Intolerancia histamínu - vaše skúsenosti; Tipy Ohlasy Výživa - strana 2
Re: histamínová intolerancia - vaše skúsenosti a tipy
z Aline Zier »15. marca 2012 7:54
To, čo z toho urobíte, je školenie. P
Re: histamínová intolerancia - vaše skúsenosti a tipy
z Ružovo červená »15. marca 2012 8:21 hod
kniha Thila Schleipa je bohužiaľ dosť zbytočná
V knihe je príliš veľa chýb o koncentrácii histamínu v potravinách. Veľa vecí, ktoré obsahujú vysoký obsah histamínu, má zelenú bodku. Potom existujú chyby ako „hrozienka = červená, hrozienka buchty = zelená“
Kniha, ktorú musíte neustále spochybňovať a krížovo kontrolovať, ako ja, bohužiaľ, nenašla nijakú pomoc.
Tabuľku programu Excel z môjho odkazu zostavili účastníci fóra s programom HI. Nevyzerá to tak pekne, ale je to užitočnejšie
To môže byť v poriadku, ak na histamín reagujete iba „mierne“ - ak reagujete silnejšie, môže sa rýchlo stať život ohrozujúcim, ak budete jesť na základe fakticky nesprávnej knihy.
Re: histamínová intolerancia - vaše skúsenosti a tipy
z Cocoflux »15. marca 2012 8:58 hod
Knihu som si kúpil pred niekoľkými rokmi a okamžite som ju oľutoval - je v nej príliš veľa chýb.
Asi pred dvoma týždňami som objavil GU sprievodcu po HIT, ktorý je podľa mňa, bohužiaľ, svinstvo. Nemohol som zjesť jediné odporúčané jedlo bez príznakov.
Myslím si, že stôl Rose Red je veľmi dobrým sprievodcom. To, ako potom človek reaguje v jednotlivých prípadoch, si však musí vyskúšať sám, pretože to môže byť také individuálne. S tvarohom väčšinou vychádzam dobre, ale napr. Pohánka vôbec. A čo viac, vždy je to iné. Ako núdzové diéty sa zvyčajne odporúčajú zemiaky a ryža, ale zemiaky som nemohol jesť takmer dva roky. A sme tu znova.
Re: histamínová intolerancia - vaše skúsenosti a tipy
z Aline Zier »15. marca 2012 09:44
Dobre, vy dvaja, veľmi pekne ďakujem za radu - prekvapilo ma niektoré veci: Označiť kyslá kapusta bez problémov je odvážne.
Vlastne som chcel vyhľadať pšeničné otruby, pretože som o tom v Roseinom (naozaj, naozaj dobrom) stole nenašiel nič. Skúsenosti s tým?
To, čo z toho urobíte, je školenie. P
Re: histamínová intolerancia - vaše skúsenosti a tipy
z Cocoflux »16. marca 2012 8:44 hod
Re: histamínová intolerancia - vaše skúsenosti a tipy
z Aline Zier »17. marca 2012 14:11
To, čo z toho urobíte, je školenie. P
Re: histamínová intolerancia - vaše skúsenosti a tipy
z Marty_McFly »27. marca 2012 02:54
Re: histamínová intolerancia - vaše skúsenosti a tipy
z Cocoflux »27. marca 2012 05:54
Ak je to, čo vám poslal váš lekár, také užitočné, prečo nenapíšete do vlákna, o čo ide?
Re: histamínová intolerancia - vaše skúsenosti a tipy
z ErgXo »27. marca 2012 8:58 hod
Skvelá niť
Bohužiaľ aj pod tým a snažím sa kŕmiť 2-3 týždne. Bohužiaľ to považujem za veľmi, veľmi ťažké, ale osobne si to všimnem po niekoľkých dňoch, keď to vytiahnem, že v noci spím lepšie, mám menej problémov so žalúdkom/črevom a v očividných prípadoch už nie s problémami s krvným obehom.
Nedávno som zjedol vrece polievky (paradajka) a potom som mal 2-hodinový kolaps so studeným potom a plným programom, odvtedy som bol veľmi opatrný.
A čo tvoj tréning? Pretože mám problémy so splnením svojich požiadaviek na bielkoviny s rôznymi bielkovinami kvôli zmenenej strave a relatívne zlému tráveniu chvenia - jedzte hlavne nízkotučný tvaroh/tvaroh.
Podľa toho je po tréningu (možno preto, že si dlátom letnú formu) a na druhý deň namáhanie stále veľmi silné v podobe boľavých svalov. Vždy si nie som istá, či mám aj tak cvičiť - práve preto, že cvičením sa telo dostane do stavu, v ktorom sa uvoľňuje aj histamín.
Re: histamínová intolerancia - vaše skúsenosti a tipy
z Cocoflux »27. marca 2012 12:07
Hm, taký kolaps je hrozný!
Od posledného omdletia (vrátane dlhého mdloby) som si prečítal všetky ingrediencie predtým, ako niečo zjem alebo vypijem.
Myslím si, že ak je strava v poriadku, cvičenie nie je vôbec stresujúce. Počas ťažkého silového tréningu, kruhového tréningu, ktorý zaťažuje CNS, ani nadmerných vytrvalostných jednotiek si nevšimnem nič. Aj keď sa histamín uvoľňuje dočasne, cvičenie vás robí odolnejšími a odolnejšími.
Skúste vylúčiť všetky mliečne výrobky a namiesto toho vypite srvátkový izolát. Toto je zdroj bielkovín, ktorý dokonale tolerujem úplne na každej úrovni histamínu.
Nahneval som sa na MY a zjedol som fetu. Toto si teraz vyberá svoju daň s miernymi závratmi, bolesťami žalúdka, poruchami spánku, zrakovými poruchami, tupou hlavou a extrémnym nadúvaním.