HORMONÁLNA ROVNOVÁHA VÁM ZABRÁNI VÁŽENIU Z VÁŽENIA AJ AK ŠPORTUJETE ALEBO DIÉTU
Autor: AntoniaHendrik/Dátum uverejnenia: 15-10-2018 19:10
Hormonálna diéta je prvou knihou, ktorá popisuje dôležitosť hormonálnej rovnováhy pre mužov a ženy všetkých vekových skupín a etáp života. Autorka, doktorka Natasha Turnerová, uvádza, že iba hormonálna nerovnováha vám bráni v chudnutí.
"Vedeli ste, že existuje viac ako 16 rôznych hormónov, ktoré ovplyvňujú našu schopnosť chudnúť? Iba hormonálna nerovnováha sabotuje naše úsilie," píše autor. „Všetci vieme, že musíme spať, jesť, cvičiť a zvládať stres, ale vedeli ste, že existujú veľmi konkrétne spôsoby, ako tieto úlohy stimulovať hormóny spaľujúce tuky?
Mali by ste vedieť, že hormóny riadia všetky aspekty tela, vrátane metabolizmu, hromadenia tukov, chuti do jedla a dokonca aj chuti na sladké, poznamenáva Nataša Turnerová v študijnej knihe. S hormonálnou nerovnováhou sa zvyšuje riziko starnutia - rakoviny, cukrovky, osteoporózy alebo srdcových chorôb. Ak sú naše hormóny v rovnováhe, máme potenciál ladne starnúť a zostať mladí.
Aké je tajomstvo? Vo svojich hormónoch! V časti „Hormonálna diéta“ uvádza Natasha Turner bezpečný plán na vyváženie vášho života. Spolu s poradenstvom pri chudnutí ponúka spoločnosť Turner odporúčania pre protizápalovú detoxikáciu, doplnky výživy, pohyb, spánok, zvládanie stresu, starostlivosť o pokožku bez toxínov a prirodzenú hormonálnu náhradu spolu s osobným stravovacím plánom.
Čo znamená hormonálny reset?
Hormóny sa vytvárajú v našich mnohobunkových organizmoch a sú tie, ktoré organizujú fungovanie našej mysle a tela. Hrajú dôležitú úlohu pri správnom fungovaní tela, úrovni energie, spôsobe, akým telo hromadí tuk. Tieto hormóny bojujú proti stresu a udržiavajú svaly silné. Doktorka Natasha Turnerová tvrdí, že je potrebné tieto hormóny resetovať.
„Ak nevyvážite svoje hormóny, strava a cvičenie vám z dlhodobého hľadiska nepomôžu schudnúť alebo zabrániť priberaniu,“ hovorí doktor Turner.
Prvým krokom je vylúčenie toxínov z tela a začatie detoxikačnej kúry. Pri podráždení tráviaceho traktu sú hormóny v nerovnováhe, čo vedie k pocitu neustáleho hladu.
Každé ráno vypite pohár teplej vody osladenej lyžičkou medu a vytlačeným citrónom, potom po hodine môžete vypiť džús z jedného druhu ovocia. Jedlo sa môže podávať normálne.
Pred každým jedlom by ste mali vypiť pohár teplej vody s citrónom. Počas procesu detoxikácie by ste nemali hladovať, pretože to môže zanechať na vašom tele nepriaznivé účinky. Nakŕmte svoje telo a nakŕmi vás, píše doktor Turner.
Vyhýbajte sa potravinám ako sú sacharidy, džúsy, cukor, pečivo, cestoviny a polotovary. Mali by ste jesť ovocie a zeleninu, ovsené vločky, orechy, fazuľa. Pite najmenej osem pohárov vody denne.
Nemôžete len schudnúť v určitých oblastiach, kde si myslíte, že to najviac potrebujete, ako už niektorí povedali. Môžete však stimulovať svoje telo k rovnomernému a zdravému chudnutiu.
Hlavným dôvodom ukladania veľkého množstva tuku okolo brucha je prebytok kortizolu. Na stimuláciu spaľovania tukov by ste mali jesť bazalku, špenát, citrusové plody, fazuľu a jačmeň.
Mnoho žien bojuje s tukom na zadku a preto im lekár odporúča karfiol, brokolicu a kapustu, ktoré sú veľmi účinné. Hladinu estrogénu v krvi znížite konzumáciou chia, ľanových a sezamových semienok. Pomôcť by vám mohlo aj červené hrozno a granátové jablko.
Dr. Turner vo svojej štúdii tiež píše, že ak budete jesť dvakrát toľko tukov a bielkovín, ako je množstvo sacharidov, ktoré bežne konzumujete, obnovia sa vám hormóny, nadpisy.
Naše odporúčania
Podľa definícií INSP je podozrivý prípad každá osoba s náhlym výskytom horúčky a kašľa ...
Silvia Câmpeanu prešla nedávno obrovskou drámou: stratila otca kvôli novému koronavírusu,…