Huby plnené lososom a zeleninou - Všetko o chudnutí

Aj keď v posledných dňoch vyšlo slnko, nenechajte sa oklamať: vírusová sezóna ešte nekončí. Takže zostaňte hydratovaní, jedzte veľa ovocia a zeleniny a dochuťte svoju stravu jedlami, ktoré posilňujú váš imunitný systém.

Tu je dobrý recept, ktorý vás ochráni pred nachladnutím: šampiňóny plnené lososom a zeleninou. Huby sú známe svojou úlohou pri ochrane pred prechladnutím a chorobami. Losos obsahuje dobré tuky, ktoré sú prospešné pre srdce a mozog, a tekvica a paradajky obsahujú antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Teda v jednom jedle, ktoré vám odporúčam zjesť na raňajky, máte perfektný kokteil na posilnenie imunity.

Jedna porcia obsahuje: 291,7 kalórií, 19,4 g sacharidov, 37,9 g bielkovín, 8,6 g tuku, 5,5 g vlákniny

Suroviny na 1 porciu

• Údený ružový losos (100 g)
• Tvaroh s 2% tuku (50 g)
• Čerstvá cuketa (150 g)
• Čerstvé paradajky (150 g)
• Čerstvé biele huby (100 g)
• Orechové jadro (3 g)
• Citrónová šťava (1 čajová lyžička)

Korenie (voliteľné): Čerstvé kôprové listy, čerstvo mleté ​​čierne korenie, soľ

Spôsob prípravy

1. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na polovice. Pokvapkajte kôprom, soľou, korením a lososom nakrájaným na kocky.
2. Zmes dajte na dobre vyhriatu nepriľnavú panvicu a zhnednite ju 5-10 minút.
3. Huby sa umyjú, očistia, stehno sa vyberie, suší sa na papierovej utierke a griluje sa 2 minúty na grile s vonkajšou stranou nahor.
4. Po 2 minútach naplňte zmesou paradajok, tekvice a lososa a gril zakryte pokrievkou.
5. Nechajte na miernom ohni asi 5-8 minút. Keď sú pripravené, dajú sa na tanier.
6. Odstredený syr zmiešajte s kôprom, trochou citrónovej šťavy a nakrájanými orechovými jadierkami. Získaná kompozícia sa položí na huby.
7. Podávajte teplé alebo studené, podľa preferencie.

Recept na Huby plnené lososom a zeleninou je len jedným príkladom občerstvenia KiloStop Low Carb. Poslednou menovanou je balík 3 kníh s receptami, obsahujúci kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Kúpte si teraz Low Carb Pack, ktorý obsahuje všetky 3 knihy, a užite si závideniahodnú siluetu!

---