Hustota energie - tajomstvo volumetrie - FOCUS Online

Hustota energie

hustota

Ak chcete pomocou Volumetrics schudnúť, mali by ste jesť čo najviac čerstvého ovocia, zeleniny a polievok alebo dusených pokrmov. Druhý zasvätený tip: vláknina.

Tieto nestráviteľné zložky neposkytujú žiadne kalórie. Napučiavajú však v čreve a zvyšujú pocit sýtosti. Podporujú tiež pohyby čriev, a tým aj trávenie, chránia pred zhubnými polypmi, zlepšujú hladinu cholesterolu a tlmia zápaly. Okrem ovocia a zeleniny sú na zozname volumetrických výrobkov na chudnutie aj celozrnné výrobky s vysokým obsahom vlákniny.

Takzvaná volumetrická hodnota odhaľuje, či je potravina vhodná na chudnutie alebo nie. Táto miera energetickej hustoty sa počíta jednoducho z kilokalórií na gram potravy. Všeobecne platí, že výrobky na chudnutie spoločnosti Volumetrics zriedka obsahujú viac ako 1,25 kilokalórií na gram.