Ill! 8 typických myšlienok, ktorých by ste sa mali zbaviť! Šťastný detektív
„Prečo práve ja?“ Je jedna z najbežnejších myšlienok, ktoré máme, keď sme chorí alebo sme prežili nehody a operácie. Tu sa dozviete, ako najlepšie zaobchádzať s týmito typickými myšlienkami.
Choroby, nehody, operácie
V živote existujú udalosti, ktoré môžu zmeniť všetko z jedného dňa na druhý. Zrazu nič nie je ako predtým. Všetky vaše viery, všetko, čo ste považovali za samozrejmé, sa stratí na vzduchu.
Pod nohami sa vám láme zem.
Váš sebaobraz a svetonázor sa zrútia.
Aj keď je takýchto udalostí niekoľko, skôr alebo neskôr sa väčšina z nás bude musieť vyrovnať s nasledujúcimi: chorobami, úrazmi a operáciami.
Prechladnutie nás samozrejme nemusí nevyhnutne uvrhnúť do životnej krízy a operáciu zubov múdrosti možno prekonať aj bez sprievodnej depresie.
Čo však v prípade, že máte skôr rakovinu ako prechladnutie a ak sa operácia nekoná na zubárskom kresle, ale v celkovej anestézii na špeciálnej klinike vášho mozgu.
Čo keby ste pri chôdzi krútili nákovou, ale trikrát ste prevrátili auto a potom spadli do priekopy?
Myslíte si, že na druhý deň sadnete späť do auta?
Aj keby ste mohli, pravdepodobne by ste to neurobili.
Pretože sú to chvíle, na ktoré tak skoro nezabudneme a tie, ktoré môžu navždy všetko zmeniť a niekedy nás nechať zlomených a depresívnych.
A to na to nemusí byť ani také veľkolepé a zlé.
Absolvujte jednoduchú laparoskopiu, zápal stredného ucha alebo športové zranenie. Zaručujem vám, že môžu váš každodenný život a svetonázor poriadne obrátiť naruby.
Čím viac, tým častejšie vás postihujú nehody, choroby a operácie. Pri akejkoľvek inej chorobe, aj keď je to len obyčajná nádcha, vaša sebahodnota klesá a kladieš si čoraz nepríjemnejšie otázky.
Otázky, ktoré sú: Prečo sa mi to vždy stane? Čo robím zle a čo som urobil, aby som si to zaslúžil?
Stresujúce a obmedzujúce následky
Potom existujú zrejmé obmedzenia, ktorým čelíme, keď sme chorí alebo sa zotavujeme z operácie alebo nehody.
Zrazu ste príliš slabí na to, aby ste vstali z postele, alebo nemôžete bez pomoci ísť na toaletu. Ak si zlomíte dominantnú ruku, musíte neustále dostávať pomoc s otvorením nádoby s nálevom.
Ľudia, ktorí stratili zmysel pre rovnováhu, sa musia naučiť znovu chodiť. Každý, kto podstúpil operáciu nohy, už nemôže pracovať na bicykli a pri teplote 40 ° C je ťažké nakupovať.
Nehovoriac o následkoch, ktoré môžu mať tieto udalosti, keď už bude najhoršie a rany sa zahoja.
Možno celý život len tak pokrivkávaš, môžeš mať zjavné jazvy alebo možno budeš musieť po zvyšok života brať lieky.
Môžu existovať veci, ktoré už nesmiete robiť alebo jesť. Možno už nikdy nebudete môcť vykonávať svoju prácu alebo sa možno budete musieť vzdať svojho obľúbeného koníčka a možno už nebudete mať deti.
Ako pekne ste sa s tým vyrovnali?
Choroby, nehody a operácie sú mimoriadne stresové situácie pre nás spojené s kopou negatívnych myšlienok a pocitov. Môžu nás pripraviť o našu radosť zo života a o našu dôveru v seba a vo svet a viesť k trvalému psychickému utrpeniu.
Rád by som vám predstavil 8 najbežnejších negatívnych myšlienok, ktoré vznikajú pri liečbe chorôb, operácií alebo nehôd.
Niektoré pravdepodobne už poznáte, pre ostatných sa môžete vyzbrojiť a celkovo dúfam, že vám týmto môžem navrhnúť alternatívnu cestu, ktorá vedie k sebaľútosti, depresiám a rezignácii.
8 typických negatívnych myšlienok, keď sme chorí a ako sa dá robiť lepšie
1. Prečo sa mi to deje?
- „Prečo som si ako jediný opäť zlomil nohu na lyžiarskej dovolenke?“
- „Prečo som zase chorý?“
- „Prečo si tento vírus získal mňa a absolútne nikoho iného, koho poznám?“
Vo svojom trápení, bolesti a utrpení sme tak sústredení na seba, že ignorujeme všetko ostatné. Všetko, čo vidíme, je naše vlastné utrpenie.
