Hladovať 2 týždne
Koľko môžem schudnúť, ak každý deň po dobu 2 týždňov skáčem po lane 3 až 40 minút, veľa cvičím a mám hlad. Ó áno; Nechcem nič počuť o jo-jo efekte!
5 odpovedí
potom ráno nechajte rožky a vezmite si banán alebo jablko. V každom prípade jedzte na obed, až kým nebudete sýti a večer si urobíte šalát alebo zeleninu, ale žiaden jogurtový dresing. Takže ak máte hlad, jo, jo už aj tak nebudete. okolo, ak nejete nič a ŽIADNE sladkosti, ani na Vianoce.
Zvyčajne to tak pre mňa funguje; Ráno; Nič. Poludnie; teplé jedlo večer; Jablko alebo tak niečo. Stále sa držím svojich sračiek 54 kg.
ale venujte sa cieleným cvikom, ktoré pracujú na častiach, ktoré vás trápia.
Takže ak máte na mysli hladovanie hladom, môžem vám povedať, že to v skutočnosti nepomáha. Sám som to vyskúšal, asi po 3 dňoch ide vaše trávenie dole a nestratíte takmer nič. Najskôr možno 200g. potom iba 100g. alebo dokonca nič viac.
To je nezmysel! Spočiatku strácate iba vodu, môžete mať problémy s krvným obehom a pri námahe spadnúť. To nie je dobré pre nikoho.
Cielené chudnutie: 1 - 1,5 kilogramu za mesiac počas dlhého časového obdobia je bezpečne možné
S tabletami môžete schudnúť až 2 kilogramy (voda) do 24 hodín! (Zákaz: doping!)
Takže ak sa chcete naozaj cítiť zle, povedal by som asi 10 kíl. Ale potom to trafíš ako zviera, to ti zaručujem.
už vieš, že to potom bude len krátke? a prepáčte ---> jojo efekt. ale ste si toho vedomí.
Snažím sa tiež schudnúť, ale hladom sa človek trestá iba sám.Jeden pokus ukazuje, koľko to skutočne prináša. ale nie je chytrý. jedzte ovocie alebo zeleninu, aby ste nemuseli ísť úplne bez jedla a stále nepriberali. a hlavne sa menej trápiš. 2 týždne sú zvyčajne veľmi málo času. bolo by fajn, keby to išlo tak rýchlo:)
podobné otázky
Chcela by som schudnúť, ale nemôžem zmeniť svoje stravovacie návyky. takže chcem jesť menej až potom pravdepodobne dostanem jo-jo efekt. Dokážete to nejako obísť, aj keď hladujete?
Nie som tučná, športujem, ale aj tak by som chcela zhodiť pár kíl navyše. (cca 4 - 5 kg) Keď som však takmer dosiahol svoj cieľ a za jeden deň zjedol o niečo viac, vážim opäť toľko ako na začiatku. Ani ja nechcem hladovať a je ťažké sa zaobísť bez všetkého. Ako môžete dlhodobo schudnúť bez zaručeného jojo efektu? Ďakujem za všetky zmysluplné odpovede:)
Ahoj, som muž, vysoký 1,85 a vážim 95 kg, teraz ma obsadili do divadelnej úlohy, pre ktorú musím za relatívne krátky čas veľa stratiť. Výkon je za 2 mesiace a dovtedy sa musím dostať asi na 65 kg. Po vystúpeniach sa nestarám o efekt JoJo, ale čo iné treba brať do úvahy pri hladovaní?
koľko môžete schudnúť za 2 týždne pri nulovej diéte?
prosím, neodpovedajte teraz ako: toto je nezdravé, jojo efekt atď. Vďaka
za 5 týždňov mám veľmi dôležitú udalosť a rád by som schudol 15 kg. Myslíte si, že je to nejako možné? Možno s Almasedom? Áno, poznám jo-jo efekt a tak, ale nechcem o tom nič počuť, je len dôležité, aby som za tých 5 týždňov veľmi rýchlo schudol? prosím, potrebujem vaše tipy pozdravy
Bohužiaľ, so svojimi 71 kg a 164 cm som príliš tučný a chcel by som preto schudnúť čo najviac za 7 týždňov (pretože potom u nás začínajú letné prázdniny), ale vyhýbajte sa jojo efektu. Koľko je toho tam možné a možno máte tipy, ako?
Mám 14 rokov, 175cm a váhu 110kg. Samozrejme, rád by som schudol, ale nie je to pre mňa ľahké. Som trochu lenivý ako ostatní ľudia, takže sa veľmi nehýbem. Môže mi niekto poradiť, ako schudnúť 30kg?
Chcem to stihnúť asi za 6 týždňov.
Som žena 14 rokov, vysoká 1,64 m a vážim 71 kíl
Chcem schudnúť bez jojo efektu
Môžete mi poradiť?
Ahoj, vážim 68 kíl a chcel by som zhodiť 3 kilá za 2 týždne. Už som schudol 16 kíl zdravým stravovaním a cvičením 5 dní v týždni, ale teraz som chcel schudnúť 3 kilá za tieto 2 týždne zjedením ovocia s možno ovsenými vločkami na raňajky na obed jogurt s ovocím (niekedy filé z kuracích pŕs, samozrejme, s nízkym obsahom tuku) a nejaké ovsené vločky a večer, keď som hladná, uhorky, paprika alebo mrkva. A naďalej športovať. No, v podstate to nie je skutočná nárazová diéta, ale vlastne iba extrémne radikálna „zmena stravovania“ a teraz som sa chcel spýtať, či existuje jojo efekt po 2 týždňoch tejto diéty? Potom sa snažím chudnúť ďalej, ale s mojou konvenčnou zdravou stravou.
Hej, nie som moslim, ale postím sa, aby som si očistil telo. Teraz som chcel trochu schudnúť, ale tým, že budete jesť až po západe slnka, priberáte, pretože si večer vydýchnete. Okrem toho nastáva jojo efekt. Ale ak v deň, keď pociťujem hlad, zjem mrkvu alebo uhorky, doprajem si iba jedlo bez cukru, môžem schudnúť? Pretože potom nedochádza k skutočnému jojo efektu a telo neprechádza do ekonomického režimu a večer si každé jedlo šetrí. LG