Informácie o zdraví - C; spálite kalórie; n func; tj typu; nie

Plávanie, známe od staroveku, je prospešným športom pre telo i dušu. Vedci odporúčajú praktizovať ho od malička, aby mal imunitu voči železu.

zdraví

Plávanie je základom rôznych foriem pohybu vo vode a ako prostriedok spojený s fyzikálnou terapiou poskytuje ľudskému telu mnoho výhod. Úzky vzťah plávania k rôznym činnostiam viedol k ich rozdeleniu do 4 kategórií:

Voda pôsobí na ľudský organizmus veľa a určuje konkrétne úsilie. Horizontálna poloha tela teda vyžaduje, aby telo spaľovalo 5-9 krát viac energie ako na zemi, ale zároveň zaisťuje uvoľnenie kostrových svalov. Tlak vody na hrudník sťažuje dýchanie a spôsobuje zintenzívnenie činnosti dýchacích svalov. Činnosť motorického prístroja je veľmi dynamická, pretože voda ponúka pevnú oporu, ktorá určuje zvýšenie zložitosti pohybov.

Na terapeutické účely poskytuje plávanie neuromotorickú a osteoartikulárnu reedukáciu a môže bojovať proti chorobám, ako sú odchýlky chrbtice, metabolické poruchy (obezita), posilňujú kĺby atď. Plávanie je zďaleka najrozšírenejším a najúčinnejším terapeutickým a nápravným prostriedkom pri somato-funkčnom zotavení.

Podľa odborníkov sa jedna minúta plávania rovná štyrom minútam chôdze. Profilová štúdia tvrdí, že strata kilogramu si vyžaduje viac ako 96 hodín chôdze, viac ako 18 hodín behu alebo iba 9 hodín plávania.