Imunita časť II vyrovnávanie hladiny vitamínov a minerálov v tele; Dietaderotatie

Potom, čo som v prvej časti povedal o tom, ako v prípade Ileny viditeľne pomohlo vylúčenie alergénov z potravy a zlepšenie flóry, uvediem tu niektoré analýzy, ktoré som urobil, a ako som pristupoval k nízkej hladine niektorých vitamínov alebo minerálov.

Akákoľvek nerovnováha v našom tele môže spôsobiť reťazové reakcie, pretože medzi rôznymi vitamínmi, enzýmami atď. Existuje vzájomná závislosť.

Preto je dôležité, aby lekár odporučil potrebné testy a v prípade potreby nám pomohol doplniť stravu (ideálne) alebo doplniť doplnky/lieky na nedostatky tak, aby pomáhal telu byť zdravým. Je dôležité nielen prijímať vitamíny/minerály, ale aj byť optimálnym množstvom pre nás a spoľahlivého výrobcu. Ak je telo vyvážené, ľahšie sa vyrovná s vírusmi a baktériami, je pripravené sa brániť!

Požiadajte svojho lekára o zoznam vyšetrení potrebných pre vaše dieťa, v závislosti od vašich príznakov.

Vitamín B12 Po niekoľkých krvných testoch som zistil, že Ileana mala deficit B12.
Ileana nemala žiadne príznaky, kvôli ktorým by som si myslel, že jej chýba vitamín.
Keď som potom čítal o vitamíne B12, zistil som, že jeho nedostatok môže súvisieť so zápalom žalúdka a keďže pri alergiách a dermatitídach je telo zapálené, tento nedostatok sa pravdepodobne vyskytuje u mnohých alergických detí.

Ďalej sú uvedené odkazy na vitamín B12, možné príčiny nedostatku, ale aj prejavy nedostatku B12.
Je možné, že keď si ich prečítate, bude sa zdať, že sa nachádzate vo všetkom, ako to zvyčajne býva pri lekárskych informáciách na internete, takže je lepšie sa porozprávať so svojím lekárom, aby ste zistili, čo hovorí ....

Keď sa vrátim k B12, myslím si, že je dôležité, aby predchádzal anémii a pomáhal nervovým bunkám.
Po analýze som od nemeckého pediatra dostal recept na kvapky B12, trochu za deň.

V článku nižšie som videl odporúčanie doplniť u dojčených detí a dojčiacich matiek B12, ale bez rozboru by som to neurobil.

V Neukirchene som dostal od výživového poradcu zoznam potravín, ktoré majú najviac vitamínu B12,
zoznam je tu a tu.

Najviac vitamínu B12 sa nachádza v hovädzej pečeni, 10-krát viac ako na 2. mieste v jedle.

Ak čelíte jeho nedostatku, musíte nájsť spoľahlivé zdroje hovädzej pečene, ktorá má na 115 gramov - 66 jednotiek vitamínu, tvár rýb alebo škrupín, ktoré majú v rovnakom množstve 3 - 4 jednotky!

Ak zjete viac B12, ako vaše telo potrebuje, uskladní sa a môže sa používať 1 rok na uskladnenie, čo je dobrá vec!

Ak ste vegáni, pravdepodobne už viete, že neaktívne kvasnicové vločky sú zvyčajne obohatené o B12 a je dobré ich mať v strave.

Z toho, čo som čítal, a z mojich pozorovaní som mal podozrenie aj na nedostatok vitamínu D v Ileane, ale lekári, ktorých som sa na to pýtal, povedali, že nie je potrebné podrobiť sa testu na vitamín D. Ale bolo to tak.
Ileana bola veľmi dobrá s pokožkou na slnku, slnko pomáha telu produkovať vitamín D.

