkromnom živote) bude vyvíjať trochu mätúco, všetkým chcem veľmi krátko pozdraviť. Prvý týždeň MM po návrate do práce skončil a stratil ma 1,2 kg * yesbaby * A: analytická váha hovorí: to nebola voda, ale hlavne tuk. Teraz tancujem po byte na ešte jedno kolo radosti, než budem musieť natankovať, ísť nakupovať a a a musím.

Mimochodom, môj sledovač ma motivuje skôr mierne. Vedome som sa rozhodol proti hodinkám alebo náramku, pretože je to pre mňa príliš nápadné.

S Pozdravom!

0 0

Kallirhoe

@ Spievajte vrelé privítanie

@ Velsheda Dúfam, že ti ortopéd priniesol iba dobré správy.

@ gysmo gratulujem k prijatiu!

@ Kalli pokiaľ sú body správne, nemal by si mať v stredu zlé svedomie,

Dnes sa cítim dosť zle, cítim sa naozaj zle, bolí ma hlava a som úplne unavená. Takže sa neodvažujte jesť. Dúfam, že je to aj preto, že som dnes spala viac-menej celý deň a chystám sa okúpať.

Takže hor sa
Váš pingu,

0 0

gysmo11
Aktívny člen
273 príspevkov
od júla 2015

13. januára 2017 22:31
Ahoj Sing, vitaj u nás! Mimochodom, individuálnu 3-mesačnú výzvu som opäť vytiahol z mysle, čo ma vždy motivovalo.

Pingu, to neznie dobre. Čo robíš tesne pred víkendom?

Kalli, tento týždeň som dostal odznak Talianska. Úprimne povedané, musel som sa srdečne zasmiať. Odznak Taliansko. Na 1148 km beh. Skutočne ťažko sa mi darí robiť až 10 000 krokov denne. V bežný pracovný deň vypadnem z práce asi v 3 500 krokoch. Kancelárska práca. Teraz už tiež vieš, prečo chodím doma; o)

0 0

Kallirhoe