Iba o 200 g menej po týždni WW Forum Diet Club
.hmmm, robím niečo zle?
Pripravte si štvortýždňový plán napájania.
Re: iba o 200g menej po týždni WW
odpoveď od radosť pre dobro 15. januára 2012, 20:11
hm, je to podľa starého programu, ale stále by to malo byť dobré.
ak ste si úplne istí, že vám medzi tým nič nešlo do očí, koľko bodov má taký deň, ak ste menší a ľahší, je ich možno príliš veľa.
Dostatočne sa tiež pohybujete?
Ak vypijete dostatok, t. J. Najmenej 1,5 litra vody denne, majú všetky ostatné nápoje zvyčajne bodové hodnoty (mlieko, nápoje upravené cukrom alebo mliekom, koly atď. Okrem všetkých ľahkých výrobkov, ktoré sú väčšinou bez bodiek), nebezpečné sú aj džúsy. kvôli fruktóze.
Jedli ste medzi tým veľa ovocia, nie je to kvôli fruktóze úplne bezpečné?.
Re: iba o 200g menej po týždni WW
odpoveď od MartaHH 15. januára 2012, 20:16 hod
Je ťažké to posúdiť bez toho, aby ste tam boli. Ale pamätám si, že hneď na začiatku som veľmi nechudol, keď som išiel do skupiny.
Vždy to tiež závisí od počiatočnej hmotnosti. Napríklad, ak ste už blízko svojej ideálnej hmotnosti, budete chudnúť len pomaly a s ťažkosťami. Čím ďalej sa nachádzate od svojej ideálnej hmotnosti, tým ľahšie chudnete. Počiatočné úspechy sú dokonca 2,3 kilogramu možné!
Koniec koncov, máte o 200 g menej a nie viac! V prípade, že je to trochu útechy.;-)
200g za týždeň je super, vždy nechápem, že sa človek čuduje
odpoveď od Charlie + Lola dňa 15. januára 2012, 20:17 hod
čo robíš zle.
Tých 200 g stratím za 1 mesiac. každé telo je iné.
Pokiaľ je tých 200g skutočne tukových, o ktoré ste prišli, je to skvelý výsledok;-))
Takže 200gr by som nenazval super a ak ty 30kg .
odpoveď od Dvojča mama04 dňa 15. januára 2012, 20:46 hod
ak chcete schudnúť, môžete zistiť, ako dlho ste zaneprázdnení. ani by nezačal.
no ty veľa motivuješ. Cez týždeň chudnem menej
odpoveď od Charlie + Lola 15. januára 2012, 21:41
a som viac ako šťastný.
Čo to má robiť, každý to robí pre seba a každý svojím tempom.
Každý má iné telo.
Môj tréner sa ma na začiatku spýtal, ako dlho mi bude trvať také priberanie, a to bude presne ten čas, ktorý potrebujem na to, aby som to opäť dostal dole.
Nestačí sa to zo dňa na deň, hlavne nie, ak si to chcete nechať.
Cesta je cieľom vo všetkých veciach v živote;-)
Dobre, ale ak môžete, potom.
odpoveď od Leena dňa 15. januára 2012, 22:38 hod
. Schudnite pravidelne v prírastkoch 200 g, úspešne zvládnite 10 kg ročne a potom dosiahnite cieľovú hmotnosť po 3 rokoch, to je skvelé - s pravdepodobnosťou, že budete mať „zdravú“ stravu 3 roky má skutočne internalizované určité základné pravidlá, naučil sa skutočne zdravému prístupu k jedlu a dlhodobo si úspešne udržiava svoju cieľovú váhu, je zásadne Oveľa MNOHO vyšší ako niekto, kto s nárazovou diétou schudne za pár mesiacov 30 kg, príp.?
Iste, 200 g za prvý týždeň nemusí byť nevyhnutne konečný, ale je to krok správnym smerom, nie je to (!) Zvýšenie, a ak to takto bude pokračovať dlhodobo, bolo by to jednoducho skvelé!:-)
čím ma rozmaznávaš
odpoveď od Dvojča mama04 16. januára 2012, 5:34 hod
Len som písal o sebe.
Pekné, ak je pre vás trpezlivosť taká dôležitá;-))) Som naozaj netrpezlivá a nevydržala by som 3 roky na 30 kg.
mozno si len pokecame, ak by si potreboval 1 rok na 10kg;-))) tak to mozno bude vyzerat inak.
