Imunita detí je dôležitá na začiatku školského roka
Imunita detí je na začiatku školského roka veľmi dôležitá. Rodičia musia vedieť, že vyvážená strava môže ich ratolestiam uľaviť od prechladnutia, kašľa, horúčok a bolestí hrdla.
Štatistiky ukazujú, že 8 z 10 študentov je na začiatku školského roka prechladnutých a rodičia z toho okamžite pociťujú úzkosť. Lekári tvrdia, že s prechodom z jednej teploty na druhú sa u detí vyskytujú infekcie dýchacích ciest a imunita sa okamžite znižuje.
„Deti nevedia, ako sa chrániť pred vonkajšími faktormi, a tak môžu dôjsť k infekciám dýchacích ciest, keď sa dostanú do komunity. Je to normálne a rodičia by nemali okamžite prepadať panike. Musia sa naučiť, že môžu zvýšiť imunitu detí zdravou a vyváženou stravou. Je dobré do stravy tých najmenších zavádzať mlieko, paradajky, cibuľu, cesnak, artičoky, ktoré prispievajú k zvýšeniu prirodzenej schopnosti sebaobrany tela dieťaťa “, uviedla rodinná lekárka Valentina Nedelecu.
Ako môžeme zvýšiť imunitu detí:
- Echinacea pomáha posilňovať imunitný systém a zmierňuje určité príznaky. V chladnom období je dobré, aby tieto rastliny konzumovali najmenší.
- Ryby, olivy a sezamový olej majú vlastnosti, ktoré posilňujú imunitný systém detí.
- Deti do 6 rokov potrebujú vitamín C 250 mg denne a deti staršie ako 6 rokov môžu konzumovať 500 mg denne.
- Zinok je dôležitý pre posilnenie imunitného systému u detí a jeho denná potreba sa pohybuje medzi 10 a 20 mg/deň.
Lekári tiež uviedli, že imunitný systém dozrieva okolo 12. roku života. „Rodinné prostredie je pre deti vždy dôležité a rodičia musia vedieť, že imunitný systém je posilňovaný aj pozitívnymi pocitmi. Malí cítia potrebu spoznávať svet okolo seba a rodičia by sa proti tomu nemali brániť a dať im potrebnú slobodu “, uviedla Valentina Nedelecu, rodinná lekárka.
Špecialisti tiež spresnili, že pre najmenších je dobré jesť čerstvé ovocie, ale aj čerstvú zeleninu, ako je mrkva, paprika, uhorka, sladká kukurica alebo zeler.