Trval som na tom, aby sme celej našej rodine vytvorili 25OH vitamín D. Trvalo mi rok a pol, kým som mamu presvedčil. Povedal som mu, že nestačí, aby žil na vidieku a zostával vonku veľa hodín denne. Aj dnes mi povedal, že berie 10 000 IU a že čítal, že nedostatok Boha súvisí aj s cukrovkou. Otec ešte neurobil analýzu. Stefan, ja, Ileana sme boli nezvestní, aj keď naše deti v lete trávia vonku 4-5 hodín denne. To nie je dosť!

Je to veľmi dôležitý vitamín, a napriek tomu sa neodporúča na testy .... Možno preto, že ho neprepláca štát a stojí od 85 RON do 250 RON, v závislosti od kliniky.

Ak ho nemáme, berieme ho z doplnkov, pretože ich je v jedle veľmi malé množstvo. Konzumuje sa preto, lebo je to vitamín rozpustný v tukoch.

Máte tu veľmi zaujímavú stránku (podľa môjho názoru najlepšiu) v angličtine o vitamín D.,
Pokiaľ ide o slnko, aby bolo možné vyrobiť čo najviac vitamínu D, je dôležité vystaviť slnku čo najviac pokožky. Jedna vec je zostať v lete pri mori a druhá zimovať na slnku, iba s tvárou.

Ileana dokonca okamžite videla výhodu sedenia na slnku, keď mala kožné problémy.

Dôležitý súvis s vitamínom D.

urobte analýzu (urobili sme 25 OHvitD)
doplnené o radu špecialistu. Ak máte hodnotu 10 a dolná hranica je 30, so 400 IU neurobíte veľký pokrok, ako sa niekedy odporúča. Poznám ľudí, ktorí berú mesiac 10 000 IU denne, potom klesnú na 5 000 IU/deň a stále neboli schopní dosiahnuť úroveň toxicity. Príliš veľa vitamínu D spôsobuje v tele toxicitu, preto opakujem radu, aby som najskôr urobil testy a dávkoval ich lekár.!
Deti som dopĺňala na základe testov a na základe rady špecialistu. S doplnkami 10 000/5 000/2000 som ledva stihol dosiahnuť 31. Prerobil som svoje testy, pretože som sa bál, že nedosiahnem najvyššiu úroveň z toho, koľko som užil. Skutočne som si dnes myslel, že v našom dome boli prijaté státisíce jednotiek vitamínu D, akoby sme si v dome vzali trochu slnka:).
Vitamín C.
Nerobil som testy na vitamín C, ale dopĺňal som si počas prechladnutia vírusy, najmä rakytník s medom, ale aj doplnky na báze aceroly všeobecne, kupované z Nemecka alebo z krajiny. Je ich dosť.

Minerály: zinok, vápnik, ďalšie
Niektoré alergické deti majú tiež tieto nedostatky a mali by byť doplnené.
Ileana nemala nedostatok zinku ani vápnika (tu ma prekvapilo, pretože sa hovorí, že strava bez živočíšneho mlieka a áno, bez surového sezamu) dáva nedostatok vápnika. No ani mne, ani mne (počas dojčenia) nechýbal vápnik. Skôr som mala nedostatok vápniku, keď sme jedli mlieko 🙂 Možno nám pomohla rozmanitosť stravy.

Okrem krvných testov môžu naznačovať aj testy stolice

nedostatok enzýmov, ktoré je možné doplniť stravou
zápal sliznice (zvýšená sekrécia IgA, ktorú sme obmedzili vylúčením alergénov a doplnením L glutamínu)

Chcem, aby ste si odtiaľto odniesli správu, že je potrebné urobiť určitú analýzu a vyvážiť to, čo chýba.

Takto bude vaše telo lepšie pripravené brániť sa pred vonkajšími útokmi, tj. Mať lepšiu imunitu.

pohyb (najmä vonku) a mini dovolenky v oblastiach s čerstvým vzduchom, pomáhajú imunite.

Tiež prispieva spať dosť a kvalitné jedlo. O jedle napíšem nabudúce.