Hviezda WWE Cesaro „Dobrý spánok je ako dobré cvičenie“ - LOOX
Podanie hviezdy WWE Cesaro (38) dáva predstavu o sile dvojmetrového obra. Švajčiari sú však skôr nežný gigant. S Cesarom sa stretávame na vysokej 5 v Berlíne na pohovore.
Ako ste prišli na nápad s takým šialeným dokončovacím ťahom?
Je to v podstate jeden z najstarších zápasníckych ťahov a vždy som bol jeho fanúšikom. Začal som sa tomu venovať pred dvanástimi rokmi. Teraz to môžete vidieť vo filmoch „Marvel“. A to je pekné spojenie medzi tým, čo robíme, a superhrdinami na obrazovke.
Škoda, že tu v štúdiu nie je dosť miesta na vyskúšanie.
Musím povedať, že nemôžem vystáť tieto kolotoče na veľtrhu, kde sa rýchlo preháňate v kruhoch. Nenávidím ich. Nejdem tam. Ale točenie iných ľudí v kruhoch je v poriadku (smiech).
Príspevok, ktorý zdieľal Claudio Castagnoli (@wwecesaro) 28. mája 2019 o 3:42 PDT
Váš rozvrhový stres je šialený. Z lietadla do hotela, na lisovanie udalostí ako tu, vzhľad, spánok, lietadlo. Ako sa vám tam vôbec darí trénovať?
Kombinujem to s rozhovormi (smiech). Stres pri schôdzkach k tomu jednoducho patrí. Spánok je pre mňa veľmi dôležitý. Alebo lepšie, dobrý spánok. Potom je to ráno v posilňovni a večer vo večerných hodinách. Musíte byť v najlepšej fyzickej i psychickej kondícii. Súčasťou je samozrejme aj školenie. Kde je vôľa, tam je cesta - aj keď je to niekedy iba 45 alebo 60 minút.
Spomenuli ste to: Venujete sa aj mentálnemu tréningu?
Každý večer predtým, ako idem spať. Naťahujem sa a poriadne sa naťahujem. To je pre mňa miesto, kde vypínanie začne trvať trochu času pre seba. A potom sa dobre vyspať. Kvalitný spánok je ako dobrý tréning.
Vaše ramenné a hrudné svaly sú dokonalé. Ako ich trénuješ?
Moje školenie je vždy koncipované pre prospech. Necvičím podľa hesla: „Chcem mať perfektné svaly na hrudníku alebo ramenách.“ Mnoho mojich obľúbených cvikov je zameraných na moju telesnú hmotnosť. Drepy, kliky - také veci. Pred siedmimi rokmi som začal aj s olympijským vzpieraním a Cross Fit. Predtým som sa venoval prevažne kulturistike.
Ako zápasník nemôžete iba pumpovať. Musíte tiež mať vytrvalosť a poddajnosť.
V súčasnosti sa štýl vyvinul. Všetko je rýchlejšie, akčnejšie. Musíte byť fyzicky v obraze. Aspoň ak si nastavíte veľmi vysoký štandard, ako som ja. Chcem to aspoň zakaždým dodržať, alebo dokonca prekonať. Preto je pre mňa dôležité trénovať funkčne a nie na „disko svaloch“.
Robíte potom na bežeckom páse aj veľmi klasické jednotky?
Nie naozaj. Ak áno, urobím malú rozcvičku na crossovom trenažéri. Ako kardio jednotka najradšej robím crossfit alebo chodím behať von.
Venujete pozornosť aj svojmu stravovaniu alebo si hovoríte: „Robím toľko, ľudí hádžem cez kruh. Každý deň jem hamburgery “?
Neviem, či by som mohla, ale ani to nechcem skúšať (smiech). Starnete a musíte si dávať trochu väčší pozor na stravu. Stravujem sa relatívne zdravo, pretože to robím rád. Nemám super sladkosti.
Príspevok, ktorý zdieľal Claudio Castagnoli (@wwecesaro) 22. januára 2019 o 20:39 PST
Aj keď si Švajčiar?
Ako Švajčiar samozrejme musíte každú chvíľu jesť čokoládu. Ale iba malá tabuľka švajčiarskej čokolády denne. To mi stačí (smiech).
Inak sa stravujem naozaj zdravo, čo je v Európe oveľa jednoduchšie. V štátoch mám „stravovaciu službu“, ktorá mi zasiela zabalené jedlá. Beriem ich so sebou na výlety vo veľkom chladiacom kufríku. To je rozdiel. Ale keď som doma, veľmi ma baví aj varenie. Mám rád jednoduché jedlo, zemiaky, trochu kuracieho mäsa - perfektné.
