Infarkt Aký vplyv má stres na srdce - pozorovateľa
Srdcový infarkt „Stres môže podporovať srdcový infarkt“
Náš životný štýl zvyšuje riziko srdcových chorôb. Kardiológ Matthias Wilhelm trvá na väčšom cvičení, zdravej výžive a menšom strese.
Telo nikdy skutočne nepríde na odpočinok pod stresom. V kombinácii s obezitou a cukrovkou to zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Pozorovateľ: Ako môžete potešiť srdce?Matthias Wilhelm: Moving Movement Movement je super tabletka. Srdce je zvyknuté každý deň vylákať z rezervy. Moderný životný štýl tomu nepraje. Nedostatok pohybu je preto jedným z hlavných rizík pre srdcovo-cievne ochorenia. Test Aké je srdce a krvný obeh? . Nemusíte behať maratón, stačí 30 minút pohybu denne.
Aké sú ďalšie riziká?
Ochorenie srdca vždy vzniká kombináciou faktorov. Okrem klasických rizikových faktorov, ako sú vysoký krvný tlak, poruchy metabolizmu lipidov, diabetes mellitus a fajčenie, môže mať negatívny vplyv aj znečistenie hlukom, znečistenie ovzdušia alebo práca na smeny. Genetická požiadavka vždy hrá dôležitú úlohu.
Srdce bije oveľa rýchlejšie počas cvičenia, vzrušenia alebo stresu. Je to vôbec zdravé?
Napríklad, ak vzrušenie pochádza z pohovoru alebo cvičenia, je to normálna reakcia. Palpitácia srdca je výraz, ktorý aktivuje telo. Ani pozitívny stres z uspokojivej práce nie je na škodu. Na druhej strane negatívny stres, zvládanie stresu, dobrý stres, zlý stres môžu poškodiť srdce z dlhodobého hľadiska, ale skôr nepriamo prostredníctvom súvisiacich zmien správania.
„Zvýšenie krvného tlaku súvisiace so stresom zostáva často dlho bez povšimnutia, ale môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.“
Matthias Wilhelm, vedúci kardiológie, Fakultná nemocnica v Berne
Čo sa deje v tele v stresovej situácii?
S fyzickou námahou súvisí emočný stres alebo stres. Telo reaguje na obe tieto látky podobným spôsobom ako stres a príznaky tela. Srdce reaguje zvýšením svojej frekvencie, vypudením väčšieho množstva krvi z komory a pumpovaním do hlavnej tepny. Výsledkom je zvýšená srdcová frekvencia a krvný tlak.
A to je škodlivé?
To, ako telo reaguje, sa líši od človeka k človeku. Zvýšenie krvného tlaku v dôsledku stresu Vysoký krvný tlak Tiché nebezpečenstvo často zostáva dlho nepovšimnuté, ale môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Niektorí ľudia, ktorí sú veľmi stresovaní alebo vyhorení, majú depresie. Mnohí na to reagujú správaním, ktoré môže mať negatívny vplyv na zdravie: Môžete fajčiť viac, zdravšie jesť kvôli nedostatku času, menej cvičiť a nešportovať.
Aké následky to môže mať?
Toto správanie podporuje obezitu a cukrovku, a tým zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Okrem toho sú funkcie autonómneho nervového systému počas stresu vždy o niečo zvýšené. Vďaka tomu si telo menej oddýchne. Vyšší krvný tlak znamená, že cievy sú z dlhodobého hľadiska tuhšie a srdce musí pracovať proti vyššiemu tlaku. Ale to nie je to, na čo je určená. Srdcový sval zmení svoju štruktúru, zhustne a už sa nedokáže uvoľniť. Ak je výsledok nepriaznivý, môže sa vyvinúť srdcové zlyhanie.
V akých prípadoch dôjde k infarktu?
Keď rôzne rizikové faktory viedli k patologickej zmene koronárnych artérií. Potom sa tvoria usadeniny, takzvané plaky, ktoré sa môžu roztrhnúť. A na týchto miestach sa tvoria krvné zrazeniny, ktoré môžu upchať koronárnu artériu.