Napriek tomu je vždy príjemné nebiť hneď, ale len udržiavať pekný tón.
čo myslíte, koľko ich vydrží;-))?
odpoveď od Dvojča mama04 16. januára 2012, 5:41 hod
som tu od konca februára 2011 a bolo ich toľko, že to vzdali, a to ani nie o rok.
čo myslíš koľko 3 roky vydržia?
Faktom je, že motiváciou je tiež niečo vidieť a pri tejto rýchlosti to trvá dlho.
Málokto by povedal, že nie, keby sa nás niekto opýtal, chcete urobiť 30 kg za pol roka.
je tu pár takých, ktorí za krátku dobu výrazne schudli a áno, rád by som si s nimi vymenil miesto. Obdivujem vás za vašu dôslednosť, vašu vytrvalosť, vašu motiváciu.
musí to robiť každý, ak je to pre neho dobré.
ale každý môže napísať, že to vidí inak,
Re: čo si myslíš, koľko ich vydrží;-))?
odpoveď od túžba 16. januára 2012, 6:18 hod
Úprimne by som to nedokázal udržať. To by pre mňa nebola motivácia. 200g za tyzden, váhy by som hodila niekam inam.
Športu a zmene stravovania sa venujem od 22. decembra. 8kg preč a čestné. cítim sa skvele, keď sa nohavice rozšíria a čoskoro môžem nosiť veľkosť menšiu. to je moja motivácia. Pretože moje veľkosti oblečenia sú vždy 10 kg kroky, nemohol by som v tom istom roku pokračovať v pádlovaní. Dal som si cieľ a vidím, že ako realistické, keď poviem do leta, určite chcem mať o 20kg menej. ak ich je viac, tiež dobré.
Ale. Každý ako môže. je v poriadku Pre mňa nič.
Ach, drahý, nechcel som tu len vyvolať obrovskú diskusiu
odpoveď od čuchať 16. januára 2012, 8:15 hod.
Túto diétu som už robil pred 2 rokmi a za prvý týždeň som schudol 1 kg
Tiež musím povedať, že „len“ chcem mať dole 3-4 kg.
Dôležitejší je vlastne môj manžel, pre ktorého robím tento plán napájania . Zúčastňujem sa iba na tom, aby tam nesedel sám s chutnou „stravou“;-)
Okrem toho pijem veľa kávy a čaju, žiadnu kolu atď., Nič také nedostávam.
no, možno to trvá trochu dlhšie, alebo musím zmenšiť body a vynechať občerstvenie
A áno, trochu sa venujem aj športu
kde som si to pamatala prosim?
odpoveď od Charlie + Lola 16. januára 2012, 10:09 hod
možno to, čo sa čítalo medzi riadkami, ktoré tam neboli?
To nebol môj zámer.
tak úprimne teraz
odpoveď od Charlie + Lola 16. januára 2012, 10:11 hod
„Koľko 3 rokov si myslíš, že vydržíš?“
neschudnete len kvôli prijatiu, zmeníte svoj život, alebo nie?
Ak po prijatí upadnem do starých vzorcov, nebudem mať nič. Môžem sa potom zachrániť celý ten zinober.
Žijem každý deň, dúfam, že na ďalší deň viac ako 3 roky a musím „vydržať“;-)
Re: kde som si to pamatal prosim?
odpoveď od Dvojča mama04 16. januára 2012, 10:16 hod
„Čo to má robiť?“ Pripadá mi dosť nafúknutá
ale mozno kazdy ma iny nazor;-))))
A dobre, jedného skutočne motivujete, znie mi v tejto súvislosti naozaj vyčítavo.
sedíme tu na jednej lodi a určite tu nebudem chcieť nikoho demotivovať.
Ale dokážem pochopiť, že niekto hovorí, že je to v skutočnosti málo. ano aj ja si to myslim.
Re: teraz buďme úprimní
odpoveď od Dvojča mama04 16. januára 2012, 10:23 hod
prepáčte, ale keď si to prečítam, myslím, že hľadáte konfrontáciu.
Najskôr si ho odložím, aby som sa zbavil správy o svojich emisiách, a nemôžem to urobiť, ak to trvá 3 roky. potom to vzdám.
Tiež verím, že mnohí sa budú cítiť rovnako, pretože je to príliš dlhé časové obdobie.
