Hľadáte zázračnú diétu Zistite, ako rýchlo musíte schudnúť, aby ste zostali zdraví; Vyberte si byť
Aké zdravé je chudnutie?
Tu je otázka, ktorá vyvolá úsmev na perách niektorých ľudí. Väčšina zázračných diét, o ktorých ste počuli, vám sľubuje pozoruhodné výsledky (preto sú zázrakom, však?) Vo veľmi krátkom čase. Viac ako polovica z tých, ktorí bojujú s kilami navyše pri čítaní informácií o strave, sú prvé, čo hľadajú, sľúbené výsledky.
Prečo príliš rýchle chudnutie nie je zdravé?
- môže sa vykonávať iba v extrémnych podmienkach (žalúdočný bypass) alebo s veľmi prísnymi obmedzeniami, ktoré ohrozujú vaše zdravie.
- telo neodoláva včas, nevyhovuje skúške údržby.
- pokožka poklesne.
Ideálne je schudnúť podľa odborníkov medzi 0,5 a 1 kg týždenne.
Existujú ľudia, ktorí začnú s diétou s niekoľkodňovým extrémnym stravovacím obmedzením a na konci ich ukáže stupnica o pár kilogramov menej. Našťastie opustia boj, keď uvážime, že už dosiahli svoj cieľ a sú hlboko prekvapení, keď sa tieto kilogramy vrátia v rekordnom čase. Prečo sa to deje? Pretože v skutočnosti vôbec nechudli. V zásade si počas tohto obdobia maximálneho hladu telo všimlo, že ho pripravuje o to, čo potrebovalo, a naučilo sa prijímať opatrenia: naučilo sa redukovať svoje procesy a fungovať s veľmi malým počtom, pretože nevedelo, kedy dostane. Stratené kilogramy sú nepravdivé, majú na mysli iba vylúčenie vody z tkanív a zvyškov potravy z predchádzajúcich dní, stále v tranzite cez črevo.
Čo znamenajú kilá navyše?
- Čím ste tučnejší, tým horšie vonia pot. Telo nedokáže správne spracovať množstvo potravy, ktoré poskytuje. Toxíny sa hromadia a je to cítiť, bez ohľadu na to, ako veľmi dbáte na čistotu, bez ohľadu na to, koľko dezodorantov použijete. Okrem toho sa oveľa viac potíte, každý záhyb pokožky (a máte veľa vrások!) Stáva sa zdrojom čarodejníckych vôní, ktoré si najviac zaslúžia skládku. V dôsledku toho na najneočakávanejších (a niekedy intímnych) miestach dostanete veľké a bolestivé pupienky.
- Už nemáte žiadny odpor voči úsiliu.
- Dve poschodia na stúpanie, beh iba pár metrov sa javia ako skúšky hodné olympiády. Ak sa odvážite odvážiť, okamžite cítite svoje srdce v krku, dych sa vám zastaví, červenáte sa ako rakovina a preklínáte ... všetko, čo vás prejde, okrem vášho zvieracieho apetítu.
- Ani vy sa nemôžete držať. Dôsledkom toho je, že sa na mnohých miestach nemusíte dobre umývať. Väčšina z nich vyžaduje zodpovednú čistotu.
- Stanete sa otrokom svojho vlastného tela. Už ho nevieš, on vedie teba. Nehovoríte mu, čo má robiť, povie vám, koľko toho dokáže pomôcť, zvyčajne na menej ako 50% kapacity predtým. Jedlo sa stáva cieľom samo o sebe, nie prostriedkom. Všetko sa jej týka vo vašom blahobyte. Je to závislosť ako každá iná, prinajmenšom taká zlá ako ostatní, a ak sa to dostane do extrému, časom vás môže zabiť.
- Na veľa spoločenských príležitostí si nemáte čo obliecť a len ťažko nájdete niečo, čo vám vyhovuje. Nakoniec sa vyhnete východom.
Poviete si, že tam nie ste, že tento príbeh nie je o vás. Bože pomôž za to, ale v tomto šťastnom prípade ... myslel si si, že to možno o tebe ešte nie je? Že ak teraz neprijmete opatrenia, keď je to ľahké, keď ste neprekročili svoju normálnu váhu, za chvíľu to môže byť čoraz ťažšie? Kilami navyše sú mlynské vaky, ktoré nosíte so sebou a sťahujú vás. A svet odtiaľ videný nie je vôbec krásny.
Tu je to, čo vás môže motivovať, aby ste zajtra zhodili nadbytočné kilogramy!
- aby sa zmestili do mojich stredoškolských nohavíc
- dostať mi tie nádherné šaty, ktoré som si kúpila, pretože mali absolútne senzačnú cenu, ale nemôžem ich nosiť, pretože sú príliš pevné
- vyzerať dobre na svadbe mojej dobrej kamarátky
- aby som mohol bežať maratón s humanitárnou záležitosťou
- nehanbiť sa, keď sedím v plavkách na pláži pri mori
- môcť behať s mojím dieťaťom v parku bez toho, aby urobil chybu
- mať možnosť vystúpiť na horu s priateľmi
- ísť do klubu a tancovať uprostred noci
- vyzerala rovnako dobre ako pred otehotnenim
- upútať pozornosť nového (a super roztomilého) kolegu z práce
Môže sa to zdať ako zoznam povrchných dôvodov, ale realita je taká, že oni, povrchní alebo nie, budú plniť svoju úlohu. Nakoniec vás privedú k skutočnému cieľu: pevné zdravie.