Imunitný systém - pochopiteľný pre všetkých
Použite prehliadač zastaraný. Aktualizujte si prehliadač a získate vylepšené prostredie.
Ak chcete dostávať novinky a informácie, nechajte svoju emailovú adresu
Imunitný systém - pochopiteľný pre všetkých
Mimoriadne diskutovaná téma, najmä v súvislosti so situáciou, v ktorej sme súčasne panikári, manipuláciami a klamstvami, predstavuje viac ako 90% dostupných informácií, nedávno zverejnených.
Pokúsim sa vrhnúť na túto tému trochu svetla a pomôžem vám lepšie pochopiť, ako funguje náš imunitný systém, ako nemíňať peniaze na zbytočné doplnky a lieky a aké sú najčastejšie a hanebné klamstvá, ktoré človek akceptuje. väčšina ľudí pracujúcich v lekárskom systéme.
Čo je imunitný systém?
Imunitný systém je obranou tela pred infekciou a chorobami.
Rozpoznáva bunky, ktoré tvoria vaše telo, a snaží sa zbaviť všetkých neznámych prvkov.
Ničí choroboplodné zárodky (baktérie a vírusy) a parazity. Ale tento obranný systém môže spôsobiť problémy. Napadne darované orgány alebo krv od inej osoby, pokiaľ sa nezhoduje opatrne.
Môže reagovať príliš silno na neškodných útočníkov, ako sú napríklad molekuly peľu, a spôsobiť alergie. V niektorých prípadoch (autoimunitné ochorenia) imunitný systém napáda bunky vlastného tela.
Ako fungoval imunitný systém?
Každá z vašich buniek má na svojom povrchu sadu „identifikačných značiek“, ktoré ju označujú ako súčasť vášho tela.
Tieto molekuly označujúce identitu sa nazývajú antigény.
Vaša sada antigénov je jedinečná, pokiaľ nemáte identické dvojča.
Imunitný systém rozpoznáva invazívne zárodky, pretože na ich povrchoch sú neznáme antigény.
Imunitný systém využíva na obranu obrovskú armádu buniek - rôzne typy bielych krviniek.
Každý deň v kostnej dreni vyprodukujeme asi 1 miliardu. Niektoré z týchto buniek, nazývané makrofágy, neustále hliadkujú na vašom tele a ničia choroboplodné zárodky hneď po vstupe.
Ľudia majú tri typy imunity - vrodenú, adaptívnu a pasívnu:
Vrodená imunita: Každý sa narodí s vrodenou (alebo prirodzenou) imunitou, čo je typ všeobecnej ochrany. Napríklad pokožka funguje ako bariéra, ktorá blokuje vstup choroboplodných zárodkov do tela. A imunitný systém rozpozná, kedy môžu byť určití útočníci nebezpeční.
Adaptívna imunita: Adaptívna (alebo aktívna) imunita sa vyvíja počas celého nášho života. Adaptívnu imunitu si vytvoríme, keď sme vystavení chorobám alebo keď sme proti nim imunizovaní vakcínami.
Pasívna imunita: Pasívna imunita je „vypožičaná“ z iného zdroja a trvá krátko. Napríklad protilátky v materskom mlieku matky poskytujú dieťaťu dočasnú imunitu proti chorobám, ktorým bola matka vystavená.
Imunitný systém môžeme priamo vylepšiť doplnkami/zázračnými tabletkami, ktoré zvyšujú imunitu.
NIE.
Narodili sme sa s určitou schopnosťou produkovať bunky, aby sme chránili telo. Imunitný systém dieťaťa dosiahne plný vývoj po 2 - 3 mesiacoch od narodenia;
Ale imunitný systém sa stáva najsilnejším po puberte a hormonálnej stabilite.
V prípade ľudí bez porúch imunitného systému, ktoré majú vplyv na imunitu a na to, ako môžeme zabezpečiť jej maximálnu kapacitu ?
Hlavným dôvodom, prečo sa imunita tela znižuje, je zvýšenie produkcie kortizolu
Čo je kortizol?
Je to steroidný hormón, presnejšie glukokortikoid produkovaný nadobličkami. Uvoľňuje sa v reakcii na stres a nízku hladinu glukokortikoidov v krvi. Jeho hlavnou úlohou je zvyšovať množstvo cukru v krvi prostredníctvom glukoneogenézy, ako aj potlačiť reakciu imunitného systému.