Je skvelé, keď ste taký silný človek a máte toľko vôle. rešpekt.
kde si to už urobil? je vždy iné, ak ste to predtým robili sami.
to, že to chcem robiť rýchlejšie, ešte neznamená, že musím upadnúť do svojho starého vzoru. Viem, čo to znamená veľa stratiť, koľko energie to stálo. to samo o sebe mi zabráni znova tukovať.
Neviem, koľko musíte schudnúť, ale možno si o tom proste povieme zas o rok.
Odlišný prístup
odpoveď od Leena 16. januára 2012, 10:24 hod
Určite môže každý písať, ak vidí niečo iné - ale môžete to napísať aj pekným tónom a povedať „Keby som stratil iba 200 g týždenne, ani by som nezačal!“ v reakcii na príspevok, v ktorom je niekto šťastný, že neustále chudne, aj keď je to menej ako 200 g týždenne, mne osobne pripadá odsudzujúci alebo znevažujúci a nie zvlášť milý.
Ale možno je táto diskusia spôsobená aj tým, že mám zjavne iný prístup ako vy - nechcem „diétovať“ a čo najskôr schudnúť prostredníctvom „redukčných diét“ (aj keď „vidieť úspech“ je samozrejme vždy super, samozrejme!), ale chcem zmeniť svoje stravovacie návyky a stravovať sa vedome, zdravo a vyvážene, presne tak, ako vydržím dlhodobo (.) a s čím môžem žiť. S ním som od roku 2006 do roku 2009 schudol celkovo 20 kg (ani nie 200 g týždenne), ale to bolo pre mňa naozaj dobré.
Bohužiaľ, po tehotenstve a dojčení (kde som akosi vždy chudla namiesto chudnutia * reptám *) mám teraz na sebe späť 10 kg - a pomaly to opäť začínam robiť, po tom, čo sa všeobecný každodenný život pomaly vracia po veľmi chaotickom roku 2010 úrovne vypnuté. Naozaj dúfam, že to tentokrát opäť vyjde. * povzdych *
Re: Odlišný prístup
odpoveď od Dvojča mama04 16. januára 2012, 10:39 hod
kde bol niekto šťastný? bolo to tak, že si položila otázku, či urobila všetko správne a že sa jej to zdá veľmi málo.
Veľmi si vážim to, čo ste tak dlho vydržali. ale tiež som napísal, že rešpektujem takýto úspech.
ale môžem jesť „vyváženú“ stravu, ak s chudnutím pôjde rýchlejšie.
Pre mňa je dôležité, aby som dokázal držať cieľ. aké dobré je, ak to nezvládnem a zostanem na svojej veľkej váhe.
Re: Odlišný prístup
odpoveď od Leena 16. januára 2012, 10:51 hod
AP bola trochu frustrovaná z „iba“ 200 g, ktoré stratila (s cieľovou celkovou stratou 3 - 4 kg, ale nie až tak málo, však?), A Charlie + Lola to napísali Stratíte 200 g za 1 mesiac a strata tuku 200 g by bol skvelým výsledkom! Ak potom - v určitom zmysle - príde odpoveď: „Uf, to by bolo pre mňa málo, nechcel by som ani začať!“, Potom považujem túto reakciu, podľa Charlieho + Loly, za nie príliš priateľskú a tiež nijak zvlášť motivujúcu.
Mimochodom, je to jednoducho empiricky overiteľný fakt, že väčšina kíl, ktoré sa stratia „nárazovými diétami“, sa vráti okamžite a s niekoľkými kilami navyše. Preto si všeobecne myslím skôr niečo o „dlhodobej zmene stravovania“ ako o „prísnej strave“. Ale určite si každý musí nájsť spôsob, ktorý mu vyhovuje na dosiahnutie svojho cieľa - a v konečnom dôsledku byť schopný udržať si cieľovú váhu z dlhodobého hľadiska.
ale je aj niečo medzi nárazovou diétou a rokmi ubúdania
odpoveď od Dvojča mama04 16. januára 2012 o 11:00 hod.
ale ako píšeš, každý si musí nájsť cestu.
pre niekoho je dlhodobý program správny, pre niekoho rýchly počet.
ale to neznamená, že jeden je lepší ako druhý.
