Hroznová kúra - ako si ju udržať a aké výsledky môžete dosiahnuť
Hroznová kúra, múdra voľba?
Ak chcete schudnúť 0,5 kg/týždeň, musíte znížiť denný príjem kalórií o 500 kalórií. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť bez toho, aby ste hladovali, je nahradiť chlieb, sladkosti, občerstvenie, tuky nasýtenou zeleninou a ovocím, avšak s nízkym kalorickým obsahom. Z tohto dôvodu existuje veľa ovocných kúr, napríklad melón alebo kúry hroznová kúra.
Hrozno je v pomere k 80% vody a napriek rozšírenému presvedčeniu, že hrozno „vykrmuje“, môže byť hroznová kúra mimoriadne efektívna pri detoxikácii tela a odstránení nadbytočných kilogramov za relatívne krátky čas. Je však potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Prečo je hroznová kúra účinná
Jedna šálka hrozna obsahuje cca 100 kalórií, práve pre vysoký obsah vody. Na druhej strane rovnaké množstvo hrozienok obsahuje 4,5-krát viac kalórií, fazuľa je suchá a kalórie oveľa hustejšia.
Kalórie z hrozna pochádzajú z 94% sacharidov, 2% tukov a 4% vlákniny. Kombinácia veľkého množstva vody a obsahu vlákniny (1 g/1 šálku hrozna) odstráni hlad, spomalí trávenie a dlhšie udrží pocit sýtosti, čo nám pomôže vyhnúť sa nezdravému občerstveniu. Je dôležité neodstraňovať šupku ani jadierka hrozna!
Hroznová kúra sa v Spojených štátoch objavila v 20. rokoch 20. storočia. Propagovala ju žena menom Johanna Brandt, ktorá tvrdila, že toto ovocie jej pomohlo bojovať proti chorobe, ktorej bola diagnostikovaná - rakovine žalúdka. Potom veľký počet ľudí prisúdilo tejto liečbe pozoruhodné účinky, ktoré sa začali považovať za skutočnú liečbu niektorých z najvážnejších chorôb žalúdka, obličiek alebo srdca.
A nedávne štúdie im neprotirečia: konzumácia hrozna je spojená so znižovaním rizika rakoviny a je skvelá na prevenciu srdcovo-cievnych ochorení, najmä kvôli fytochemikáliám prítomným v tomto ovocí, ktoré pomáhajú regulovať krvný tlak, zlepšujú krvný obeh a posilňujú cievy. Väčšina antioxidantov obsiahnutých v hrozne sa nachádza v semenách a červené hrozno je bohatšie na antioxidanty ako biele.
Hrozno je plné vitamínu A, K, C, kyseliny listovej (vitamín B9), draslíka, horčíka, fosforu a je výborné na detoxikáciu tela, zlepšenie videnia, zlepšenie kŕčových žíl, ale aj proti chronickej únave, menštruačným problémom, kašľu, hemoroidom alebo metabolický syndróm.
Tiež, hroznová kúra Môže nám pomôcť zbaviť sa remienkov a plutiev, ale potrebujete vedieť nasledovne:
- dieta vydrzi 3-7 dni, nie viac;
- konzumujte iba hrozno a vodu (tekutiny);
- začína sa na crelatívne malé subjekty z hrozna vyhnúť sa tráviacim problémom;
- ideálne je konzumovať ekologické hrozno;
- množstvo skonzumovaného jedla by sa malo postupne znižovať niekoľko dní pred začatím diéty a znížená spotreba alkoholu a kávy. Ak náhle prejdete z dôslednej stravy na hroznovú kúru, môžu sa u vás vyskytnúť nevoľnosti, bolesti hlavy alebo závraty;
- cez deň sa konzumuje 5-6 porcií hrozna, spolu s vodou, prírodnými džúsmi a čajom;
- strieda sa biele a čierne hrozno;
- ak trpíte nejakým konkrétnym ochorením, napríklad cukrovkou, srdcovými problémami, tráviacimi problémami atď., skôr ako začnete užívať túto hroznovú kúru, poraďte sa s lekárom.
Upozornenie: Aj keď po 3 až 4 dňoch liečby hroznom budete mať zo šupiny úsmev na tvári, musíte mať na pamäti, že je to predovšetkým kvôli detoxikácii tela. Ak chcete z dlhodobého hľadiska schudnúť, musíte cvičiť a mať vyváženú stravu.
Záverom možno povedať, že hroznová kúra je zdravá, povzbudzujúca, detoxikujúca, ale neprinesie vám trvalé výsledky, pokiaľ ide o odstránenie nadbytočných kilogramov.