Horčík - Yogawiki

horčík je chemický prvok so symbolom prvku Mg a atómovým číslom 12. Patrí medzi kovy alkalických zemín. Horčík pochádza zo starogréčtiny a znamená magnetický kameň. Niekedy sa hovorí, že slovo horčík pochádza z Magnesie, oblasti vo východnom Grécku, alebo z Magnesie, mesta v Malej Ázii.

horčík

Obsah

  • 1 popis
  • 2 Horčík v tele
  • 3 semináre
    • 3.1 Zdravie
  • 4 Horčíkové video
  • 5 Pozri tiež
    • 5.1 Témy v súvislosti s horčíkom
    • 5.2 Súvisiace výrazy a kľúčové slová
    • 5.3 Poznámka k zdravotným problémom
    • 5.4 Doplnky

popis

Horčík je jedným zo 190 najbežnejších prvkov v zemskej kôre a vyskytuje sa v mnohých mineráloch a tiež v listovej zeleni rastlín. Horčík sa v prírode vyskytuje často, ale vo viazanej forme, t. J. V uhličitanoch, kremičitanoch, chloridoch a síranoch. Horčík je veľmi reaktívny, a preto sa nejaví ako čistý prvok. Ak chcete horčík v čistej forme, musíte ho liečiť.

Horčík sa môže použiť ako kovový horčík, napríklad v žiarovkách, predtým tiež v práškoch. Horčík sa dnes tiež používa ako redukčné činidlo pri Krollovom procese extrakcie titánu. Horčík je dôležitý pri výrobe zliatin a materiály horčíka sú dôležité v medicíne. Horčík sa tiež používa ako súčasť hnojív.

Horčík v organizme

Horčík je tiež dôležitý v organizme. Ľudia potrebujú horčík. Horčík má protizápalové účinky, relaxuje, pomáha pri cukrovke. Horčík sa podieľa na vlastnej produkcii bielkovín v tele, a tým na vytváraní svalov. Horčík je dôležitý pre ľudský výkon a tiež uvoľňuje športové svaly. Horčík je preto dôležitým stopovým prvkom.

Niekedy sa naskytne otázka: „Musí sa pridávať horčík?“ O tom existujú rôzne vyhlásenia. Niektorí ľudia a lekári tvrdia, že horčík by ste mali brať, keď máte kŕče. Iní hovoria, že horčík sa nemusí brať, pretože zvyčajne prijímate dostatok horčíka z vašej stravy.

Je ľahké zistiť, či vám môže horčík pomôcť, ak máte sklon k svalovým kŕčom. Stačí si každý deň vziať doplnok horčíka a zistiť, či tendencia ku kŕčom klesá alebo nie. Niekedy sa hovorí, že doplnky horčíka môžu byť prospešné pre chronicky chorých, ktorí nemôžu jesť zdravo, alebo pre ľudí trpiacich chronickými zápalovými ochoreniami.

Aj diabetici niekedy uvažujú o konzumácii horčíka. Niektorí tvrdia, že ženy by mali konzumovať horčík počas tehotenstva a dojčenia, iní tvrdia, že by nemali. Niektorí tvrdia, že ľudia, ktorí užívajú určité lieky, by mali brať horčík, iní tvrdia, že nie preto, že by sa liek nevstrebával správne.

Niektorí tvrdia, že k nedostatku horčíka dochádza, keď je človek v strese, iní o tom opäť pochybujú. Niekto hovorí, že horčík je pre športovcov nápomocný pri udržiavaní výkonnosti a niekto hovorí, že magnézium je potrebné aj pri chudnutí, pretože pri chudnutí sa znižuje príjem potravy a môže sa vyvinúť nedostatok horčíka. Niektorí tiež tvrdia, že horčík pomáha pri relaxácii. Pri konzumácii horčíka by ste v noci nemali dostať lýtkové kŕče. Existuje teda veľa rôznych názorov a tvrdení týkajúcich sa príjmu horčíka.

Je pravdepodobné, že ak máte zdravú stravu, ktorá sa skladá z celých obilnín, strukovín, zeleniny, šalátu, ovocia, orechov a semien a určitého množstva za studena lisovaných olejov, máte všetky potrebné živiny. Nie je potrebné pridávať nič, vrátane horčíka. Namiesto toho, aby ste utratili veľa peňazí za doplnky, dbajte na to, aby ste sa stravovali zdravo.

Ak trpíte určitým ochorením, hoci sa zdravo stravujete, máte dostatok pohybu, cvičíte jogu a robíte hlboký relax, navštívte naturopata alebo lekára a porozprávajte sa, čo by vám mohlo byť užitočné.