IHHT (Interval Hypoxia-Hyperoxia Training) - prax Gesund v Berlíne

IHHT (Hypoxia Training) - výškový tréning

Skratka IHHT znamená Interval Hypoxia-Hyperoxia Training. Cieľom liečby je regenerácia a množenie elektrární vašich buniek. Mitochondrie sú naši dodávatelia energie v tele, v každej jednej bunke.

Mitochondrie súvisia s vyčerpaním/vyhorením, zápalovými ochoreniami čriev a autoimunitnými ochoreniami. Pretože mitochondrie úzko súvisia s metabolizmom, sú ďalším aspektom vysokého krvného tlaku, obezity, artériosklerózy a cukrovky.

Obsah

  • Čo môžete čakať od tréningu hypoxie IHHT
  • Základná myšlienka
  • Presná funkčnosť IHHT
    • Prečo sú zdravé mitochondrie také dôležité?
  • Výškový výcvik bez nadmorskej výšky?
  • IHHT v praxi Gesund v Berlíne
  • Výkon a mitochondriálne zdravie
  • Pre koho je IHHT určený?
  • IHHT v kombinácii s inými spôsobmi liečby
  • Výhody školenia IHH

Čo môžete čakať od tréningu hypoxie IHHT

Mitochondria sa nachádzajú v všetci Bunka nášho tela. V koži a sliznici, v črevách, svaloch a mozgu. Počet mitochondrií na jednotlivú bunku predstavuje niekoľko stoviek až tisíc mitochondrií. Účinky výcviku hypoxie na mitochondrie môžu byť preto veľmi rozmanité. Nobelova cena 2019 išiel do tímu vedcov, ktorí dešifrovali vplyv nedostatku kyslíka (hypoxie) na bunky.

Mitochondrie poskytujú energiu vo forme ATP a majú svoj vlastný genetický materiál (mt-RNA). Myšlienka IHH tréningu sa zameriava na zlepšenie výkonnosti mitochondrií a zvýšenie počtu mitochondrií na bunku. Ďalšie informácie nájdete tu: „Mitovit“

Základná myšlienka

IHHT je porovnateľný s pobytom vo vysokých horách od 2 500 metrov. Možno aj vy viete, že od určitej výšky nad morom musíte dýchať podstatne viac ako v doline.

Je to spôsobené tým, že obsah kyslíka vo vzduchu klesá s rastúcou nadmorskou výškou. Vzduch sa stáva „tenším“. Naše telo registruje klesajúci obsah kyslíka a iniciuje určité adaptačné mechanizmy. Príkladom toho je produkcia hormónu EPO v obličkách. Možno si ešte pamätáte titulky o slávnom cyklistickom profesionálovi Janovi Ulrichovi a čísle EPO? Presne tento EPO zvyšuje naše telo v hypoxii. Toto je ďalší efekt, okrem mnohých iných, na bunkový stres vyvolaný hypoxiou.

Presná funkčnosť IHHT

Horský vzduch simulovaný prístrojom IHHT a výkyvy obsahu kyslíka môžu spôsobiť stresové reakcie vo vašich telesných bunkách, a teda aj v mitochondriách. Tento stimul stimuluje bunky k obnove a množeniu malých elektrární.

Týmto spôsobom sa podľa myšlienky tréningu hypoxie IHHT zachovajú zdravé mitochondrie a stimuluje sa ich množenie. Staré alebo slabé mitochondrie, ktoré tento stimul nevydržia, sú naopak organizmom odbúravané a vytvára sa priestor pre neporušené mitochondrie. Cieľom je zvýšiť kvalitu a množstvo mitochondrií.

Prečo sú zdravé mitochondrie také dôležité?

Zdravé mitochondrie zabezpečte

    Energia na úrovni buniek, zdravý metabolizmus, zvýšená regeneračná kapacita, lepšia ochrana pred voľnými radikálmi a vyššia odolnosť proti stresu

Výškový výcvik bez nadmorskej výšky?

Niektorí športovci a súťaživí športovci využívajú výškový tréning na zlepšenie vytrvalosti a tým aj výkonu.

Výškový výcvik v horách je možný iba od výšky minimálne 2 500 m nad morom. V našej praxi ponúkame riešenie v Berlíne, kde nemusíte liezť na horu, ale stále môžete zažiť výšky až 9 000 metrov.