Úrovne kortizolu sú zvýšené o STRES.
Stres je reakcia tela na každú zmenu, ktorá si vyžaduje úpravu alebo reakciu. Telo na tieto zmeny reaguje fyzickými, mentálnymi a emocionálnymi reakciami. Stres je bežnou súčasťou života. Môžete zažiť stres vo svojom prostredí, tele a myšlienkach.
Aj pozitívne zmeny v živote, ako napríklad povýšenie, ceny domov alebo narodenie dieťaťa, spôsobujú stres.
Stresom sa však nezmieňujeme iba o jeho všeobecnom význame spoločenského tlaku/práce, ale berieme do úvahy všetky faktory:
-nedostatok spánku alebo zlá kvalita
-príliš intenzívne tréningy
-sedavý
-potravinové nedostatky
-smútok
-strach
-nedostatok slnečného žiarenia
-príliš veľa slnka
-pohlavie alebo nadmerná masturbácia
-zdržanlivosť
-Zranenia
-obezidatea
-príliš nízka hladina telesného tuku
-nedostatok socializácie
-nadmerná socializácia
Absolútne všetky extrémy, ktoré podstupujeme, nútia telo produkovať kortizol, aby znižoval zápalové účinky špecifické pre oxidačné, stresové stavy.
Opäť zdôrazňujem, že moderovanie a dobré riadenie rovnováhy tela sú IBA spôsobom, ako viesť dlhší a produktívnejší život.
Internet, ako som už povedal, je v súčasnosti plný propagandy a ľudia bez lekárskych štúdií a vystrašení súčasnou situáciou sú zvyknutí na toto plátno vyšívané aberáciami.
Štúdie, ktoré sú absolútne vo všetkých prípadoch v extrémoch, od odporúčaní až 16 g vitamínu C z kyseliny askorbovej užívaných každý deň až po dávky 20000ui vitamínu D ... pravda však spočíva v prispôsobení doplnku vašim potrebám.
NEDÁVAJTE SA SEBOU V ZÚPRAVE A panike vyvolanej masovými médiami a tými, ktorí chcú využiť výhody krízovej situácie
NEVHADZUJTE PENIAZE NA DOPLNKY, KTORÉ POTREBUJETE, (NADMERNÝ MÔŽE BÝŤ ŠKODLIVÝ DODATOK), POKRÝVAJTE SVOJE NEDOSTATKY, AK EXISTUJE A PRÍSNE DOPLNOK, KDE JE NEDOSTATOK/PROBLÉM, IBA ODPORÚČANÉ DENNE KAŽDEJ LÁTKY.
V akých situáciách používam doplnky na zníženie kortizolu v tele?
„Všetky choroby začínajú od žalúdka“ Hippokrates (otec medicíny)
Je bežné prehliadnuť zdravie nášho gastrointestinálneho systému, aj keď obsahuje 10-krát viac baktérií, ktoré určujú zdravie a imunitný systém, ako zvyšok nášho tela. Chráni nás pred infekciami, podporuje náš metabolizmus a podporuje trávenie a zdravé vylučovanie toxínov.
Dobré trávenie a telo vyživované zdravou stravou nám zabezpečujú zďaleka najväčšiu výhodu z dlhodobého aj krátkodobého hľadiska pri možných zdravotných problémoch.
O to viac, že vzhľadom na to, že čelíme pandémii, odporúčam, aby ste nevynechali nasledujúce:
-probiotiká, ideálne od nálevu po soľanku
-nefiltrovaný jablčný ocot (1 polievková lyžica veľkých jedál, bohatá na živočíšne bielkoviny, ľahko sa dá do šalátu)
-suplementácia tráviacimi enzýmami (1 kapsula pri hlavných jedlách), ak máte problémy s nadúvaním, črevným traktom, vylučovaním s.a.m.d
-ak ste vegán alebo ak konzumujete malé množstvo mäsa, olejnatých semien, mliečnych výrobkov, nemal by vám chýbať ani stoh doplnkov glutamínu (3 g dvakrát denne)
Máte problémy so spánkom (najmä ak ste zvyknutí na aktívny životný štýl a teraz ste nútení znižovať námahu sedením doma), ste úzkostliví (izolácia je zďaleka najväčší nepriateľ zdravej psychiky), depresívny, vystresovaný?
