Čím môžete nahradiť chlieb vo vašej strave?
Čím môžete nahradiť chlieb vo vašej strave? Jedlo, ktoré je menej tučné ako je, ak viete, ako sa varí
Ciolan v chlebe ako v Maramureș, fazuľová polievka v chlebe, zacusca s chlebom, mäsom a chlebom, praženica s chlebom a ďalšie a ďalšie ... Posadnutosťou Rumunov je jednoznačne jesť akékoľvek jedlo s chlebom. A pokiaľ ide o jeho nevýhody, tu sa dotýka okrem iného aj citlivej stránky: skutočnej posadnutosti žien - váhy. A akoby bola žena šťastná, všetci v dome sú spokojní, špecialisti hľadali riešenie a našli ho: zemiaky.
Chlieb, nepriateľ postavy. Od zajtra zbohom! Čím ho môžete nahradiť?
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic predstavila alternatívu pre chlieb, ktorá, aj keď sa javí ako kompromis, sľubuje, že bude kľúčom pri príprave. Zemiaky odporúča v strave, ale pripravte ich na diétu s tým, že varením môžeme z diéty urobiť kalorickú bombu.
„Zemiaky ťa urobia tučnejším ako chlieb. Všetci milujeme sacharidy v tej či onej podobe, od obyčajného krajca chleba po pizzu, cestoviny, ryžu, polentu alebo hranolky. Keď chceme schudnúť, tak zo stravy odoberáme sacharidy, len bez nich neodoláme.
Než vyhlásiť vojnu múčnikom, nebolo by realistickejšie/efektívnejšie robiť inteligentné rozhodnutia a znižovať podiel?! Tam, kde obilniny obsahujú 70% škrobu a menej ako 5% vody, sú zemiaky na opačnej strane: majú 70% vody a iba 17% škrobu. Varený zemiak sa rovná krajcu chleba, má tiež 80 koní a žiadne gramy lepku.
A ak uvarený zemiak pokvapkáme olejom a vložíme do rúry, stane sa neuveriteľne chutným, je to pravda, s ďalšími 100 kcal navyše. A ak chcete tiež kúsok syra, bol vybraný prach z môjho titulu ... že som z neho spravil kalorickú bombu, “vysvetľuje špecialista.
Čo by sme robili bez chleba? Schudnem 4 kilá ročne, nevidno
Chlieb je jednou z potravín, ktorá neprináša žiadne zdravotné výhody. Biele pečivo má veľmi málo výživných látok a veľa kalórií. Avšak nevzdávame to. Možno iba vtedy, keď držíme diétu. Úžasným príkladom je, že ak si z dennej stravy vezmeme krajec chleba, čo je ekvivalent 100 kalórií, za rok stratíme 4 kilogramy. Za dva roky 8 kilogramov.
Nie je to žiadna vec, aj keď chlieb nahradíme múkou z celozrnnej múky. Odborníci na výživu tvrdia, že aj keď je lepší, má rovnaký kalorický príjem. Rozdiel je v tom, že má pomalšie vstrebávanie, je výživnejší, pretože nie je s rafinovanou múkou, ale vykrmuje rovnako ako ostatný chlieb. Na zozname „nie“ je tiež pečivo, croissanty, šišky.