Informácie o výžive Pre-DETOX a Post-DETOX - Infrafit
O diéte Pre-DETOX
Surovo-vegánske jedlo
Surová vegánska výživa je založená na rastlinách, ktoré nespadajú do kategórie potravín ohrievaných na viac ako 40 stupňov Celzia a zahŕňa hlavne surové ovocie a zeleninu, orechy a orechové pasty, semená, pšenicu a púčiky, rastlinné oleje, čerstvé čerstvé bylinky a džúsy - najlepšie bio.
Prechod z modernej kuchyne na surovú vegánsku stravu môže byť priaznivým krokom vo vážnej detoxikačnej kríze, preto je vhodné podniknúť malé kroky, ako je odstránenie cukru, soli a iných škodlivých chemikálií. Chlieb, pečivo a výrobky z múky alebo pšenice všeobecne sú pravdepodobne najviac návykové výrobky. Naša moderná strava je zameraná na chuť, takže sme všetci závislí, takže je to najťažšie vylúčiť ich pred začatím prírodnej surovej stravy, ale určite stojí za to.
Jedným z hlavných účinkov surovej vegánskej stravy je chudnutie. Bez ohľadu na to, koľko surového ovocia alebo zeleniny zjete, nepriberiete. Naopak, budete chudnúť, najmä ak máte problémy s váhou. Je to dokonalá strava pre každého, kto chce schudnúť. Dôvodom, prečo priberáme, je to, že naše telo musí zadržiavať viac vody, aby neutralizovalo nahromadené toxíny. Keď konzumujeme surové a biopotraviny, je trávenie alebo asimilácia ľahšia a tráviaci systém nie je prepracovaný, preto je čistenie a oprava tela prioritou.
Ďalším efektom surovej vegánskej stravy je zjavne to, ako vyzeráte a ako sa cítite. Získate viac energie, sily a jasnosti a koncentrácie sa zintenzívni. Bolesť a väčšina chronických porúch zmizne. Oči budú jasnejšie, pokožka bude hladšia a chôdza rýchlejšia a koordinovanejšia. Najdôležitejšie je, že proces starnutia sa spomaľuje.
V prípade paraell s osobitnou výživou sú potrebné špeciálne postupy na odstránenie parazitov alebo toxínov, ktoré môžu brániť alebo spomaliť proces hojenia.
Byť zdravší znamená byť šťastný. Bude z vás vyžarovať radosť a dôvera a budete sa čudovať, prečo sa ľudia takto nestravujú. Po zvládnutí však treba v tomto životnom štýle pokračovať. Surovej vegánskej stravy sa najľahšie vzdáte, často až po niekoľkých dňoch alebo týždňoch. Veci sa začnú stabilizovať po dvoch alebo troch mesiacoch. Ak ste starí alebo nemáte formu, je prirodzené čakať dlhší čas na nápravu alebo nápravu tých rokov pôžitkárstva, zanedbávania a týrania.
Buďte inteligentní, buďte zdraví, buďte surový vegán!
Odporúčané potraviny pred detoxikačným programom
- Čerstvé ovocie
- Nesladená prírodná šťava
- Sušené ovocie - nesladené, v obmedzenom množstve, napríklad brusnice, hrozienka, bobule goji
- Odporúča sa všetka surová zelenina
- Zelenina považovaná za detoxikačnú potravinu: brokolica, karfiol, cibuľa, cesnak, artičoky, repa a tmavozelené listy, ako sú okrúhlice a švajčiarska repa.
- quinoa
- pohánka
- môj
- amarant
- ovos
- semená
Zrná a zelenina
- žltý a zelený hrášok
- šošovica
Olejnaté semená a semená
- MANDEL
- kešu
- ORECHY
- slnečnicové semienka
- tekvicové semiačka
- sezamové semienka
- Chia semená
- konopné semená
- kokosové orechy, najmä surové kokosové orechy
- Vyberte si nesolené, surové orechy a semiačka.
- za studena lisovaný extra panenský olivový olej
- Konopný olej
- olej z ľanových semienok
- chia olej
- mandľový olej
- avokádový olej
- Kokosový olej
- „Mlieko“ z povolených potravín, ako je mandľové mlieko, kokosové mlieko
- Voda
- bylinkové čaje
- zelený čaj
- citrónovou vodou
- nesladené ovocné a zeleninové šťavy
- minerálna voda alebo sóda - v obmedzenom množstve
sladidlá
- agávový sirup
- trpezlivosť
- javorový sirup
- med
- čierna melasa
- čierne olivy
- citrón a limetka
- korenie z čerstvých a sušených bylín
- kakaový prášok
- karobový prášok
- morská soľ
Denné detoxikačné mušty
- vypiť najmenej 8 pohárov vody denne
- venujte čas tomu, aby ste jedlo dobre požuli