HMOTNOSTNÁ KÚRA SO SLIVKOU A JOGURTOM

Diéta pri chudnutí so slivkami a jogurtom

Úžasní „brumarii“ nás začínajú lákať a zvádzať svojou vôňou, hoci slivky nám hovoria, že sa blížime malými, ale istými jesennými krokmi.

Aj keď slivky nie sú kráľovnami sezónneho ovocia, sú v populárnom koncepte skôr vítaním jesene, slivky stále zostávajú v kategórii obyčajného ovocia, ktoré konzumujú v rôznych formách mnohí z nás.

Je dobre známe, že slivky pomáhajú v prípade zápchy u detí i dospelých, čo jej dáva dôraz na konzumáciu, najmä surových sliviek, pretože účinky môžu byť celkom živé.

Vďaka tomu, že urýchľuje trávenie, môžu sa slivky úspešne používať pri diétach a sú pomocnou látkou pri chronickej zápche. Slivky sa dajú jesť ako také, v kompóte alebo dokonca vo forme nesladeného mága.

V strave by mali byť slivky kombinované s inými potravinami, vzhľadom na ich kalorický potenciál sú pomerne nízke.

Pre úspešnú diétu na chudnutie teda môžete slivky kombinovať s jogurtom.

Štruktúra stravy sliviek a jogurtov:

- v prvej časti dňa jedzte bielkoviny: chudé kuracie, morčacie alebo teľacie mäso, varené alebo vyprážané, chudý tvaroh (s menej ako 6% tuku), vajcia - jedno denne;

- v druhej časti dňa, po cca. 4 hodiny od bielkovinového jedla jedzte iba slivky a jogurt (jogurt, kefír, sana). Môžete jesť slivky a jogurt ako také, surové, samostatne alebo v kombináciách.

Slivky môžete jesť aj v kompóte, bez cukru.

Prvú časť dňa sa konzumuje iba to, čo je uvedené vyššie: mäso, syr, vajce.

Pridajte 2 litre vody denne.

Pri nákupe sliviek buďte opatrní, aby ste boli čerstvé a pokiaľ je to možné, uistite sa, že sú ekologické. Slivky ošetrené rôznymi látkami alebo chemickými hnojivami nemajú žiadnu hodnotu v žiadnej kúre alebo strave.

Diéta so slivkami a jogurtom sa môže udržiavať nepretržite 3-4 týždne. Ak chcete pokračovať v chudnutí, dajte si mesiac pauzu a pokračujte v strave.