Máte 38 rokov - dokedy ešte môžete bojovať na najvyššej úrovni?
Závisí to od zápasníka a tiež od zranení (úderov do hlavy). Myslím si, že to určite ešte pár rokov dokážem. Kedy je optimálny vek pre zápasníka, nemožno všeobecne povedať. Určite by som chcel pokračovať v kariére ešte niekoľko rokov.
Ako Nemec sa samozrejme musím pýtať aj na Tima Wieseho. Pochválili ste ho, ale aj kritizovali. Okrem iného ste povedali: „Kamkoľvek idem, už nerastie tráva a už vôbec nie lúka.“ Aké dobré to bolo v skutočnosti? Čo mu na konci dňa chýbalo?
Musíte povedať, že na jeden zápas veľmi tvrdo trénoval. A aj tam sa mu veľmi dobre darilo. Ale: Nie je to len jeden zápas. Proste to ide stále. Pre neho to bola otázka prednosti. Potom každú chvíľu hral šípky (smiech).
Inými slovami, neexistovalo úplné zameranie na zápasenie.
Musel by trénovať naplno najmenej rok alebo rok a pol, aby sa dostal na príslušnú úroveň. Ale to sa jednoducho nehodilo do jeho harmonogramu.
Stále sa nájdu ľudia, ktorí veria, že zápasenie nebolí a že všetko je len na parádu. Napriek tomu je to kontaktný šport. Ako môžete trénovať, aby ste predišli bolestiam a zraneniam?
V každom prípade je jedna vec pripraviť sa v telocvični optimálne fyzicky a psychicky. Ďalším bodom je regenerácia. V posledných rokoch sa urobil veľký krok vpred. Robíme ľadové kúpele, potom mám elektronický stimulátor, ktorý mi napríklad pomáha efektívnejšie bojovať s modrinami. Kinesio pásky, ako napríklad tú, ktorú som nosil na pleci, pomáham, samozrejme masáže, chiropraktici - v posledných rokoch ste sa veľa naučili o tom, čo môžete robiť lepšie. Zdravý životný štýl je tiež užitočný.
Určite sa nájde veľa ľudí, ktorí snívajú o tom, že budú hviezdou WWE. Čo im radíte, na čo si musia dávať počas tréningu pozor?
Ach, keď máš taký cieľ, pomôže ti iba to, že ideš naplno. Toto sa rozhodne nestane cez noc. Na tom musíte dlho a tvrdo pracovať. Ani vy nemôžete povedať, kedy k tomu dôjde. Musíte byť na správnom mieste v správnom čase a potom byť pripravení. Ak niečo milujete a tvrdo pre to pracujete, budete za to na konci dňa odmenení. Pre mňa, keď som začínal, to nebolo tak, že by som chcel byť hviezdou WWE. Mojím cieľom bolo: chcem byť v ringu. Chcem robiť zápas. Potom som na to nadviazal, kým sa to nestalo. Musíte nájsť niečo, čo máte radi, tvrdo na tom pracovať a potom budete úspešní.
VIAC O PREDMETE
V rozhovore
Cvičenie, svaly a motivácia
Dwayne "The Rock" Johnson
Rozhovor s Dwaynom „The Rock“ Johnsonom
Balík svalov Dwayne "The Rock" Johnson v rozhovore o fitness, svaloch, zápasení a jeho štúdiu.
Frank Stäbler
Majster sveta v troch hmotnostných triedach
Zápasník storočia!
Frank Stäbler: „Nie je nič ako pekný kebab“.
Frank Stäbler sa v októbri stal po tretíkrát majstrom sveta v zápasení - v tretej váhovej triede.
Hviezda „Let's Dance“
Benjamin Piwko
Benjamin Piwko v spoločnosti LOOX
Hviezda „Let's Dance“ trénovala na vlnách Havaja
Herec a majster bojových umení Benjamin Piwko teší už niekoľko rokov publikum a porotu na súťaži „Let's Dance“.
Keanu Reeves
Hollywoodska legenda Keanu Reeves
Je ním opäť „John Wick“
Týmto trikom sa hviezda „John Wick“ regeneruje
Keď Keanu Reeves (54) vkročí pred kameru, chce sa väčšinou bojovať tiež. Kanaďan miluje akčné filmy.
S plánovačom fitness LOOX vždy nájdete perfektný plán pre váš tréningový cieľ.
Stiahnite si bezplatnú aplikáciu hneď teraz!