Inzulín oddeľujúci jedlo - tenký počas spánku - podľa Dr.
Člen od 19. 10. 2003
6 142 príspevkov (ø 0,98/deň)
Vážení,
dnes otváram naše vlákno opäť citátom od Leva Tolstého.
Lev Nikolajevič gróf Tolstoj (počúvajte ruštinu Лев Николаевич Толстой?/i, vedecký prepis Lev Nikolaevič Tolstoj), nemčina často tiež Lev Tolstoi
(* 28. augusta (júla)/9. septembra 1828 (greg.)) V Jasnej Polyane pri Tule; † 7. novembra (júla)/20. novembra 1910 (greg.) V Astapowe, dnes Lev Tolstoj v Oblasti.) Lipeck), bol ruský spisovateľ a anarchista. Jeho hlavné diela Vojna a mier a Anna Karenina sú klasikou realistického románu.
Prajem všetkým pekný a pohodový víkend.
Posiela lásku z pobrežia Severného moraCK svetlo zo severu
Člen od 19. 10. 2003
6 142 príspevkov (ø 0,98/deň)
Dnes idem opäť taxíkom, takže si so sebou opäť beriem raňajky a obed. Ráno sú 4 krajce celozrnného ražného chleba (229 g) poliate 18 g arašidového krému hladkého a 25 g bio sendvičovej krémovej zeleniny. Ďalej 1 jablko (161 g), 79 g reďkovky, 80 g paradajok, 69 g uhorky a 134 g mrkvy. Vyvážené na 776,3 kcal/21,1 g EW/125,3 g KH/20,8 g F/28,3 g BS.
Na obed 4 plátky labužníckeho chleba (156 g) poliate 14 g arašidového krému hladkého, 20 g pečeného hovädzieho mäsa, 13 g domáceho farmárskeho syra na ruky a 18 g ľahkého pôžitku 8% od spoločnosti Bressot. Ďalej 62 g uhorky a 128 g paradajok. Vyvážené na 505,8 kcal/55,4 g EW/19,2 g KH/21,7 g F/15,3 g BS.
Posiela lásku z pobrežia Severného moraCK svetlo zo severu
Člen od 10.2.2012
338 príspevkov (ø 0,11/deň)
Choďte teda rovno do kuchyne upiecť vrkoč a potom sa zobuď miláčik, potom sú raňajky a on si potom môže vybaliť svoj prvý balíček z adventného kalendára.
Zatiaľ neviem, či dnes na zajtra alebo zajtra bude jelenie korenie s červenou kapustou, spätzli a skaramelizované gaštany.
Dnes popoludní prídu na návštevu moja sestra a malý a zajtra ideme do nemocnice navštíviť kamarátku, ktorá má už mesiac žalúdočný bypass, najchudobnejšie, iba pyré a to cez prázdniny!
Prajem všetkým pekný deň a uvidíme sa neskôr
Člen od 30. 8. 2002
765 príspevkov (ø 0,11/deň)
Člen od 20.10.2012
630 príspevkov (ø 0,21/deň)
Až dnes ráno som si všimol, že arašidové maslo na 100 g má 24% bielkovín.
to ma šokovalo! vlastne by ste nemali ráno jesť EW.: ((((
a čo ma už dlho trápi: myslím si, že som v živote nejedol toľko renes, ako odkedy som urobil sis.
Každú noc ma pália záhy. vie to niekto z vás tiež! aké skúsenosti si tam zažil?
a: ak v sójovom mlieku nie je bielkovina - môžem ju piť v káve?
Člen od 30. mája 2010
152 príspevkov (ø0,04/deň)
indianfire skús na obed zjesť trochu papáje a googli si okolo papáj, určite ti to pomôže.
pomáhajú proti kyslosti.
Nutričné hodnoty pre 100 g
Kalorická hodnota
54 kJ
Kalórie
13 kcal
bielkoviny
0,6 g
sacharidy
2,4 g
z toho cukry
2,4 g
tučný
0,1 g
Vlákno
1,9 g
Chlebové jednotky
0,2
Obsah vody
88%
Členom od 22.2.2012
4 719 príspevkov (1,47/deň)
Dobré ráno
Thesi
Tiež si myslím, že pri chudnutí je veľa vody. a rád prídem aj na večeru
Amy
Zeleninový EW je ráno vždy v poriadku .
