Hnedý ryžový puding s pistáciami a marhuľami - Všetko o chudnutí

Dnes som si myslela, že vám dám recept na ryžový puding. Je to vhodný recept na raňajky, najmä ak máte rýchlu detoxikáciu.

Tu je to, čo potrebujete na prípravu vynikajúceho ryžového nákypu.

Ak nemáte čerstvé marhule, môžete ich nahradiť bobuľami, ktoré nájdete celoročne zmrazené. Marhule môžete použiť aj do kompótu, ale potom vám odporúčam, aby ste sa čajovej lyžičky medu vzdali.

Jedna porcia obsahuje: 296 kalórií, 46 g sacharidov, 10 g bielkovín, 8,7 g lipidov, 4,6 g vlákniny

ryžový
Suroviny na 1 porciu

  • Hnedá ryža (30 g)
  • Sójové mlieko (150 ml)
  • Čerstvé marhule (100 g)
  • Pistácie (10 g)
  • Včelí med (5 g)
  • Vanilková tyčinka (1 kus)

korenie: Škoricový prášok, muškátový prášok

Spôsob prípravy

  1. Vyberte marhuľové jadierka a dužinu nakrájajte na malé kúsky, nad ktoré je položený med.
  2. Ryžu varíme v mlieku, do ktorého bolo pridané vanilkové zrno, asi 20 minút za občasného miešania, aby sa neprilepila na dno misky.
  3. Nalejte varenú ryžu do podávacej misy, na ktorú posypte pistácie a marhuľové pyré.
  4. Dochutíme muškátovým orieškom a škoricou a môžeme ich podávať studené aj teplé.

Puding z hnedej ryže s pistáciami a marhuľami je príkladom raňajok z knihy receptov KiloStop Detox. Je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú detoxikovať svoje telo prirodzenou cestou a zároveň zdravo chudnúť.

Kniha receptov KiloStop Detox obsahuje 84 chutných receptov, každý z nich je nutrične vyvážený a obsahuje všetky výživové zásady v optimálnom pomere pre vaše zdravie:

- 21 raňajkových receptov, čo vám dáva dostatok vlákniny a základných tukov, ale aj dostatok energie na začatie silného dňa;

- 21 občerstvenia, ktoré zvyšujú vašu vitalitu vďaka množstvu vitamínov, minerálov a antioxidantov;

- 21 receptov na obed, ktorá vám dodá sýtosť prostredníctvom jedinečných kombinácií zeleniny a strukovín;

- 21 receptov na večeru, ktoré vám prinesú Omega 3 mastné kyseliny pre zdravie tela prítomnosťou rybích pokrmov.

Opatrne! Detoxikačná diéta sa odporúča na krátke časové obdobie, maximálne 2 týždne, najmenej však 5 dní.

Kúpte si knihu receptov “KiloStop Detox” a pošlite svoje telo na zaslúženú osviežujúcu dovolenku!