Horčík na diétu
Horčík je dôležitý v strave ako doplnok výživy. Niektorí tréneri v oblasti stravovania dokonca tvrdia, že horčík je nevyhnutný doplnok výživy počas diéty. Teraz existuje veľa rôznych prípravkov na jedlo.
A keď idete do dôveryhodnej lekárne, obvykle dostanete vždy ten istý prípravok horčíka. Zvyčajne je to tiež ten, ktorý je najdrahší z hľadiska ceny.
Pri kúpe doplnku horčíka však v skutočnosti nie je dôležitá cena, ale to, že ide o citrát. Mal by to byť citrát horečnatý. Pretože toto je pre telo k dispozícii rýchlejšie a lepšie. Okrem toho by ste mali vedieť, že množstvo dodaného horčíka navyše nemusí byť pri bežnej zdravej výžive nevyhnutne vyššie ako 400 mg. V strave sa však telu dáva nízkokalorická strava. Odkiaľ by však malo telo brať horčík, ktorý potrebuje?.
Horčík významne podporuje úspech v strave
Ako minerál má horčík v tele zásadnú a dôležitú úlohu. Je to dôležité pri vykonávaní svalovej práce. Ak je horčíka príliš málo, svaly a tým samozrejme aj srdcový sval nemôžu pracovať správne.
Telo sa pri svalovej práci spolieha na dobré dávky sodíka, draslíka a horčíka. Príliš veľa horčíka, to znamená predávkovanie, v skutočnosti nie je možné. Pretože telo potom reaguje miernymi až stredne ťažkými hnačkami. V takom prípade telo jednoducho vylúči príliš veľa a už nepoužiteľného horčíka.
Diéta je pre telo výzvou, najmä na začiatku. Pretože to je zadržiavané kalórie z neho a celková fyzická miera metabolizmu (= bazálny metabolizmus + výkon metabolizmu). To z dlhodobého hľadiska nesmierne namáha telo. Človek často reaguje slabosťou, únavou a podráždenosťou.
Tu môže pomôcť denné podávanie ďalšieho horčíka (citrátu). Už po niekoľkých dňoch pravidelného príjmu horčíka vo forme kapsúl alebo prášku sa spánok zlepší a znateľne sa zlepší aj odolnosť proti stresu.
Horčík môže výrazne podporiť úspech v strave!
Tiež by vás mohol zaujímať tento článok o doplnkoch výživy
Sami sa rozhodnete, ako môžete podporiť svoje telo v strave, aby sa vaša strava nakoniec stala úspechom. Nič nie je nepríjemnejšie ako to, že musíte prerušiť diétu len preto, že máte príliš málo minerálov a stopových prvkov. Podráždeniu a únave sa dá zabrániť už pri príjme 200 mg horčíka.
Zaujíma vás horčík? Odporúčame citrát horečnatý od spoločnosti Avaalabs s celkovým obsahom 400 mg horčíka. Jedna kapsula stačí na jeden deň. Dobre vám teda dodáva minerálna živina horčík!
* Sponzorovaný odkaz!
Teraz na Amazone
objednať a kúpiť