- GABA (3 g denne rozdelené do 2 dávok po 1,5 g ráno a 1,5 pred spaním),
- Ashwagandha KSM66 (1 200 mg denne rozdelených do 2 dávok po 600 mg ráno a večer)
- Vitamín D (
2 000 su za deň, v prípade vyššej koncentrácie neprekračujte 14 000 su/týždeň, užívajte jeden deň áno, jeden nie atď.), Vitamín, ktorý odporúčam počas celého chladného obdobia alebo ak nevychádzate každý deň aspoň na slnko 15 minút
Ak nejete potraviny bohaté na Omega-3 (ryby, olivový olej), antioxidanty a mikroživiny (čerstvé bobule, zelená zelenina, olejnaté semená) alebo v dôsledku karantény choďte menej často do obchodu a nakupujte čerstvé potraviny.
- Krilový olej obsahuje antioxidanty aj Omega-3
- Vitamín C 2 g denne (ak máte citlivejší žalúdok, odporúčam prijať rovnaké množstvo sódy bikarbóny na neutralizáciu kyslosti kyseliny askorbovej)
- Komplex vitamínu B v závislosti od dennej dennej dávky * (odporúčaná denná dávka, s rovnakými dôvodmi, ako sú uvedené v prípade vitamínu D)
- Rybí olej obsahuje Omega-3
- Zinok
- Horčík
-Vápnik
- multivitamíny/multiminerály Neodporúčam, pokiaľ vaša strava nie je zvlášť zlá, väčšinou rýchle občerstvenie alebo pečivo, ale aj tak s mierou a rešpektovaním RDA vo vzťahu k 7 dňom
Ak sa cítite unavení, užite lieky, ktoré veľmi zaťažujú vašu pečeň/obličky alebo máte alergie/akékoľvek dýchacie ťažkosti (nachladnutie, chrípka, vírusy):
- NAC (1 kapsula na prázdny žalúdok)
- Silymarín + Cucurminm (2 čiapky denne)
- Arginín AAKG 10g/deň
Prečo nezneužiť vitamín C a vitamín D.?
Veľké množstvo vitamínu C, aj keď je priamo neškodný, jeho prebytok sa vylučuje močom, môže zvýšiť rýchlosť absorpcie železa do krvi a v spojení s hyperproteínovou diétou s bielkovinami zo živočíšnych zdrojov plnými železa HEM.
Nadbytok železa sa môže ľahko stať veľkým problémom s príznakmi, ako sú:
-chronická únava.
-bolesť kĺbov.
-bolesť brucha.
-ochorenie pečene (cirhóza, rakovina pečene)
-cukrovka.
-nepravidelný srdcový rytmus.
-infarkt alebo zlyhanie srdca.
-zmena farby kože (bronzová, šedozelená)
Veľké množstvo vitamínu D. môže byť ešte škodlivejší, pretože je rozpustný v tukoch, je uložený v tukovom tkanive a vedie priamo k toxicite, aj keď je ťažké ho vyvinúť, nie je nemožné.
Vitamín D pomáha telu vstrebávať vápnik z potravín, ktoré konzumujete. V skutočnosti je to jedna z jeho najdôležitejších rolí.
Ak je však príjem vitamínu D nadmerný, vápnik v krvi môže dosiahnuť hladinu, ktorá môže spôsobiť nepríjemné a potenciálne nebezpečné príznaky.
Medzi príznaky hyperkalcémie alebo vysokej hladiny vápnika v krvi patria:
-poruchy trávenia, ako je zvracanie, nevoľnosť a bolesti žalúdka
-únava, závraty a zmätenosť
-nadmerný smäd
-časté močenie
Na záver 2 tvrdenia, ktoré počas tohto obdobia zmenia váš život:
1. Jedzte cesnak proti koronavírusom. Je to zbytočné, ale každý si bude držať odstup!
2. Vláda odporúča častejšie umývanie rúk, aby ste sa chránili pred vírusmi. Umývame vám mozog!
Aurelian T. Coroiu
Kód 20% zľava Vitabolické výrobky: ATC-VTB