Nevidíme, koľko ďalších ľudí leží v posteli s prechladnutím, koľko ďalších už túto operáciu podstúpilo alebo koľko z nich malo pred nami autonehodu.
Predovšetkým nevidíme v tejto chvíli státisíce ďalších ľudí, ktorí sú v oveľa horšej situácii.
Tí, ktorí sú v posteli s chrípkou a nielen s bežnou nádchou. Ľudia, ktorí sú operovaní na bruchu, nielen na veľkom palci na nohe. Tí, ktorí majú smrteľné ochorenie a nielen potravinovú intoleranciu alebo ktorí zomreli pri dopravnej nehode a neskončili v nemocnici so zlomeným rebrom.
Izolujeme sa vo svojej bolesti a odrezať nás od sveta.
Namiesto sebaľútosti by sme mali praktizovať súcit so sebou.
Namiesto toho, aby sme sa stali stredom sveta, nemali by sme stratiť vzťah a namiesto toho, aby sme upadli do frustrácie, mali by sme sa snažiť vidieť pozitíva, ktoré existujú napriek tejto udalosti alebo z dôvodu tejto udalosti.
2. Čím som si to zaslúžil?
Vyrastáme a veríme tomu svet spravodlivé miesto je. Keď konáme dobro, stávajú sa nám dobré veci a tí, ktorí sa budú držať pravidiel, budú odmenení.
Ale prečo sú tu ľudia, ktorí sa stravujú úplne príkladne, pravidelne športujú a relaxujú, a napriek tomu stále ochorejú, zatiaľ čo iní nerobia nič pre svoje telo alebo psychiku a užívajú si to najlepšie zo svojho zdravia?
Ako je možné, že niekomu, kto bol počas celého života nápomocný, láskavý a dobrý, náhle diagnostikujú rakovinu pankreasu?
Nepoznám odpoveď na tieto otázky. Možno svet nie je spravodlivý alebo je na úrovni, ktorá nám nie je prístupná.
Čo viem, je, že tieto veci sa nám nestávajú, pretože sme si ich nejakým spôsobom „zaslúžili“.
Neuskutočňuje sa spravodlivá kompenzácia, ale výzva, s ktorou ste konfrontovaní. Možno by sme sa mali pokúsiť prijať to ako také a zistiť, či s nimi dokážeme rásť.
3. Za čo som trestaný?
Táto myšlienka nadväzuje na predchádzajúcu. Ak verím, že svet je spravodlivé miesto, potom určite musí existovať dôvod, prečo sa ku mne teraz deje táto pohroma.
Preto mimovoľne začíname hľadať našu vinu.
Existujú samozrejme zrejmé veci, ako napríklad: „Bol som preťažený, jedol som príliš nezdravo alebo som nebol oblečený dosť teplo, a preto som teraz chorý“.
Ak však nefungujú, siahneme hlbšie:
- „Je to preto, lebo som mal druhý deň také zlé myšlienky na svoju priateľku?“
- „Je to preto, že tak zriedka kontaktujem svojich rodičov?“
- „Je to trest za moju neveru?“
Starostlivo sa pozeráme na všetky naše „zločiny“.
Nemalo by byť prekvapujúce, že toto hľadanie dlhu vedie k mnohým negatívnym pocitom. Ak sa do týchto nezmyslov prihovárame dostatočne dlho, môžeme nakoniec skončiť v presvedčení, že sme zlí ľudia a že si zaslúžime svoje utrpenie.
Takže zabudnite na otázku viny. Nie si za to vinný.
Pokiaľ išlo o trest, nemalo by ani jedno dieťa na svete trpieť alebo zomrieť od hladu, týrania alebo násilia.
4. Bude to niekedy znova rovnaké?
Každý, koho už dlhší čas vyradila choroba, nehoda alebo operácia, si nedobrovoľne kladie otázku, ako by mal plynúť ďalší čas.
Budete môcť opäť správne chodiť a zvládať každodenný život? Budete sa aj naďalej môcť starať o rodinu alebo držať krok s tromi deťmi? Budete sa môcť vrátiť k plnému výkonu v práci alebo budú obmedzenia badateľné na každom kroku?
Nemôžem ti to povedať, ale chcem ťa ešte zamyslieť:
Možno nie je potrebné, aby veci boli opäť rovnaké.
Možno je to v poriadku začína niečo nové.
Neustále sa v živote meníme, neustále sa vyvíjame a nikdy nestojíme na mieste.
Možno sa teda môže dovoliť, aby sa táto drastická skúsenosť stala Začiatok novej éry byť novou životnou fázou, v ktorej nájdete spôsoby, ako sa vyrovnať so svojimi obmedzeniami, a v ktorej sa môžu z vašich pôvodných problémov vyvinúť nové pozitívne veci.
5. Budem si niekedy znovu nosiť bikiny/krátke tričko atď?
Nehody a operácie často zanechávajú za sebou jazva, ktoré nás sprevádzajú po celý život.
