Ideálny režim chudnutia s novou ázijskou polievkou

Ideálny režim chudnutia s koreninami a množstvom zeleniny chutí medzi nimi skutočne vynikajúco

novou

Ideálna na chudnutie je nová ázijská kapustová polievka

Trochu ľahšia lyžička po lyžici - to funguje s novou ázijskou kapustovou polievkou. Ďumbier, citrónová tráva, chilli a veľa sezónnej zeleniny prinesú tanieru veľa chutí. Iste, najrozmanitejšia strava nie je zázračná polievková kúra. Na druhej strane je to jednoduché, prekvapivo efektívne a trvá to málo práce.

Takto sa to robí:

Ďalej nájdete recept na ázijskú zázračnú polievku. Jedzte veľký tanier teplej polievky aspoň na obed a večeru. Medzi tým môžete piť vodu, čaj a zeleninový vývar alebo si dať tanier polievky. Ráno si môžete dať vegánske raňajky, napr. B. 250 ml ryžového alebo mandľového mlieka s 2 lyžicami ovsených alebo pšeničných otrúb, 2 lyžicami chia semiačok a 1 lyžicou ovsených vločiek priveďte do varu a nechajte 10 minút máčať. K dispozícii je tiež porcia ovocia.

Detoxikačný účinok

Vegánska polievka má zásaditý účinok a odkysľuje organizmus. Dostatok tekutín vyplavuje z tela metabolický odpad a čistí ho zvnútra. Obe sú dôležité pre hladký metabolizmus. Nízkokalorický obsah zaisťuje negatívnu energetickú bilanciu - kilogramy okamžite klesnú. Upozornenie: Polievková diéta nie je vhodná na dlhodobú výživu. Zázračná polievka funguje najlepšie ako troj- až šesťdňový detoxikačný režim.

Základný recept:

Pre 4 porcie:
250 g bielej kapusty nakrájame na tenké prúžky. Olúpte 2 mrkvy a nakrájajte ich na plátky. 1 papriku, 1 paličku zeleru, 1 paradajku a 2 jarné cibuľky umyjeme, očistíme a nasekáme. 100 g snehového hrášku umyjeme a prekrojíme na polovicu. Nakrájajte 1 cibuľu a pridajte 20 g ger. Zázvor prepotíme v 2 lyžiciach arašidového oleja. Vmiešajte 1 ČL paradajkovej pasty. Potom nalejte zeleninu, 1 stlačenú stonku citrónovej trávy a 1 liter zeleninového vývaru alebo vody. Prikryjeme a dusíme domäkka 20 minút. Polievku dochutíme sójovou omáčkou, štipkou cukru, chilli a limetkovou šťavou.

Na porciu: 130 kcal, tuk: 5 g

Čerstvé doplnky:
Pre ešte viac výživných látok umyte 1/2 hrsti klíčkov (môžete si ich vypestovať sami na parapete), nasekajte 2 vetvičky zeleného koriandra a posypte polievkou.

Zložky a ich účinky:

BIELA ​​kapusta Používanie kapusty spotrebuje veľa energie. Vápnik, horčík a železo zahrievajú metabolizmus.

Cibuľa a cibuľa Zelenina podporuje trávenie a odbúravanie tukov. Zlúčenina alicín má antibakteriálny účinok.

Mrkva a paprika Oba bodujú vlákninou a vitamínmi s málo kalóriami a veľa chutí.

CUKOROVÝ SNAP Rastlinné bielkoviny a vláknina zvyšujú saturačný účinok polievky. Chutia tiež vynikajúco.

CELER Pikantný zeler pôsobí protizápalovo. Draslík, sodík, vápnik a horčík vás štíhle.

PARADAJKA Farbivo lykopén je zázrak proti starnutiu a zdraviu. Váš draslík pomáha telu pri odtoku.

Klíčky V závislosti od odrody majú sadenice obzvlášť vysoké množstvo vitamínov, minerálov a cenných bielkovín.

CHILI & GINGER Horúca látka kapsaicín a éterické zázvorové oleje zahrievajú metabolizmus a podporujú trávenie.

Extra tip:

1 čajová lyžička kmínu robí kapustovú polievku stráviteľnejšou. Pikantné semená stimulujú produkciu tráviacich štiav.