Hnednutie výživou

Letná pleť: Vďaka týmto potravinám budete vyzerať hnedo

hnednutie

Máte radi prirodzené opálenie, ale leto sa vám tento rok jednoducho nechce hrať? Niektoré potraviny vám potom môžu pomôcť k zdravému opáleniu - bez akéhokoľvek UV žiarenia. Jednou z živín, ktorá zaisťuje atraktívnu farbu pleti, je napríklad betakarotén.

Zdravé opálenie vďaka betakaroténu

Beta-karotén dodáva pokožke zlatistý lesk a je tiež zdravší ako opaľovanie. Pretože: Karotenoidy sa v tele premieňajú na vitamín A, ktorý chráni pokožku pred popáleninami a dodáva dôležité živiny. K opáleniu pokožky a ochrannému účinku dochádza až vtedy, keď do tela vstúpi niekoľko týždňov najmenej tridsať miligramov karotenoidov denne. Sladké zemiaky, špenát, mrkva, kel, ľadový šalát, ako aj petržlen, žerucha a fenikel zaisťujú prirodzený tón pleti.

Avšak pri používaní opaľovacích kapsúl, v ktorých sa karotenoidy vyskytujú vo vysokých dávkach, sa vyžaduje opatrnosť. „Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny“ sa obáva, že koncentrované predávkovanie fytochemikáliami zvýši riziko rakoviny.

Ovocie pre žiariacu pokožku

Nielen zelenina, ale aj ovocie zaisťuje opálenú pleť. Napríklad mangá, marhule, pomaranče a medové melóny obsahujú veľa vitamínu A a betakaroténu. Ak sa chcete opaľovať jedlom na opaľovanie, mali by ste rozhodne použiť ovocie. Pretože: Vysoký obsah vody je obzvlášť dôležitý a poskytuje pokožke dostatok tepla pod slnečným žiarením. Vitamíny B a B6 tiež prispievajú k rýchlejšiemu opáleniu.