Holotropné dýchanie - vlastnosti, oblasti použitia a procesu

Na holotropné dýchanie alebo na holotropný dych je to špeciálna dýchacia technika. Pretože sa to týka aj zmeneného vedomia, postup sa počíta ako transpersonálna psychológia. Okrem samotnej dychovej práce sú dôležitou súčasťou aj práca s telom a hudba. Prečítajte si všetko, čo potrebujete vedieť o holotropnom dýchaní.

Holotropné dýchanie podľa Stanislava Grofa - vlastnosti a účinky

Holotropné dýchanie alebo tiež holotropný dych je špeciálna dýchacia technika, ktorú uviedol do života lekársky filozof Stanislav Grof. Túto terminológiu je možné preložiť do jazyka Dýchanie zamerané na celistvosť.

Dychová technika sa počíta do transpersonálnej psychológie. Tento postup by sa mal použiť na liečbu; Okrem toho je možné nové prežívanie, ktoré mení myseľ.

Záverom je, že holotropné dýchanie by sa malo stať jedným psychologické liečenie viesť. Vynálezca Grof sa postavil na účinkoch lieku LSD - podobné účinky má vraj aj holotropné dýchanie.

Kombinujete Hyperventilácia, takže hlboké a zrýchlené dýchanie s evokujúca hudbu, niečo ako bubnová hudba. Týmto spôsobom by sa dýchajúca osoba mala dostať do zvláštneho stavu vedomia, čo vedie k procesu vnútornej liečby; Vyvolávajú sa tiež rôzne skúsenosti: obidve predchádzajúce skúsenosti, ktoré sa znovu prežívajú, ako aj emočné výbuchy a fyzické pocity.

Obzvlášť dôležité sú perinatálne skúsenosti - Podľa Grofa je účelom holotropného dýchania práca na rozpoznanie a riešenie duševných porúch, ktoré vznikli z problémov počas pôrodu.

Pokyny: Proces holotropného dýchania

Spravidla sa vyskytuje holotropné dýchanie v skupinách. Spolupracujete vo dvojiciach a striedate sa v Úloha dýchania a spoločníka od.

Počas hrania hudby sa človek snaží hlbokým a rýchlejším dýchaním dostať do spomínaného špeciálneho stavu vedomia. Osoba zvyčajne leží na matraci so zavretými očami; je však tiež možné pohybovať sa a vyskúšať rôzne polohy. Spoločník sa postará o to, aby nedošlo k zraneniu.

Ak sa tiež vykonávajú erupčné pohyby, môže zasiahnuť aj spoločník alebo terapeut, ktorý dohliada na sedenie. Pustí sa teda do toho Práce s telom, ako je tlaková masáž o.

Na takéto stretnutie by mali byť naplánované najmenej tri hodiny. Potom sa podelíte o to, čo ste v skupine zažili, alebo to spracujete napríklad tvorivou prácou, ako je maľovanie.

Samotné holotropné dýchanie?

Pokiaľ je to možné, nikdy by ste nemali robiť holotropné dýchanie samotné. Spoločník je dôležitý, aby sa dýchajúca osoba mohla cítiť bezpečne, keď ide do tranzu so zavretými očami. To je obzvlášť dôležité pri vykonávaní násilných pohybov, z ktorých niektoré tiež vyžadujú silný odpor.

Nežiaduce účinky a riziká: Vedľajšie účinky holotropného dýchania

Úmyselnú hyperventiláciu už môžeme označiť za rizikovú. Množstvo oxidu uhličitého v krvi klesá, čo zužuje cievy. Môže to byť a Nedostatok kyslíka mať za následok.

Okrem toho nastáva posun v acidobázickej rovnováhe. Možné následky sú

Holotropný dych môže pracovať fyzicky aj psychicky stresujúce byť. Preto by sa mu malo zabrániť v nasledujúcich prípadoch:

na astmu a iné pľúcne choroby
s aneuryzmou
ak máte glaukóm
s ťažkými kardiovaskulárnymi problémami tiež
počas tehotenstva.

Medzi ďalšie kontraindikácie patrí

psychiatrické ochorenie
epilepsia
fyzické zranenia a
nedávny chirurgický zákrok.

Holotropné dýchanie v kritike

Práca s holotropným dýchaním bola kritizovaná najmä mnohými terapeutmi. Tvrdia, že dýchacou technikou nenahrádza psychoterapeutickú liečbu môcť. Najmä v prípade, že používatelia nie sú psychicky úplne stabilní, môžu tieto techniky stav ešte zhoršiť.

Tréning holotropného dýchania?

Problém zhoršuje skutočnosť, že neexistuje nijaké osobitné školenie, ktoré by poskytlo tento postup, takže nemožno očakávať odborné vedenie. Problémy môžu vždy nastať, jeden Je potrebné lekárske ošetrenie urobiť, ako hyperventilačný kŕč.