Horská turistika - mladšia, ženskejšia, športovejšia

Stefan Winter je vonku a na horách už 25 rokov. Je vedúcim oddelenia Breitenbergsport v Nemeckom alpskom klube a všimol si, že cieľová skupina v horách sa za posledné roky výrazne zmenila: „Si mladšia, ženskejšia a športovejšia“, dostane sa k veci.

Do hôr vyrazila úplne nová skupina. To nie je dobrá správa iba pre alpský klub, kde Počet členov neustále roky rastie. Vidieť to aj na súvahách vonkajších výrobcov, ktorí horským nováčikom dodávajú štýlové funkčné oblečenie, turistické topánky a palice.

Čím to je, že ľudí v poslednej dobe tak fascinovala horská turistika?

Prečo je horská turistika skvelá?

Môžete aktívne relaxovať pri turistike v horách a spoznávať prírodu novým spôsobom a všetkými zmyslami. Ticho v horách a námaha pri výstupe sú ideálne vyváženie stále rýchlejšieho každodenného multimediálneho života.

Je to skvelý pocit, prepracovať sa až na vrchol namiesto toho, aby ste si zobrali len gondolu.

A Kaiserschmarrn si môžete v chate vychutnať s čistým svedomím: Pri turistike v horách spotrebujete takmer toľko kalórií ako pri joggingu. Žena s hmotnosťou 60 kilogramov spáli za hodinu turistikou v horách 396 kalórií. Chcete poznať svoju individuálnu spotrebu kalórií? To je možné tu: Vypočítajte spotrebu kalórií

Ako to funguje: Najdôležitejšie tipy pre začiatok

Pri turistike v horách idete v podstate iba hore-dole. Pretože si to však vyžaduje nepredstaviteľné zásoby sily, mali by ste vopred správne zhodnotiť svoj stav.

Horská turistika sa používa v horách od približne 1 800 metrov, v Nemecku sú to Alpy. Presne povedané, nemôžete túry v horách v nízkych pohoriach, môžete iba túry. Vo výškach viac ako 1 800 metrov je horská turistika na vysokej úrovni: redší vzduch, nebezpečenstvo rýchlych zmien počasia a niekedy nespevnené cesty, ale grandiózne výhľady.

Začiatočníci: Ak ste zdraví (váš kardiovaskulárny systém, koordinácia a svaly musia byť v dobrom stave) a pravidelne športujete, môžete okamžite začať s turistikou. Ak to tak nie je, je lepšie, aby vás lekár uviedol v poriadku. Toto odporúčanie sa týka najmä začiatočníkov nad 40 rokov.

Strávili ste celý život na rovinách a nie ste si teda istí, či je vaša fyzická zdatnosť dostatočná pre Alpy? Potom si urobte jednoduchý test kondície: hodinu jazdte na bicykli bez zastavenia alebo sa prechádzajte svižnou chôdzou dve až tri hodiny. Ak ste potom spotení, ale nie ste úplne prepracovaní, môžete ísť aj do Álp.

Na prvú horskú túru by si začiatočníci mali zvoliť túry, na ktorých vyšliapu maximálne 800 metrov nadmorskej výšky. To potom trvá asi dve až tri hodiny. Horské chodníky sú rozdelené na ľahké, stredné a ťažké trasy. Na začiatku sa rozhodnite iba pre ľahkú alebo strednú obtiažnosť.

Pokročilé: To isté platí pre skúsených horských turistov: kriticky skontrolujte svoju kondíciu. Mnohí preceňujú svoje sily a istotu a vystavujú sa nebezpečenstvu v strmých horách. Pokročilí turisti by preto mali vyplniť kartu BergwanderCard od Nemeckej alpskej asociácie. V jednoduchom teste zistíte svoju kondíciu a istotu a dostanete odporúčanie, ktoré túry sú pre vás vhodné. Mapu si môžete stiahnuť online na www.alpenverein.de

Náročnosť trás nájdete v turistických knihách, v turistických kanceláriách alebo na internete.

Turistické návrhy a informácie o povahe chodníka sú k dispozícii na internetovej stránke: Nemecko: www.alpenverein.de Rakúsko: www.alpenverein.at Švajčiarsko: www.alpenverein.ch

Ďalšie informácie o zájazdoch, tiež pre Francúzsko a Taliansko, nájdete na www.alpine-auskunft.de

Vybavenie a náklady

Žiadna túra bez turistických topánok. Venujte pozornosť topánkam po členky s protišmykovou profilovanou špeciálnou podrážkou z gumy. Mali by ste tiež nosiť rýchloschnúce funkčné oblečenie (spodná bielizeň, tričko/sveter, turistické nohavice, nohavice do dažďa, bunda). Ak je to pre vás spočiatku príliš drahé, vezmite si so sebou oblečenie. Akonáhle ste spotení, je čas sa zmeniť. Ak cestujete na jar alebo na jeseň, pribaľte si ďalšiu čiapku a rukavice. Čím vyššie pôjdete, tým bude chladnejšie. Turistické palice nie sú nevyhnutnosťou, ale zvyšujú vašu istotu a chránia kĺby pri zjazde.

Baliaci zoznam

V batohu patrí:

Mapy (mierka 1:25 000) a kompas
Ochrana pred slnkom: slnečné okuliare, slnečný krém SF 30+, ochrana pier SF 30+, čiapka na ochranu hlavy, tváre a krku
Lekárnička
Núdzová deka alebo bivakovacie vrece
mobilný telefón
Nápoje (najmenej 1 liter/osoba) a prehliadka
Multifunkčný vreckový nôž
Pochodeň alebo svetlomet
Chata na spanie pre viacdenné výlety
Blistrová omietka

A Základné vybavenie (Turistické topánky, turistické palice, batoh) sú k dispozícii od približne 220 eur.

Tip: Nové topánky musíte vždy najskôr rozbiť. Inak vás budú nohy na prvej túre strašne bolieť.

Čo ešte potrebujete vedieť?

Na svojej prvej túre by ste sa mali v zásade pridať k skúseným turistom. Ak chcete ísť sami, dobré plánovanie túry je nevyhnutnosťou. A: Nechajte to v hoteli alebo u priateľov, na ktorú prehliadku sa chystáte. Mali by ste tiež vziať na vedomie nasledovné:

Počasie: Skontrolujte, ako sa bude vyvíjať počasie. Je na hore sneh? Aké sú podmienky viditeľnosti v rôznych časoch dňa?

Na www.alpenverein.de nájdete predpoveď počasia pre nemecké Alpy aj pre ďalšie krajiny.

Ľudia: Kto je v ňom? Akí istí sú turisti? Je napríklad túra vhodná pre deti? Deti v materskej škole by nemali ísť dlhšie ako tri až štyri hodiny. Ak sú naplánované dostatočné prestávky, školáci sa už môžu zúčastniť denných prehliadok. Upozorňujeme, že časy uvedené v turistických knihách vychádzajú z dospelých osôb. Pre deti vypočítajte tento čas krát 1,5. Prestávky robte iba na bezpečných miestach.