Hydratácia, medzi mýtom a realitou - Workshop o chudnutí
Páči sa vám tento článok? Zdieľaj to!
prihlásiť sa ku odberu noviniek byť informovaný o našich novinkách a ponukách!
Mali by ste piť vodu obohatenú o vitamíny? Odborníci tvrdia, že vás môže urobiť zdravším. Ako zistíte, či pijete dostatok vody? Špecialisti nás tiež upozorňujú na skutočnosť, že ak nemáte smäd, váš príjem tekutín je pravdepodobne „správny“.
Tu je 5 nápadov z iného pohľadu na pitnú vodu.
Každý deň vypite osem pohárov
Vedci tvrdia, že hoci pitná voda má zdravotné výhody, súvislosť medzi veľkým množstvom vody a jej priaznivým vplyvom na organizmus nie je jasne stanovená. Odkiaľ pochádza štandardná rada vypiť osem pohárov každý deň? „Nikto skutočne nevie,“ tvrdia lekári v odbore.
Pitie veľkého množstva vody pomáha eliminovať toxíny
Obličky filtrujú toxíny z našej krvi. Potom sa toxíny vylučujú močom. Otázka znie: denné pitie vody zlepšuje funkciu obličiek?
Niektorí lekári, ktorí sú odborníkmi v tejto oblasti, tvrdia, že „V skutočnosti má veľké množstvo vody prekvapivo tendenciu znižovať schopnosť obličiek fungovať ako filter.“ Preto sa od nás žiada, aby sme dosiahli rovnováhu v spotrebe vody.
Veľké množstvo vody sa rovná zdravšej pokožke
Telo je tvorené zo 60% vodou. Kilogramy sú priamo úmerné množstvu vody v tele.
Pridanie niekoľkých pohárov vody každý deň má na telo vplyv, ale nie taký veľkolepý, ako by sme čakali. Štúdia zverejnená v roku 2007 o kozmetickom prínose pitnej vody naznačuje, že 500 ml. vody zvyšujú prietok kapilárnej krvi v pokožke. Môže to prísť s niektorými zmenami, ako je jas alebo hydratácia pokožky. Na dosiahnutie a udržanie zdravej pokožky sú potrebné ďalšie činnosti. Dermatológovia v Clinica AS Môžem ti s tým pomôcť.
Extra voda vedie k chudnutiu
Presnejšie tvrdenie môže byť: Pitná voda je užitočným nástrojom pri diéte.
Voda je vynikajúcou stratégiou pre stravu, pretože nemá kalórie. Okrem toho zriedi žalúdočné šťavy a zmierňuje pocit hladu. V tomto zmysle pomáha nepriamo v strave.
Voda však nie je čarovná a nemožno ju považovať za jedinečné riešenie, ak chcete schudnúť. Na to, aby ste videli výsledky, je tiež potrebný dobre stanovený stravovací plán s odborníkom na výživu. Dr. Cătălina Andrei, náš odborník na výživu vám môže pomôcť.
Počas tréningu je ľahké ho odvodniť
Dehydratácia nastáva, keď človek stratil 2% svojej telesnej hmotnosti.
V tomto zmysle musia športovci rozpoznať príznaky dehydratácie.
Naši lekári odporúčajú ľuďom, ktorí sa venujú výkonnostnému športu, vypiť aspoň 2 litre vody niekoľko hodín pred začatím tréningu.
Záverom možno povedať, že voda má pre organizmus mnoho výhod. Nemali by sme však čakať zázraky. Vyvážená spotreba vody v kombinácii so správnou stravou a činnosťami podporujúcimi zdravý životný štýl vám pomáhajú udržiavať celé telo v kondícii.