Sójové mlieko v káve je tiež ok, ale myslím, že iba ráno a na poludnie počas jedla, inak nie sú medzi tým žiaduce žiadne sacharidy.
Povedz mi, čo si jedol pred SIS na obed a večeru? Možno to je príčinou pálenia záhy, alebo neznášate zmiešanú stravu (len neviem, ako sa stravujete) v čase obeda. Potom by som skúsil orného poľnohospodára alebo nomáda.
Pálilo ma tiež, ale veľmi rýchlo to ustúpilo po tom, čo som ako farmár obedoval.
Ale pretože každé telo reaguje inak, vyskúšajte to.
. po každej dažďovej sprche je opäť slnečné svetlo
a každú chvíľu farebná dúha, ktorá poteší srdce.
Záujemcovia môžu denné vlákno SiS nájsť na adrese:
Člen od 26.2.2010
60 príspevkov (ø0,02/deň)
Člen od 30. 8. 2002
765 príspevkov (ø 0,11/deň)
Člen od 18.7.2010
27 príspevkov (ø0,01/deň)
Prvý týždeň teda skončil. - 1 kg
Dnes ideme na vianočný trh. Nebudem sa môcť takto držať SiS. nevadí. zajtra to ide znova!
Prajem vám skvelý víkend!
Členom od 01.01.2007
1 063 príspevkov (ø 0,21/deň)
Viem o pálení záhy. Ale mal s tým problémy ešte pred mojím prijatím.
Teraz ma pálenie záhy napadne, iba ak som jedla príliš mastné.
Mnohí z vás večer jedia kúsky syra atď.
Syr by však mal zabrániť poklesu. Možno by to bol pokus nejesť syr večer po dobu 2 týždňov a zistiť, ako to ovplyvní váhu.
Som zvedavý, čo uvidia moje váhy v pondelok, keď posielam starenku za Jordán. Každú minútu ukazuje inú váhu.
O chvíľu ideme na vianočný trh. Vždy máme vianočné trhy každé 2 roky a musíte to využiť. Vždy highlite s 850 obyvateľmi
(Aj keď tu na WW robia párty zo všetkého.)
O 18:00 sa dnes musím vrátiť do práce. Potom mám aj MY. Teším sa na to.
Takže varené víno atď. Sa na vianočnom trhu ruší.
Člen od 17.10.2008
1 337 príspevkov (ø0,3/deň)
Dnes môžem povedať, že vývar skutočne pomáha, aj keď to trochu trvá! Dnes niekedy po raňajkách som bol naozaj zvláštny, takže škvrny pred očami. Takže vypil 2 šálky vývaru a bolo to lepšie. Ale povedz mi, prečo je to teraz a nie skôr (môj manžel to mal popoludní)? Myslím tým, že som v tomto čase často niečo jedol prvýkrát a to mi, zdá sa, nevadilo (okrem toho, že som bol taký hladný, že som sa dostal do nevyvážených vecí rýchleho občerstvenia).
Môj manžel, bohužiaľ, dnes musí pre zmenu pracovať, takže opäť jem len špenátové tyčinky a trochu surovej zeleniny. Z boku som chcel dostať z pekárne chutné rožky, ale syn bol predtým úplne indisponovaný a teraz spí, takže som musel zistiť, čo tam ešte je (nejako nie som fanúšikom jednoduchého chleba). Neviem, čo sa deje dnes večer, urgentne musíme ísť nakupovať a asi sa tým inšpirujeme.
@Kerstin Ach, to je so syrom zaujímavé vedieť.
@Nefertiti: Takže sa nebojím, ale radšej dám aj niečo pekné, keď na niečo pekné narazím a nenávidím, keď pre niekoho nemôžem nič vymyslieť a potom tam 22. decembra stojím a absolútne niečo musím dostať. Tento rok sme začali s gsd skoro, a teda takmer so všetkými darčekmi.
Člen od 20.10.2012
630 príspevkov (ø 0,21/deň)
@ 007krümeltiger ---
ok kvôli sójovému mlieku v káve som doteraz používal väčšinou kávový krém.