IHHT v praxi Gesund v Berlíne

prax

Ponúkame vám IHHT v Berlíne ako pohodlnú metódu, pri ktorej trénujete v ľahu a bez fyzickej námahy. Počas 40 až 60-minútového ošetrenia ležíte uvoľnene na relaxačnom kresle. Nosíte svoju osobnú dýchaciu masku, cez ktorú sa striedavo privádza kyslík chudobný (hypoxická fáza) a vzduch bohatý na kyslík. Nasýtenie kyslíkom vo vašej krvi sa meria pomocou laseru na sledovanie postupu. Na základe týchto meraní vysoko profesionálne „zariadenie Mitovit“ automaticky a jemne prispôsobí intenzitu tréningu praxi.

Máte nejaké otázky alebo chcete vyskúšať výcvik hypoxie IHHT v praxi Gesund v Berlíne?

Výkon a mitochondriálne zdravie

Zdravé mitochondrie sú dôležité pre celý organizmus, pretože sú zodpovedné za dodávanie energie. Mitochondrie sú tiež známe ako elektrárne bunky. Takmer každá bunka vo vašom tele obsahuje stovky až tisíce mitochondrií. Pomocou potravinovej energie z tukov a uhľohydrátov produkujú mitochondrie molekulu nosiča energie ATP.

Zastarané mitochondrie čoraz viac využívajú glukózu ako dodávateľa energie namiesto mastných kyselín. Aj keď je glukóza pre vaše mitochondrie všeobecne ľahšie použiteľná, pri jej premene na energiu sa vytvorí viac voľných radikálov, ako pri spaľovaní mastných kyselín. Preto sa proces starnutia mitochondrií pri tomto type výroby energie urýchľuje. Čím viac zdravých mitochondrií vo vašich bunkách je, tým vyšší je výnos ATP z mastných kyselín a nižší počet voľných radikálov poškodzujúcich bunky.

Štruktúra mitochondrií - schéma

Pre koho je IHHT určený?

Až na niekoľko výnimiek môže každý, kto chce zlepšiť svoj výkon alebo zlepšiť svoje zdravie, využiť výhody IHHT. Podľa našich skúseností môžu ľudia, ktorí sa sťažujú na nízku hladinu energie alebo majú málo času na šport, mať prospech z tejto formy terapie.

IHHT je kontraindikovaný u ľudí trpiacich akútnymi infekciami horných dýchacích ciest, chronickými pľúcnymi chorobami (CHOCHP stupeň III a IV), srdcovým zlyhaním stupňa III a IV, myokarditídou alebo hypertenziou stupňa III.

IHHT v kombinácii s inými spôsobmi liečby

IHHT často kombinujem s inými terapiami z Gesundovej praxe v Berlíne. Podľa mojich skúseností môže infúzna terapia, ktorá často prebieha paralelne s IHHT, priniesť ďalšie výhody. Možné kombinácie prispôsobujeme vašim sťažnostiam a cieľom.

Výhody školenia IHH

IHHT je základná terapia, ktorá môže mať pozitívny vplyv na vašu pohodu jednotlivo aj v kombinácii s inými formami liečby. Táto moderná a pohodlná forma kyslíkového tréningu sa využíva okrem iného aj v špičkovom športe.

IHHT sa zameriava na energetické centrá vašich buniek, mitochondrie. Sú dôležité pre prísun energie a funkčnosť takmer všetkých buniek tela: buniek sliznice, svalov, kože atď...

Máte nejaké otázky alebo by ste si chceli vyskúšať tréning hypoxie na cvičisku Gesund v Berlíne?

Osobitná poznámka k zákonu o reklame na lieky (HWG):

Metóda IHHT ponúkaná v mojej praxi v Berlíne Prenzlauer Berg nie je založená na žiadnom prísľube uzdravenia. Z textov nemožno odvodiť, zaručiť ani sľúbiť zmiernenie ani zlepšenie chorobného stavu. Liečba uvedená v tomto dokumente predstavuje postup alternatívnej medicíny, ktorý nie je vedecky známy. Všetky informácie o vlastnostiach, účinkoch a indikáciách vychádzajú z poznatkov a skúseností v rámci samotnej terapeutickej metódy.