Hormóny a kvalita života žien - Barre Fitness Academy - blog
Hormóny sú zodpovedné za kvalitu života žien. Akákoľvek hormonálna dysfunkcia môže znížiť kvalitu života a sebavedomie! Kvalita života sa môže meniť prostredníctvom fyzických zmien: podráždenosť, nepokoj, úzkosť, depresia, neopodstatnený smútok, apatia.
Hormonálne poruchy alebo endokrinné dysfunkcie sa delia na dve kategórie: hormonálny nedostatok a hormonálny nadbytok. Príčin, ktoré ich môžu určiť, je veľa: genetické, autoimunitné choroby, podávanie liekov, operácie v endokrinologickej sfére, endokrinné disruptory atď. Aby ste minimalizovali dopad na telo, je veľmi dôležité ísť k lekárovi včas.
Ako dochádza k hormonálnej nerovnováhe?
Nepriateľom číslo jeden v hormonálnej činnosti sú drogy. Správne používané antikoncepčné pilulky, antibiotiká a tabletky na chudnutie spôsobujú závažnú hormonálnu nerovnováhu. K nim sa pridáva neusporiadaný životný štýl, v ktorom prevláda sedavý životný štýl, prejedanie sa a rôzne zlozvyky, ako napríklad fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu. U žien to všetko vedie k nadprodukcii ženských hormónov, ktoré sú zodpovedné za kilá navyše a vznik depresie. U mužov chaotický životný štýl znižuje hladinu testosterónu. Štúdie v skutočnosti ukazujú, že 20 percent mužov má nedostatok testosterónu.
Hlavné zdravotné problémy, ktoré si spájame s hormónmi, sú:
- sexuálnej povahy alebo s reprodukciou (vaječníky, semenníky, nadobličky),
- pomalý alebo hyperaktívny metabolizmus (štítna žľaza),
- regulácia krvného cukru (pankreasu),
- problémy spojené so stresom (nadobličky),
- poruchy spánku (epifýza).
Čo znamená dobrá hormonálna rovnováha?
Kvalitný spánok
Optimálne zdravie hormónov zaisťuje kvalitný spánok. V noci rýchly spánok, žiadne prebúdzanie sa počas noci a prebúdzanie sa svieži a ráno plné energie. Nedostatok svetla v noci, stimuluje retinohypotalamický trakt, epifýzu, sekréciu melatonínu, čím sa vytvára pokojný spánok.
Optimálna telesná hmotnosť
Hormonálna nerovnováha môže spomaliť alebo zrýchliť metabolizmus. Pre zaistenie optimálnej hmotnosti je dôležitá dokonalá rovnováha. Pre zdravie nášho tela je dobré pravidelne absolvovať detoxikačnú kúru! Jedinou látkou, ktorá nám môže pomôcť a ktorá skutočne očisťuje, je voda! Veľmi užitočná je aj správna výživa a športovanie.
Stimuluje náladu, zmierňuje úzkosť a pomáha udržiavať zdravie mozgu
Častým príznakom hormonálnej nerovnováhy je znížená nálada a vysoká úzkosť. To vedie k diagnostike depresie. Zdravá hormonálna rovnováha znamená šťastné telo.
Optimálne zdravie hormónov umožňuje mozgu pracovať rýchlo a efektívne!
Libido a sexuálny život
Optimálna hladina hormónov v tele je dôležitá pre sexuálne zdravie. Hormóny zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri stimulácii túžby a vášne vo vzťahoch.
Individuálny endokrinný profil ovplyvňuje nielen emočné stavy, ale aj sexuálny apetít. Hormóny, ktoré spôsobujú zvýšenie libida, sú: testosterón, hlavný zodpovedný za mužské libido, ale aj za ženské libido. Estrogén, nevyhnutný pre citlivosť a vnímanie rozkoše u žien, a dopamín, ktorý reguluje rozkošné reakcie pre obe pohlavia.
Zdravá pokožka, vlasy a nechty, vylepšený vzhľad tela
Zdravá hladina hormónov zaisťuje zdravie vlasov, nechtov a pokožky, ktoré je žiarivejšie. Estrogén, ktorý sa tiež nazýva „hormón krásy“, dodáva pokožke ľahkosť a lesk. Keď telo vylučuje vyvážené množstvo estrogénu, progesterónu a testosterónu, fyzický vzhľad je zdravý a harmonický.