"Pre niektorých pacientov je srdcový infarkt 'výstrel cez luk'." Môžete vidieť, čo nedopadlo dobre. ““
Matthias Wilhelm, kardiológ
Emocionálny stres môže byť tiež spúšťačom infarktu. Čo sa tam presne deje?
U pacientov, ktorí už majú plaky v koronárnych artériách, môže stres spôsobiť ich roztrhnutie a tým podporu infarktu. Podľa štúdie z Nemecka bolo počas majstrovstiev sveta 2006, keď nemecký národný tím hrával hry, hospitalizovaných viac pacientov so srdcovými infarktmi ako v porovnateľných obdobiach z predchádzajúcich rokov. Bez futbalového zápasu by mohli neskôr dostať infarkt. Príklad však ukazuje vplyv emočného stresu na okamžité riziko infarktu.
Stredomorská strava Stredomorská strava Schudnite bez zákazov a pravidelne cvičte - prečo je také ťažké držať sa týchto rád?
Najmä keď sa cítite zdravo, nemusíte nevyhnutne myslieť na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb. Nie každý si uvedomuje dôležitosť zdravého stravovania Strava Všetky nezmysly s omáčkou a pravidelným cvičením. Mnohí sa tiež cítia sponzorovaní, keď im hovoria, čo majú jesť alebo čo majú robiť vo voľnom čase. Zdravá výživa je často spojená s nejedením populárnych jedál. Je potrebné zohľadniť to v informačných kampaniach a motivovať ľudí, aby zmenili svoje správanie zvnútra.
Ošetrujú pacientov, ktorí prekonali infarkt. Ako s nimi pracuje prevencia?
Pre niektorých pacientov s infarktom je udalosť „streľbou z luku“, ktorá im umožňuje vidieť, čo nedopadlo dobre a kde potrebujú zmeniť priority. V tejto situácii je potrebných menej preventívnych prác. Pre ostatných je zmena správania ťažšia. Najmä pre pracujúcich ľudí je často ťažké zosúladiť zmenu životného štýlu s náročným pracovným dňom. Stres v práci sa však dá ťažko vyrovnať cez víkend alebo odchodom na dovolenku.Sila manažmentu Prázdniny v posteli. Tu sú potrebné individuálne riešenia, o ktorých diskutujeme s pacientom. Je dôležité, aby ste ich neznížili na svoje srdcové choroby, ale aby ste ich celostne videli a radili v ich sociálnom prostredí.
„Určite je výhodou žiť vedome a vyhnúť sa zbytočnému stresu.“
Nie všetci ale reagujú na stres rovnako?
Ano to je pravda. Medzi klasickými workoholikmi, rovnováhou medzi pracovným a súkromným životom, sú ľudia, ktorí dômyselne hľadajú rovnováhu, ktorí celý život pracovali 80 hodín týždenne a ktorí do vysokého veku nedostanú infarkt. Táto odolnosť proti stresu je pravdepodobne spôsobená genetickou predispozíciou. Nemôžete zmeniť svoj genetický profil. Ale zdravým životným štýlom môžete optimalizovať ktorýkoľvek z nich.
Nie je to teda iba stres?
Nie, ale stres môže spustiť mechanizmy, ktoré môžu byť všetky spolu dlhodobo škodlivé pre zdravie. Je určite prospešné žiť vedome, vyhýbať sa zbytočnému stresu. Stres Vyhýbať sa stresu v každodennom živote a mať dobrú rovnováhu medzi prácou a voľným časom. Stres má negatívny vplyv aj na kvalitu života. Pre ľudí je to viditeľnejšie ako možné riziko srdcových chorôb v ďalekej budúcnosti.
k osobe
Matthias Wilhelm je profesor kardiológie a primár ambulantnej a preventívnej kardiológie a športovej medicíny v Inselspital vo Fakultnej nemocnici v Berne.