Pred sisom som ráno nič nejedol - na obed a večer miešané jedlo
Teraz to bolo so sisi takto: KH ráno, zmiešané na poludnie a EW večer
Nikdy nejem medzi tým. naozaj dodržte 5 hodinovú prestávku
poľnohospodár na ornej pôde - zje IBA KH a nomáda IBA SV v čase obeda? je to správne?
nehovorí so mnou - ale mohol by som to skúsiť.
ale tiež sa snažím jesť papáju, bolo by to ráno alebo napoludnie, keď ju môžem jesť?
Musím spomenúť, že som s tým musel zápasiť už skôr - ale teraz je to naozaj viditeľné často
@ miii --- super! dáva motiváciu správne!:)
@ Nofrotete --- tieto príznaky v sebe nepoznám- ale myslím si, že každý človek musí svoju lásku niekomu rozdávať. Tiež by som nebol uvoľnený! v skutočnosti je obdarovávanie oveľa zábavnejšie ako obdarúvanie. by malo byť niečo, čo robíte sami. Mám takú skvelú malú knižku s darčekmi, ktoré si môžete sami zjesť, má v sebe skvelé nápady! ktoré si ľahko vyrobíte doma a potom to zbalíte - to je všetko! a tiež je to zábava! bolo by niečo! Napríklad domáci raňajkový pletenec na veľkej drevenej doske s nožom na chlieb v priehľadnom baliacom papieri.
povedzte mi, ak sa chcete o tom dozvedieť viac - rád vám dám ďalšie tipy.
Člen od 19. 10. 2003
6 142 príspevkov (ø 0,98/deň)
Keďže dnes opäť jazdím taxíkom, vezmem so sebou opäť raňajky a obed. Ráno sú to 4 plátky celozrnného ražného chleba (200 g), ktoré sú poliate 26 g arašidového krému hladkého a 29 g bio sendvičovej krémovej zeleniny. Ďalej 1 jablko (173 g), 120 g mrkvy, 82 g uhorky, 120 g paradajok a 56 g červenej papriky. Vyvážené na 799,1 kcal/26,2 g EW/125,1 g KH/20,7 g F/28 g BS.
Na obed sú 4 plátky labužníckeho chleba (154 g) poliate 8 g arašidového krému, 8 g soleného Kærgården, 36 g bio sendvičovej krémovej zeleniny a 35 g domáceho farmárskeho syra na ruky. Vyvážené na 529,6 kcal/54 g EW/16,9 g KH/26,3 g F/13,3 g BS.
Prajem všetkým šťastnú nedeľu. Do dnešného večera.
Posiela lásku z pobrežia Severného moraCK svetlo zo severu
Člen od 30. mája 2010
152 príspevkov (ø0,04/deň)
Moje týždňové životopisy - 300 g, lepšie ako nič.
Myslím, že teraz vždy robím stredu s vážením, pretože by to bolo 1 kg a smerom k MY sa to opäť zvyšuje,
vtipné, čím bližšie je deň váženia, tým viac sa zvyšuje.
Prvých 8kg šlo ako maslo, 9. tiež
a keďže BMI 26.0 je príliš ťažký, je úžasné.
Prajem veľa úspechov a dobrý štart do týždňa
Člen od 28. 8. 2011
467 príspevkov (ø 0,14/deň)
ach ano Ricke to viem . ja tiez mam medzi -9 a -10kg (ale stale s BMI 33), je to uhrancene a velmi to nechce. Včera sme tu piekli koláčiky od m CK, no nebol som až taký dobrý . na večeru bol šalát s vajíčkom:), tjah a na váhe dnes ráno * ofina * + 500g. Ach biela ach biela Ale to nevadí ... ale piecť koláčiky s mojou srdcovkou bola zábava . a ďalší vážiaci deň je až v piatok . vianočný čas nebude taký ľahký.
Už tu snežilo. Prajem pekný 1. advent.
Členom od 22.2.2012
4 719 príspevkov (1,47/deň)
Prajem všetkým pekný 1. advent
Andrea a Ricke
Gratulujeme k prijatiu
Gumená lopta
aj to odchádza
Nemôžem k tomu veľa povedať. Na oslavy a narodeniny sme si vždy dali milú maličkosť a nikdy som nemal problém nájsť tam niečo pekné.
. po každej dažďovej sprche je opäť slnečné svetlo
a každú chvíľu farebná dúha, ktorá poteší srdce.
Záujemcovia môžu denné vlákno SiS nájsť na adrese: