INJOY - fitnes; Wellness v Drážďanoch INJOY s Drážďanmi
S našimi špeciálnymi analytickými váhami môžeme presne povedať, či ste stratili iba vodu, svalovú hmotu alebo skutočne tuky!
Čo by ste mali vedieť
Telo je väčšinou tvorené svalmi, tukom a vodou. Keď viac cvičíte a/alebo meníte stravovacie návyky, mení sa zloženie tela, aj keď by vaša váha mala zostať nezmenená.
Z tohto dôvodu musí byť zloženie tela pravidelne kontrolované, aby sa dosiahol jeho cieľ.
Ako funguje meranie?
Analýza tela Tanita škáľuje všetky práce s takzvanou bioelektrickou impedančnou analýzou (BIA). Slabý signál sa cez telo vysiela prostredníctvom štyroch elektród na behúni a dvoch ručných elektród.
Pretože svalové tkanivo má vysoký podiel vody a tuku, naopak obsahuje málo vody, signál sa prenáša s rôznymi úrovňami odporu. Táto odolnosť (impedancia) sa používa s faktormi, ako sú pohlavie, výška a vek, vo vzorci na výpočet rôznych položiek analýzy.
Čo sa určuje pri meraní?
V tele sa merajú rôzne hodnoty:
Percento telesného tuku:
Poskytuje informácie o množstve tuku v pomere k telesnej hmotnosti. Týmto spôsobom sa dá individuálne určiť, či je osoba pod, normálna, nadváha alebo obézna.
Celkové percento vody v tele:
Tu tréner dostane informácie o celkovom percente tekutín v tele.
Stanovenie bazálneho metabolizmu:
Na stupnici je tiež možné vypočítať bazálny metabolizmus (BMR) pomocou štandardnej rovnice. Teraz tréner vie, koľko energie vaše telo potrebuje minimálne.
Čo robia stupnice analýzy segmentov tela?
Ak chcete úspešne trénovať, bez ohľadu na to, či je cieľom budovanie svalov alebo chudnutie, musíte postupovať podľa plánu. To si vyžaduje dobre trénovaného fitnes trénera a merateľné, zmysluplné výsledky meraní.
Na jednej strane je potrebné koordinovať stravu a pohyb.
Na druhej strane by sa mali častejšie kontrolovať hodnoty ako hmotnosť a percentuálny podiel telesného tuku, ktoré sa menia počas tréningu a zmeny stravovania, aby tréner mohol pružne reagovať na fyzickú reakciu.
Iba tak je možné zaručiť optimálnu kontrolu tréningu.