Jablková diéta - guľatá vec! Časopis článkov
Každý vie, že jablká sú zdravé. Môžu však jablká aj chudnúť? Tammi Flynn a jej jablková diéta (Plán 3 jablká na deň) ukazujú, že je to možné.
Uverejnil: Redakcia v stravovaní 10. mája 2011 0 794 zobrazení
Už dávno vieme, že jablko je skutočnou sférou zdravia. Výživová poradkyňa Tammi Flynn pri dlhodobom pozorovaní pacientov tiež zistila, že toto ovocie je ideálnym základom pre stravu a dá sa s úspechom použiť pri chudnutí. V knihe popisuje svoje pozorovania a stanovuje svoju stratégiu Jablková diéta pred, vpredu. Najlepšie na tom: Nikto nemusí hladovať, počítať kalórie alebo kupovať drahé špeciálne výrobky!
Jablko vždy potláča chuť do jedla
Najjednoduchší spôsob, ako úspešne bojovať proti týmto kilogramom s jablkami, je zjesť čerstvé jablko pred každým jedlom, ktoré chcete zjesť. Takto zabijete niekoľko vtákov jedným kameňom: V prvom rade poskytuje jablko veľa vlákniny, ktorá silno stimuluje trávenie. Na druhej strane, jablko vás poriadne zasýti bez toho, aby ste spotrebovali veľa kalórií. „Normálne“ jedlo potom môže byť menšie bez pocitu hladu. A pri výbere týchto jedál nemusíte dodržiavať žiadne špeciálne pravidlá týkajúce sa stravovania, kalórie sa jednoducho znižujú pomocou menších dávok.
Odroda v ponuke s jablkovými variáciami
Teraz však existuje riziko, že po niekoľkých dňoch už jablko nebudete vidieť. Aby mohla byť jablková diéta stále úspešná, odporúča Tammi Flynn nejesť jablko ako čerstvé ovocie každú chvíľu, ale integrovať ho do jedla a nahradiť ním ďalšie komponenty. Existuje vzorové menu s mnohými návrhmi na túto stravovaciu stratégiu.
A čo napríklad tento denný režim: Na raňajky musli z ovsených vločiek, odtučneného mlieka a nakrájaného jablka, na pravé poludnie priame jablko a potom výdatný mäsový guláš. Potom večer juhozápadný šalát a pečený jablkový dezert.
Viac o jablkách a vláknine:
Alebo čo si o tom myslíte: Jablko na raňajky, po ktorom nasleduje omeleta so syrom. Obed je kuracia panvica s ovocnou kari jablkovou ryžou. Večer opäť najskôr jablko a potom miešaný šalát s grilovaným lososom. Ak pracujete fyzicky a potrebujete medzi jedlami malé občerstvenie, môžete použiť ovocné smoothie alebo nízkotučný jogurt. Možnosťou je aj chrumkavý chlieb s tvarohom.
Praktické: ovocie k tomu!
Ďalším pozitívnym vedľajším účinkom jablkovej diéty je, že konzumácia tohto ovocia s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Táto diéta je navyše ideálna pre všetkých, ktorí sú veľa v pohybe, pretože jablko si môžete ľahko vziať so sebou. Jedlu s priateľmi vo vašej obľúbenej talianskej reštaurácii vám nič nestojí v ceste, pretože chrumkavé ovocie sa rýchlo spotrebuje. Táto strava je logicky nevhodná pre určitú skupinu ľudí: Ak ste alergický na jablká, budete musieť hľadať inú metódu, ako schudnúť!
Ohodnoťte tento článok!
Páčil sa vám tento článok? Potom nám len povedzte svoj názor.