Re: ale je niečo aj medzi nárazovou diétou a rokmi straty
odpoveď od Leena 16. januára 2012, 11:13 hod
. Pravdepodobne som práve videl príliš veľa ľudí, ktorí veľmi pekne schudli pomocou „rýchleho čísla“ - ale nedokázali si ich dlhodobo udržať a teraz často dokonca vážia viac ako predtým, pričom tí, ktorí si udržali svoju novú nízku váhu v mojom prostredí vždy existovali tí, ktorí zmenili svoje stravovacie návyky a stále prechádzajú touto zmenou.
Hlúpy príklad, ale - moja sestra má extrémnu nadváhu (BMI 55,6 - možno si pamätáte), teraz od začiatku októbra do začiatku decembra brala 37 kg z toho, že bola v nemocnici a v kúpeľoch a bola „zdravá“ a „vyvážené“, a to nielen prostredníctvom „nárazovej diéty“, ale jednoducho prostredníctvom „normálneho jedla“. Teraz je polovica januára - a asi 25 kg z toho je späť, aj keď sa snaží základy „zdravého stravovania“, ktoré sa naučila najmä počas liečby, uplatniť vo svojom každodennom živote.
Moja teta mala naopak podobnú počiatočnú váhu a celkovo zmenila stravu asi o 60 kg zmenou stravovania, všetko sama a za tie roky - a tejto novej váhy sa drží asi 15 rokov. Je to úspech, ktorý si skutočne vážim!
Mimochodom, som presvedčený, že príliš veľké obmedzenie energetického príjmu po dlhú dobu vedie k tomu, že človek pokazí svoju „bazálnu metabolickú rýchlosť“ a v prípade potreby už nikdy nemôže „normálne“ jesť bez toho, aby okamžite pribral. Myslím si, že to hovorí v prospech pomalého, ale stabilného chudnutia a hľadania dobrého a zdravého spôsobu zaobchádzania s jedlom, namiesto toho, aby sme boli štíhli na krátky čas vykonaním príliš rýchleho konania. môj názor na túto tému.:-)
Re: ale je niečo aj medzi nárazovou diétou a rokmi straty
odpoveď od Dvojča mama04 16. januára 2012, 11:35 hod
iba vopred, ak napíšem niečo, čo neznamená zlé;-))
možno si musíme najskôr povedať, kam to rýchlo smeruje, kedy to pomaly začína.
Pamätám si tvoju sestru (alebo to, čo si napísala). Stále verím, že sa musí niečo zmeniť v hlave tvojej sestry. Je to len niečo iné, či chudnete v chránenom rámci (liečbe), alebo ste úplne sami. Požiadali ste svoju sestru, aby dodržiavala pravidlá, by všade stratila 200 gramov, ak by vydržala 5-6 rokov, aby sa dostala na svoju normálnu váhu? Myslím si, že väčšina by povedala nie, ak ste k sebe úprimní). možno by si spočiatku zobral každú slamku, ktorú dostaneš, ale po chvíli to vyzerá inak.
Keď som mal skoro 20 rokov, za pol roka som schudol zo 115 na 65 kg. Dokázala som bez problémov udržať váhu, až kým som o 15 rokov neskôr neotehotnela. Z SS ostalo iba 5kg, takže som mal 70. Potom som prestal fajčiť. za 2 mesiace tam bolo ďalších 15kg. vyrobil 85. potom som mal dieťa 3. v RZ som pribral takmer 40kg. 10 bolo po pôrode preč.
takže žiadne jojo, nepríde to po 15 rokoch;-))) a potom po etapách.
Ako som už povedal, každý si musí nájsť cestu sám pre seba, človek by však nemal nevyhnutne všeobecne robiť zlé spôsoby.
Je to určite dobrá cesta pre tých, ktorí vytrvajú a sú trpezliví, pomaly, ale nie pre tých, ktorí neboli trpezliví roky.
Re: Ach, drahý, len som tu nechcel podnietiť obrovskú diskusiu
odpoveď od radosť pre dobro 16. januára 2012 o 15.06 hod
ak vynecháte občerstvenie, môžete brať príliš málo bodu a to je rovnako kontraproduktívne. Pravdepodobne kvôli svojej nízkej počiatočnej hmotnosti chudnete oveľa pomalšie, úplne normálne.
Stále však venujte pozornosť bodovej rovnováhe, svoje body by ste už mali jesť. lg