Intervalová chôdza Celostne fit a zdravie
Ak si nenájdete čas na svoje zdravie, musíte si dať pozor na svoju chorobu!
Intervalová chôdza je ľahký tréning celého tela, bez ohľadu na vek a stav. Cvičenie je vysoko efektívne bez vynaloženia veľkého úsilia, zlepšuje stabilitu a rovnováhu, je ľahké na kĺby, uvoľňuje chrbát a je možné aj napriek bolestiam pri chôdzi.
Intervalový tréning medzi „pomalou chôdzou“ a „ľahkým behom“ Nielen, že je to zábavné, ale aj vysoko efektívne:
- Vo fáze „ľahkého chodu“, Maximálne na 30 - 60 sekúnd sa aktivuje kardiovaskulárny systém a svaly sa uvoľnia.
- Vo fáze „pomalej chôdze“, kým sa pulz dostatočne nezotaví, kardiovaskulárny systém sa zregeneruje a vycvičí sa koordinácia (jemné svaly).
Existujú aj špeciálne cviky na ľahký beh a pomalú chôdzu. Intervalová chôdza sa stáva ešte efektívnejšou behaním naboso na pláži alebo s kyBoot, topánka s mäkkou, elastickou podrážkou so vzduchovým polstrovaním.
S intervalovým prebúdzaním doma na kyBounder sa svaly v stoji a postoji optimálne aktivujú, a trénuje hlboké svalové vrstvy, intramuskulárnu koordináciu a senzomotorické funkcie jednoduchým a efektívnym spôsobom.
Krátke mikro pohyby v hlbokých a povrchových svalových vrstvách odbúrava tukové tkanivo a má viditeľné účinky na brucho, nohy, zadok, celulitídu a spevnenie pokožky. Napriek rýchlemu zotaveniu po intenzívnom namáhaní svalov sa podporuje sila, vytrvalosť, koordinácia, rovnováha a rýchlosť. Leták
S XCO je intervalová chôdza ešte zábavnejšia a zintenzívňuje vytrvalosť a silové tréningy. XCO, odvodené od „extrémne kolagénneho spojivového tkaniva“, špeciálne trénuje často zanedbávané, hlboko ležiace svalové spojivové tkanivo a pri chôdzi alebo joggingu využíva svaly, ktoré predtým neboli takmer trénované. Vo vnútri XCO je voľný bridlicový granulát, ktorý sa ako rytmický nástroj musí pri každom pohybe hádzať tam a späť a potom opäť spomaliť. Inertná hmota pri brzdení nenarazí na kĺb, ale prinúti svaly absorbovať pohyb, čím precvičí svaly, šľachy, väzy a spojivové tkanivo na rukách, pleciach a drieku. Leták
Mier s Bohom a so všetkými ľuďmi je ešte dôležitejší ako zdravie. Ako sme to zažili, si môžete pozrieť tiež na svojom smartfóne na adrese www.suchtewahrheit.ch čítať online. Alebo po kliknutí na obrázky Nemecky, Taliansky, Francúzsky, alebo Holandsky prečítajte si brožúru online alebo si ju stiahnite ako PDF.
S radosťou obdarujem každého, kto má záujem jednu z týchto malých knižiek a pošlite mi ju zadarmo. Pod [email protected] môžeš mi povedať svoje želanie.
Viac o viere v Ježiša Krista môžete pod Začať odznova čítané alebo vo filmoch Človeče bože viď. Boh ti žehnaj!