Okrem všetkých ďalších obáv a stresov sa mnohí vidia s jedným zmenený obraz tela tvárou v tvár.
Zrazu sú dlhé červené čiary, kde bývala iba jemná pokožka.
Pohľad do zrkadla odhaľuje iný vzhľad a uvedomenie si, že tieto strihy tam budú navždy, sa často ťažko znáša.
Mnohé začínajú aby sa za svoje telá hanbili a skryť nešťastné jazvy pod dlhým oblečením aj v tom najhorúcejšom lete.
Čo však v tom, ak sa ju pokúsite naučiť milovať namiesto toho, aby ste sa za ňu hanbili. Aj keď ste si ich nevybrali, teraz sú vašou súčasťou. Ukazujú, že ste si prešli niečím ohromným. Či už je to narodenie dieťaťa alebo veľká operácia.
Jazvy preto nie sú niečím, za čo by ste sa mali hanbiť, ale skôr niečím viditeľný dôkaz tvojej nesmiernej sily a sily.
Silu, ktorú môžete mať pred ostatnými ľuďmi, ktorí nikdy nemali túto skúsenosť.
6. Prečo to všetko?
Ak neexistuje dôvod, prečo si vás získal všetkých ľudí, zostáva iba záver, že tieto veci sa jednoducho dejú a my im nemôžeme pomôcť.
A to je vlastne strašná myšlienka.
Pretože ak nemôžem ovplyvniť, či ochoriem alebo nie, ako mám pokračovať v živote? Kedykoľvek ma to môže opäť chytiť.
Nikdy si nie som istý, bez ohľadu na to, ako príkladne žijem a koľko zeleniny zjem.
Pocit, že nemáte žiadny vplyv, je mimoriadne znepokojujúci a skôr alebo neskôr môže viesť k depresii. V psychológii potom hovoríme o Naučená bezmocnosť.
Ak chcete znova získať kontrolu, môžete sa pokúsiť zamerať na aspekty, ktoré môžete vylepšiť.
Možno budete pracovať na hľadaní väčšej rovnováhy, aby vás stresové situácie už nestali tak zraniteľnými, alebo si môžete vziať viac vitamínov a častejšie si umývať ruky, aby ste tak rýchlo neochoreli.
Humor alebo dôvera v Boha pomáha iným ľuďom v takejto situácii.
7. Budem ešte niekedy šťastný?
Choroby, nehody a operácie nás často opúšťajú s bremenami Strach, neistota a zranenie.
V dôsledku toho sa mení každý, kto zažil traumatické zážitky.
Základná dôvera vo svoje zdravie nie je k dispozícii, akonáhle sa dostanete pod posteľ, a aj keď fyzické zranenia časom odznejú, emočné často pretrvávajú roky.
neponáhľaj sa!
To, čo ste zažili, sa nedá vyriešiť zo dňa na deň. Zaoberajte sa svojimi strachmi a bolesťou. Ak sa zaseknete sami, vyhľadajte odbornú pomoc.
A uistite sa, že máte opäť pozitívne skúsenosti. Najlepším spôsobom, ako sa rýchlo uzdraviť, je vrátiť do života radosť, krásu a všetko dobré.
Buďte k sebe dobrí. Buďte k sebe zhovievaví.
Urobte vedomé rozhodnutie, oddeľte sa od batožiny minulosti a začnite budúcnosť novými cieľmi a silnými stránkami.
8. Čo ak zostanem taký „bezcenný“?
Skúsenosť z toho, že sa nemôžete starať o seba alebo o ostatných, môže byť hlboko znepokojujúca.
Muži, ktorí sú zvyknutí byť opatrovateľmi rodiny, často ťažko prijímajú, že už nemôžu plniť svoju úlohu. Vďaka nečinnosť, ktorá pochádza z odpočinku v posteli alebo slabosť odchádza stratili časť svojho sebaobrazu, a to, čo si doteraz sami definovali.
Ale ženy, ktoré sú tu stále často vychovávané predovšetkým pre ostatných, sa často cítia menejcenné, keď zrazu musia byť príjemkyňou tejto pomoci.
To, čo je už 3 alebo 4 týždne ťažké, sa stáva vážnym problémom, ak sa pôvodná rola už nikdy nebude môcť úplne splniť, pretože zostávajú určité obmedzenia.
Potom je potrebné predefinovať sebaobraz. Je potrebné nájsť nové oblasti zodpovednosti a nové charakteristiky, pomocou ktorých je možné definovať sa.
Čím skôr si to uvedomíme, tým menej bolestivý musí byť tento prechod a vo svojej novej role môžete dokonca skutočne zakvitnúť.
Ak sa aj vy snažíte zanechať za sebou niečo stresujúce a traumatické a začať odznova, potom sa prihláste na odber môjho bulletinu tu a zadarmo získate najlepšiu inšpiráciu a najlepšie tipy na šťastnejší život.!