Index telesnej hmotnosti nestačí na zistenie, či máme zdravú mobilnú váhu
Index telesnej hmotnosti (BMI) je užitočný nástroj na určenie zdravej hmotnosti, odborníci sa však domnievajú, že iba BMI dokáže určiť, či je váha človeka zdravá, a že pre správnu diagnózu sú potrebné ďalšie ukazovatele.
Podľa spoločnosti Laboretica u dospelých vo veku 20 rokov a starších zohľadňuje BMI hmotnosť a výšku, nie však vek alebo pohlavie.
Žena má tendenciu mať viac telesného tuku ako muž s rovnakým BMI.
Tiež starší človek má tendenciu mať viac telesného tuku ako mladší s rovnakým BMI.
Nie je možné vypočítať umiestnenie alebo množstvo telesného tuku (faktory, ktoré môžu mať vplyv na zdravie), BMI nemôže poskytnúť podrobnosti potrebné na zistenie, či je telesná hmotnosť zdravá.
Štúdie napríklad preukázali, že ľudia, ktorí majú tuk okolo pása - tuk, ktorý sa obaluje okolo ich brušných orgánov -, môžu byť vystavení väčšiemu riziku zdravotných problémov ako tí, ktorí sa tukom šíria do iných oblastí.
Ak má človek vysoké BMI, bude mať pravdepodobne vysoký podiel telesného tuku, najmä ak BMI spadá do kategórie obezity.
Je však tiež možné, že BMI naznačuje „nadváhu“ a hladina tukov je zdravá.
U ľudí s veľmi dobre vyvinutými svalmi, ako sú športovci a kulturisti, nemusí meranie výšky a hmotnosti presne znamenať zdravie, pretože svalová hmotnosť v ich prípade váži viac ako tuk.
Zdravý človek s vypracovanými svalmi môže mať vysoké BMI, zatiaľ čo krehký a neaktívny človek môže mať nízke BMI, ale viac telesného tuku a menej chudého tkaniva, ako je zdravé.
BMI tiež nemôže presne indikovať zdravotný stav človeka v určitých životných fázach, ako sú tehotenstvo a dojčenie alebo detstvo a dospievanie.
Z tohto dôvodu sú výpočty BMI pre deti a dospievajúcich odlišné a zohľadňujú vek a pohlavie.
Národný ústav pre srdce, pľúca a krv navrhuje, aby hodnotenie zdravotného rizika z hľadiska hmotnosti malo obsahovať tri kľúčové opatrenia: BMI, obvod pása a rizikové faktory pre choroby a stavy spojené s obezitou.
Ak sa tuk hromadí skôr okolo pása ako bokov, existuje vyššie riziko srdcových chorôb a cukrovky typu 2. Toto riziko sa zvyšuje s veľkosťou pása väčšou ako 35 centimetrov u žien, ktoré nie sú tehotná alebo viac ako 40 centimetrov u mužov, uvádza Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb. Na meranie pásu by mal človek umiestniť pás tesne nad bedrové kosti a vykonať merania ihneď po uplynutí doby použiteľnosti.
Obvod pása so zvýšeným BMI môže určovať riziká cukrovky typu 2, hypertenzie a kardiovaskulárnych chorôb.
Nadváha určite zvyšuje riziko srdcových chorôb.
O tomto riziku však môžu svedčiť aj ďalšie aspekty: hypertenzia, vysoké hodnoty lipoproteínov s nízkou hustotou („zlý“ cholesterol), nízke hodnoty cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteínov („dobrý“ cholesterol), vysoké hodnoty triglyceridov, hodnoty vysoká hladina cukru v krvi (krvný cukor), rodinná anamnéza skorých srdcových chorôb, fyzická nečinnosť, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu.
Lekár odporučí, aby človek zvážil stratu nadbytočných kilogramov, ak je BMI 30+, ale tiež ak je BMI 25+ a existujú dva alebo viac rizikových faktorov.
Preto, ak je človek obézny alebo má nadváhu a má dva alebo viac rizikových faktorov, je ohrozené jeho zdravie a musí sa mobilizovať, aby stratil 5 - 10 percent svojej súčasnej hmotnosti, aby sa znížilo riziko vzniku určitých chorôb. vážne zdravotné problémy.
Ľudia s nadváhou, ale bez ďalších rizikových faktorov (vysoký cholesterol alebo vysoký krvný tlak), by mali dodržiavať zdravú výživu a pravidelne cvičiť, aby zabránili priberaniu.