Intervalový pôstny trend v strave alebo najvyššie životné poistenie Cosmoterra

trend

Pokiaľ ide o výraz „pôst“, vlasy na zadnej strane krku sa mnohým ľuďom postavia: nejedzte celý deň? Ako sa máš cez to dostať? Zvyčajne sa k tomu môžu dostať iba asketici. Intervalový pôst je ale iný. Pretože intervalový pôst je o rozdelení dňa na rôzne intervaly: na tie, v ktorých jete, a na tie, v ktorých sa postíte, teda zriekate sa jedla. Pozornosť sa nezameriava na chudnutie, ale na obnovu buniek. Kľúčové slovo: autofágia. Je to jeden z najdôležitejších procesov v ľudskom tele, aby sa bunky udržali zdravé a efektívne. Je to druh programu na trávenie, ktorý čistí a detoxikuje bunky. Vedľajší efekt: tiež chudnete.

Čas 16/8: vyhovuje aj (bio) rytmu

Toto je takpovediac verzia „základnej úrovne“. Môže sa ľahko integrovať do každodenného života. Pri metóde 16/8 môžete jesť osem hodín denne. Ale nie počas zvyšných 16 hodín. Pri tejto metóde je vzdanie sa práva časovo obmedzené. Vaša výhoda: Osem hodín, počas ktorých máte dovolené jesť, je možné flexibilne nastaviť. Ak ste skôr typ, ktorý potrebuje výdatné raňajky pred odchodom do kancelárie, stačí začať osem kalorických hodín o 7 ráno. Od 15. hodiny však treba prísne dodržiavať prestávku v kalóriách. Je však pre vás dôležitejšia útulná večera? Žiadny problém, potom si musíte počkať na raňajky až do poludnia nasledujúceho dňa.

Všeobecne platí, že metóda 16/8 sa tiež vytrvá dobre, pretože čas strávený spánkom je zahrnutý do 16 hodín pôstu.

Kalorická abstinencia - nie je dobrá pre každého

Postiť sa môže v podstate každý. Nie je to však vhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Rovnako aj deti a dospievajúci, pretože potrebujú živiny. Diabetici I. typu by sa mali pred pôstom porozprávať aj so svojím lekárom. Pre intervalové hladovanie nie je stanovený žiadny časový limit. V zásade by ste sa mohli dokonca držať tohto spôsobu stravovania celý život. Telo je prirodzene vyrobené tak, aby prežilo kratšie obdobie hladu. Napokon naši predkovia nezabíjali a nejedli mamuta každý deň o 18:00.